20.08.2018
LJ
32° / 17°
Trebuh Zaščitite se pred drugim najbolj nevarnim rakom Jajce To morate jesti po športni aktivnosti Voda z limoninim sokom Voda z limono na tešče: Napaka, ki jo delamo prepogosto Aretha Franklin Zakaj je raka trebušne slinavke tako težko zdraviti?

Bi radi preprečili izpadanje zob?

Potem se držite polnozrnatih živil in se izogibajte predelanim živilom, kot je bela moka, piškoti, preste in drugo pecivo. Svetovna zdravstvena organizacija je izdala opozorilo, kako pomemben je izbor zdravih živil za zdravje naše ustne votline. Na ta način boste zmanjšali tveganje za zobni karies, bolezni dlesni in celo za raka ust.

Zobje
Bolezni dlesni lahko privedejo do izpadanja zob. Za zdravje ustne votline lahko poskrbite z zdravo prehrano. Svetovna zdravstvena organizacija svetuje, da bela živila zamenjate za polnozrnata. (Foto: iStock)

Polnozrnate žitarice so boljše za vaše zobe kot bela živila, so dejali strokovnjaki iz Svetovne zdravstvene organizacije. Analizirali so 33 raziskav o oralnem zdravju in odkrili povezavo med uživanjem predelanih živil in zobnim kariesom.

Visokoškrobnata predelana živila, kot so beli kruh, piškoti, preste, pecivo, krekerji in druga podobna živila, povečujejo tveganje za razvoj kariesa, bolezni dlesni in raka ust. Predvsem ker se škrob v predelanih živilih v ustih s pomočjo encima amilaza v slini v resnici spremeni v sladkorje. To sčasoma načne zobno sklenino in poškoduje okoliško tkivo.

Odkritja raziskave so bila objavljena v strokovni reviji Journal of Dental Research, vodja raziskave profesorica Paula Moynihan iz Newcastle Univerze pa je zapisala: ''Podatki kažejo, da prehrana bogata s polnozrnatimi žitaricami manj verjetno škoduje ustnemu zdravju kot prehrana iz predelanih škrobov. Ključnega pomena je, da ljudje pri nakupu izberejo polnozrnate žitarice in pogledajo na deklaracijo, iz česa so živila narejena.''

Svetovna zdravstvena organizacija trenutno posodablja prehranske smernice, ki vključujejo nasvete o vnosu ogljikovih hidratov, kjer predvsem poudarjajo pomen prehranskih vlaknin in kvalitete žitaric.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 2
 
Rhopb 11.08.2018 09:09:14
Vse kar prodajate v trgovini je strup za zdravje.Vse narejeno za zaslužek ne za zdravje ljudi
 
jouža 11.08.2018 08:32:28
Danes izraz "polnozrnatie žitarice" pomeni razne laboratorijsko vzgojene hibride in GSO, ki so vir bolezni in alergij. Prave polnozrnate žitarice so redkost. Ta članek opisuje željo po nečem, kar smo imeli nekoč.
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

E-novice

Prijavi se na e-novice in bodi na tekočem z aktualnimi novicami.

Ne prezrite

Anketa

Prebavne težave

Ste se že kdaj spopadali z vnetjem mehurja?

Uporabne povezave