Zmanjšajte to nadležno potenje!
Najboljši nasveti za raven trebuh
Veste, s čim ga boste odgnale?
Ljubezenska zgodba, kot je še niste slišali
5 ukrepov proti potovalni slabosti
Zlasti v poletnem času, ko se vsi odpravljamo na počitnice, se mnogo ljudi sprašuje, kako ugnati neprijetno spremljevalko dolgotrajnih potovanj - slabost, ki nas lahko tudi oropa za kak dan dopusta.
Potovalna bolezen, ki jo pogosteje občutijo otroci, najverjetneje nastane zaradi neskladja med informacijami, ki jih od okolja prejemajo naše oči, notranje uho in mali možgani. Posledice neskladja v našem telesu, ki med potjo navidezno miruje, so vrtoglavica, glavobol, neprijeten občutek v trebuhu in včasih tudi bruhanje. Zaradi vseh tegob, ki nam jih lahko zada potovalna slabost, na cilj nemalokrat prispemo povsem izčrpani. K sreči obstaja nekaj enostavnih ukrepov, s katerimi lahko simptome potovalne bolezni odženemo, ali pa jih vsaj omilimo.
1. Sedišče med vožnjo
V avtomobilu potovalno slabost redkeje občutijo tisti, ki zavzamejo voznikovo mesto, v primeru, da ste sopotnik, pa lahko možnosti za potovalno slabost zmanjšate, če se usedete na sovoznikovo mesto in ne v zadnji del vozila. Na avtobusu je priporočljivo sedeti nekje na sredini, saj je tam gibanje najmanj občutno, enako velja tudi za potovanje z ladjo, na letalu pa izberite sedišče nekje spredaj. V primeru, da potujete z vlakom, se usedite v smeri vožnje.
2. Hrana in pijača
Pred potovanjem se izogibajte alkoholnim, gaziranim in sladkanim pijačam. Namesto teh raje izberite vodo ali manj sladkane zeliščne napitke, na primer ingverjev čaj, ki blagodejno deluje na želodec. S kofeinskimi napitki ne gre pretiravati, nikakor pa ne z njimi nadomeščati obrokov. Slabost lahko poveča tako prazen kot tudi prenapolnjen želodec, zato pred potovanjem ali med samim potovanjem izberite lahko hrano. Obrok pred potovanjem naj ne bo obilen, za prigrizek med vožnjo pa si lahko pripravite krekerje, prepečenec, grisine ali slane palčke.
3. Osvežite se
Če je le možno, se med vožnjo občasno ustavite ali pa odprite okna in se nadihajte svežega zraka. Če imate pri roki limono, jo lahko koristno uporabite. Nekaj kapljic limoninega soka nalijte v vodo, ki ste si jo pripravili za pot, lahko si pomagate tudi z njenim osvežilnim vonjem ali pa v citrus le ugriznite. Ker potovanje dehidrira telo, imejte pri roki dovolj tekočine (približno en kozarec vode vsako uro).
4. Naslonite se nazaj
Med potovanjem pogleda ne spuščajte v knjigo ali prenosni računalnik, saj bo to občutek slabosti le še ojačalo, ker ima človek tako še manj nadzora nad potekom vožnje in okolico. Namesto tega se raje naslonite nazaj, glava naj miruje, pogled osredotočite v oddaljeno točko in globoko zadihajte.
5. Pomoč z zdravili
V primeru, da je potovalna slabost stalno prisotna in da naravni ukrepi ne zaležejo, jo lahko odpravimo tudi z antihistaminiki, ki pa lahko povzročijo nekaj težav voznikom, saj sta med stranskimi učinki teh zaspanost in motnje vida, zato previdno. O uporabi zdravil se vsekakor lahko posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom.
Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na
Povezani članki
Glasuj
Prenesi v
