28.07.2017
LJ
30° / 16°
Sreča Kaj je izjemna prednost mediteranskega sloga življenja? Jabolčni kis 3 težave, pri katerih lahko jabolčni kis naredi čudeže tek Kdaj je najboljši čas za telovadbo? Miranda Kerr Nov trend v plastični kirurgiji, ki vas bo šokiral

Vse več težav s hrbtenico zaradi pametnih telefonov. Poglejte, kako napredujejo

Človeška glava tehta okoli 5,5 kilograma, a ko glavo sklonimo naprej, se obremenitev na vratna vretenca poveča. Ko nagnemo glavo naprej za 15 stopinj, povečamo pritisk na vretenca, kot bi za vratom nosili 12 kilogramov težko breme. Ko nagnemo glavo naprej za 45 stopinj pa že, kot bi nosili 22 kilogramov.

Vrat
Ko nagnemo glavo naprej za 15 stopinj, povečamo pritisk na vretenca, kot bi za vratom nosili 12 kilogramov težko breme. Ko nagnemo glavo naprej za 45 stopinj pa že, kot bi nosili 22 kilogramov.

Težava se pojavi, če sedimo za svojim računalnikom z glavo nagnjeno naprej ali pa ko stremimo v svoj telefon, s katerega beremo sporočila ali brskamo po internetu. V ZDA trenutno poteka preiskava, s katero skušajo odkriti, kakšen vpliv ima nenehno branje s telefona na zdravje naše hrbtenice, a že zdaj opozarjajo, da ima lahko resne posledice. Vse od prezgodnjih poškodb vretenc do degeneracij hrbtenice. ‘’Ta epidemija vratov, ki so posledica branja s telefona je vse pogostejša,’’ je za The Washington Post povedal Kenneth Hansraj, ortoped in kirurg iz newyorškega rehabilitacijskega centra. ‘’Samo poglejte okoli sebe, vsi imajo glavo nagnjeno naprej.’

Telefon
''Naše sporočio je: Bodite pozorni na to, kje je vaša glava. Uporabljajte svoje pametne telefone in še naprej uživajte v tehnologiji, a se le prepričajte, da imate glavo vzravnano.'' (Foto: iStockphoto)

Ko imamo glavo nagnjeno naprej, je tako kot bi imeli ves čas za vratom 8-letnega otroka, pravi strokovnjak. Uporabniki pametnih telefonov vsak dan v povprečju porabijo od 2 do 4 ure, ko imajo glavo nagnjeno naprej in zrejo v telefon medtem, ko berejo elektronska sporočila, prebirajo novice, pošiljajo sporočila, spremljajo družabna omrežja. To je 700 so 1400 ur na leto, ko posameznik močno obremenjuje svojo hrbtenico, je pokazala raziskava strokovnjakov. Najslabše je med srednješolci, ki lahko vsako leto preživijo dodatnih 5000 ur v tej nezdravi drži, pojasnjuje Hansraj.

‘’Problem je vse večji med mladimi ljudmi. S tem povečanim pritiskom na vrat, bomo lahko kmalu priča temu, da bodo že zelo mladi ljudje potrebovali zdravljenje hrbtenice. Res bi si želel, da bi jih starši nekoliko bolj usmerjali pri teh stvareh.’’

‘’Ko dolgo časa raztegujemo tkivo, postane otečeno in se vneto,’’ je za CNN povedal Tom DiAngelis, predsednik ameriške fizioterapevtske zveze. To sprva povzroči bolečine v mišicah, kasneje pa tudi ukleščen živec, hernijo in celo spremembo naravne oblike hrbtenice.

Telefon
Slaba drža lahko privede še do drugih težav. Strokovnjaki pravijo, da lahko zmanjša kapaciteto pljuč za 30 odstotkov. Prav tako je povezana z glavoboli, nevrološkimi težavami, depresijo in boleznimi srca in ožilja. (Foto: iStockphoto)

V tvegani skupini za te težave je kar 58 odstotkov odraslih Američanov, ki imajo pametne telefone. Fizioterapevtka Michelle Collie pravi, da se šele zadnjih šest ali sedem let sooča s pacienti, ki imajo težave z vratom, glavo in bolečinami v hrbtu zaradi pametnih telefonov. Slaba drža lahko privede še do drugih težav. Strokovnjaki pravijo, da lahko zmanjša kapaciteto pljuč za 30 odstotkov. Prav tako je povezana z glavoboli, nevrološkimi težavami, depresijo in boleznimi srca in ožilja. ‘’Čeprav se je skoraj nemogoče izogniti tehnologiji, ki povzroča težave, se morajo posamezniki potruditi, da gledajo na telefon v naravni drži in da se izogibajo večurni uporabi telefona.’’

Za TODAY je dr. Hansraj podal nekaj nasvetov, kako uporabljati pametni telefon, da bi se izognili težavam:

- Na svojo napravo glejte navzdol le s svojimi očmi. Ni potrebe, da upogibate vrat.

- Telovadite: Večkrat na dan glavo premaknite tudi v levo in desno. Delajte vaje za vrat, kjer na glavo položite roko in se uprete proti njej. Ponovite tako, da roko položite na zadnji del glave in se znova uprite proti roki. Tako boste okrepili mišice vratu, ki skrbijo za pravilno držo.

‘’Tudi sam obožujem tehnologijo in je ne zavračam. A naše sporočio je: Bodite pozorni na to, kje je vaša glava. Uporabljajte svoje pametne telefone in še naprej uživajte v tehnologiji, a se le prepričajte, da imate glavo vzravnano,’’ še doda ortoped.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 3
 
maxmoritz 13.04.2017 12:52:07
Pravila za objavo komentarjev na portalih POP TV in Kanala A  Zakaj pravila za objavo komentarjev? Zaradi občasnih kršitev osnovnih načel civiliziranega komuniciranja in z namenom prispevati k javni razpravi smo se odločili, da na portalih POP TV (24ur.com, Bibaleze.si, Dominvrt.si, Okusno.je, Vizita.si), portalih Kanala A (Cekin.si, Moškisvet.com, Zadovoljna.si) in na VOYO vzpostavimo pravila za objavo komentarjev na omenjenih portalih.  Kaj so pravila za objavo komentarjev? Da bi spletni komentarji služili svojemu namenu, smo vzpostavili spodaj navedena pravila za objavo komentarjev. Pravila se nanašajo na vse objave v mediju, kot so tekst, slike, videoposnetki, avdioposnetki in tudi z uporabnikom povezane vsebine, kot sta vzdevek in profilna slika uporabnika. Pogoj za oddajo komentarja je registracija/prijava. Registracija je brezplačna. Vzdevek in/ali profilna slika je lahko zavrnjena, če:  vsebuje naslov spletne strani ali elektronske pošte;  vsebuje kontaktne podatke (npr. telefonsko številko, poštno številko itd.);  očitno predstavlja neko drugo določeno ali določljivo osebo ali bi utegnila zavesti uporabnike glede prijavitelja;  vsebuje grobe kletvice, vulgarne izraze ali je drugače neprimerna. Uporabniki lahko svoj profil urejate tukaj. Pridržujemo si pravico do zavrnitve objave komentarjev, za katere presodimo, da:  bi lahko huje vznemirili, izzvali, napadali ali žalili druge uporabnike;  so rasistični, seksistični, homofobični, brez vsakršne povezave z objavljeno vsebino;  namigujejo na spolnost, predstavljajo zlorabo ali so drugače neprimerni;  vsebujejo surove kletvice ali druge očitno žaljive besede;  kršijo predpise, zagovarjajo ali spodbujajo nezakonito ravnanje; to se nanaša zlasti na kazniva dejanja zoper čast in dobro ime, druga kazniva dejanja ali nedopustne posege v osebnostne pravice ter kršitev avtorskih in sorodnih pravic;  predstavljajo oglaševanje izdelkov ali storitev;  predstavljajo neko drugo, določno ali določljivo osebo;  vsebuje kontaktne podatke, ko so telefonska številka, poštni naslov ali elektronska pošta ali osebne podatke, ki niso javno objavljeni;  vsebuje povezave na druge spletne strani;  so zapisani v drugem jeziku in ne v slovenščini;  opisuje ali spodbuja dejavnosti, ki bi lahko ogrozile varnost ali blagostanje drugih ljudi;  veljajo za "spame", t. j. večkrat objavljena sporočila z isto ali podobno vsebino;  ne sledijo nosilni temi razprave na spletni strani;  niso v skladu z našo uredniško programsko zasnovo. Na POP TV in Kanalu A pozdravljamo povratne informacije, tako pozitivne kot negativne, o naših programih in storitvah kot tudi vaše mnenje o določeni temi, vendar se prepričajte, da so vaši komentarji v skladu s pravili. Ponavljajoče objave osebnih ali žaljivih komentarjev o posameznih javnih osebah ali osebah, ki delajo za POP TV in Kanal A, lahko veljajo za nadlegovanje. Pridržujemo si pravico do odstranitve takih sporočil in ukrepanja proti odgovornim osebam. Vsi komentarji so predmet pravil za objavo komentarjev. Moderiranje  Zakaj ne morem objaviti svojega komentarja? Pogoj za oddajo komentarja je registracija/prijava. Registracija je brezplačna. Če ne morete komentirati članka, se najprej prepričajte, ali ste registrirani/prijavljeni. Komentiranje člankov ni avtomatsko, pač pa je odločitev o omogočanju komentarjev pri posameznih člankih izključno v pristojnosti uredništva. V določenih primerih je komentiranje člankov tako onemogočeno. V izjemno redkih primerih mora uredništvo zaradi neprimernih komentarjev preprečiti oddajo komentarjev z določenega uporabniškega računa. V tem primeru bo uporabniški račun zablokiran za obdobje enega meseca (30 dni od datuma blokade). Uporabnik bo po elektronski pošti prejel obvestilo o začasnem onemogočenem komentiranju.  Zakaj moj komentar ni objavljen? Vsi komentarji so moderirani po objavi. Če vaš komentar ni več objavljen, so ga moderatorji v skladu s pravili izbrisali. V primeru izbrisa vašega komentarj
RektalnaOdprtina 13.04.2017 23:21:02
si kdaj slišal za odstavke?
 
exyu 13.04.2017 11:14:08
torej mi moral 24ur v tulifon da bi te takole speglalo, kaj pa pijače, droge, tečna žena, pa otroci ki te predeskajo, a vse to pa ne upogne hrbtenico:(
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Plesen

Imate doma plesen ali vlago?

Uporabne povezave