17.08.2017
LJ
32° / 16°
Pljuča Odkrili so, da to živilo izjemno poveča tveganje za raka na pljučih Nespečnost To je pravi razlog, da vas muči nespečnost Napitki Kako se s pitjem napitkov znebiti odvečne maščobe? Vnetja To je hrana, ki proizvaja vnetja in bolezni

To je ključnega pomena za vaše dobro počutje

Rumi, pesnik 13- stoletja, je primerjal čustva sreče, depresije in zmedenosti z nepričakovanim obiskovalcem. Njegov nasvet je bil, da se jim nasmejimo in jih spustimo. A tega pogosto ne počnemo. Vse pogosteje te občutke preprosto skrivamo, zakrivamo. Jezo in zamero potlačimo, osamljenost nadomestimo za bolj moderno hvaležnost.  

Mir
(Foto: Thinkstock)

V kulturi, ki je vse bolj za pozitivni način razmišljanja, obstaja vse večji pritisk, da zatremo svoja negativna čustva. A psihološke študije so pokazale, da je sprejemanje the negativnih čustev bolj varen način, da znova dosežemo notranji mir. Sprejemanje temnih trenutkov je danes dokazano s številnimi raziskavami, ki kažejo, da lahko s sprejemanjem the trenutkov utrpimo manj simptomov depresije in anksioznosti. Sprejemanje pomeni, da si dovolimo, da doživimo ta trenutek. Zakaj in kako sprejemanje deluje študije niso uspele pokazati, je za Quarz.com povedala Brett Ford, profesorica psihologije iz Univerze Toronto. ‘’Sprejemanje vključuje, da ne skušamo spremeniti, kako se počutimo, a ostanemo v stiku s svojimi čustvi in jih vzamemo take, kot so.’’

Profesorico je zanimalo, kako lahko sprejemanje negativnih občutkov vodi do boljšega psihološkega počutja na dolgi rok. Pred nekaj leti je opravila raziskavo, ki je bila objavljena v žurnalu Journal of personality and social psychology. Kot je pokazala raziskava, je skrivnost sprejemanja ta, da ima pozitiven vpliv na dolgoročno čustveno počutje posameznika. Sprejemanje temnih trenutkov, kot so jeza, bes, tesnoba, v resnici ne povečuje teh občutkov, hkrati pa tudi ne pomaga, da bomo takoj znova srečni. ‘’Pokazalo se je, da doživljanje negativnih občutkov ne posega v sposobnost doživljanja pozitivnih občutkov,’’ je povedala. Sprejemanje je povezano tudi z boljšim mentalnih zdravjem, saj takrat ne živimo z ‘odsotnim odnosom do sveta’. ‘’Ni se nam treba pretvarjati, da smo v redu, če nismo,’’ še pove. Sprejemanje bolj pozitivno vpliva na naše psihološko zdravje tudi kot vaja nereaktivnosti ali samo opazovanja. ‘’Pozorni morate biti na svojo notranjo izkušnjo in kot kaže je ključnega pomena sprejemanje in ne obsojanje, če želimo ohraniti zdravo duševno stanje.’’

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 0
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Plesen

Imate doma plesen ali vlago?

Uporabne povezave