Operacija, ki se je zapisala v zgodovino
Ljubljančanka razkrila svojo pretresljivo zgodbo
Veste, kaj imajo skupnega Jessica, Kim in Špela?
Oskarjevka se vrača z zdravljenja
Na hujšanje se je treba pripraviti
Preden se odločite svojim odvečnim kilogramom napovedati vojno, se pogovorite sami s seboj, zastavite si realne cilje ter odkrijte način, ki vam najbolj ustreza in vas bo zagotovo pripeljal do želenih rezultatov.
Vsaka dieta ima svoj začetek in svoj konec, pomembno pa je, da konca diete ne predstavlja trenutek, ko obupate in se vrnete k starim prehranjevalnim navadam. Še preden se lotite hujšanja, si je potrebno zadati določene cilje, tako dolgoročne kot kratkoročne, ki vas bodo na poti do uspeha motivirali. Vsako jutro vstanite in se poglejte v ogledalo. V kolikor ste zadovoljni s tistim, kar vidite, pomeni, da ste zadovoljni sami s sabo, v nasprotnem primeru je čas za spremembe. Najboljše, kar lahko naredite za svoje telo in um, je, da začnete telovaditi, in to danes. Nikar ne prestavljajte začetka vašega novega načina življenja, zdravega prehranjevanja in telovadbe na jutri, na ponedeljek ali na prvega v mesecu.
Odkrijte svoj način
Obstaja nešteto načinov, kako shujšati in si oblikovati telo, najpomembneje pa je odkriti, kaj vam osebno najbolj ustreza. Če je soseda s stradanjem izgubila pet kilogramov v enem tednu, še ne pomeni, da je to tudi za vas najboljši način. Zavedajte se, da boste najbolje za svoje telo naredili, če se boste projekta 'plaža' lotili premišljeno in predvsem zdravo. Če določenih živil res ne marate, se ne silite z njimi, saj boste tako prej obupali, pa tudi telesno aktivnost prilagajajte svojim željam. Vsaka vadba ima svoje prednosti in veliko lažje vam bo šlo, če boste v njej tudi uživali. Skrivnost svobodne izbire vadbe in načina prehranjevanja je vsekakor pravi ključ do uspeha.
Napredek je največja motivacija
Zagotovo si vsak želi, da bi bil videti kar najbolje in bi se v svoji koži dobro počutil. Vendar če stremite k popolnosti, se lahko slej ko prej ujamete v začaran krog motenj prehranjevanja. V vsakem primeru se zavedajte, da prehitra izguba kilogramov v nobenem primeru ni zdrava, ne samo da se ti vrnejo, kot bi mignil, ampak lahko s takšnim načinom ogrozite tudi svoje zdravje. Raje spremljajte svoj napredek in se veselite uspeha že, če ste v enem tednu uspeli izgubiti pol kilograma. Kako že pravijo? Počasi se daleč pride!
Začnite danes
Vsekakor je najslabše, če začetek projekta 'hujšanje' nenehno prelagate na jutri. Ponavadi je tako, da si tisti dan pred dnevom D privoščite vse dobrote, za katere že vnaprej veste, da jih boste pogrešali. Naslednji dan lahko spet nekaj pride vmes, bodisi rojstni dan ali poslovna večerja, dieta se zalomi in zgodba se ponovi. Ujamete se v začaran krog in čez nekaj časa z grozo ugotovite, da se je številka na vaši tehtnici celo večja kot pred začetkom diete. Z zdravim načinom prehranjevanja in telesno aktivnostjo začnite tisti dan, ko je odločitev padla.
Vsak je svojega uspeha kovač
Se tudi vam pogosto zgodi, da sicer nameravate redno telovaditi, toda ob obilici obveznosti preprosto ne najdete časa za fizično aktivnost? Vzemite stvari v svoje roke in med obveznosti uvrstite tudi gibanje, ki naj postane postane vaš način življenja. Videli boste, da ko se bo vaše telo enkrat navadilo telovadbe, brez nje preprosto ne bo moglo. Če drugače ne gre, si napišite urnik tedenskih obveznosti in tako kot morate nujno k zobozdravniku, pa vam je zagotovo odveč, tako se spravite tudi na noge. Je vsekakor veliko prijetnejše.
Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na
Povezani članki
Glasuj
