(Foto: iStockphoto)

Kakšna higiena je primerna za ohranjanje zdravega penisa?

Enako kot velja za ženske, velja tudi za moške – manj je več. Prepogosto umivanje penisa z milom naredi več škode kot koristi. Neobrezani moški naj svoj penis prav tako umijejo le s tekočo vodo in ga temeljito obrišejo. Vestno in temeljito čiščenje je še posebej pomembno za moške, ki imajo neobrezan penis. Serijsko obrezovanje penisov sicer nima trdnih znanstvenih podlag, je pa obrezovanje vsekakor priporočljivo v primerih, ko pretesna kožica (fimoza) preprečuje primerno čiščenje. Pod prepucijem se namreč nabira smegma (to je zmes odmrle kože, izločkov žlez in bakterij), ki lahko vodi do vnetij. Prepogosto (in tudi preredko) umivanje penisa je povezano z vnetjem penisa. Slana voda je primerna, ko je potrebno penis temeljiteje očistiti. Penis po umivanju vedno temeljito obrišite. Čisto in suho okolje je za penis najboljše. Primerna higiena penisa, naj bi imela tudi preventivni učinek proti raku penisa.

Prepogosto umivanje penisa z milom naredi več škode kot koristi. (Foto: iStockphoto)

Ohladite svoje mednožje

Največji sovražnik moške plodnosti, na katerega lahko v veliki meri vplivamo sami, je temperatura mednožja. Moda, pretirano stisnjena k telesu, se preveč ogrejejo; preveč ogreta moda pa bodo proizvedla manj semenčic. Neprestano sedenje privede do povišane temperature in tako vpliva na sposobnost moškega, da zaplodi otroka. Dodatno nevarnost predstavljajo tudi prenosni računalniki. Ohlapna oblačila so veliko bolj priporočljiva kot ozke hlače, saj omogočajo, da je temperatura mod nekaj stopinj nižja od telesne temperature. Moda pa se ne ogrejejo le zaradi oblačil. Moški, ki si želi otrok, naj se izogiba savnam, vročim kopelim in vsem okoljem, ki bi lahko pregrela njihova moda – torej tudi segrevanju avtomobilskih sedežev! Normalno število semenčic naj bi se povrnilo po približno enem tednu po izpostavljanju visokim temperaturam.

Zavoljo penisa, ne kadite!

Kajenje ima več škodljivih stranskih učinkov. Posledice kajenja se kažejo tudi na zdravju vaše moškosti. Moški, ki kadijo, lahko zbolijo za rakom na penisu s štirikrat večjo verjetnostjo kot nekadilci. Kajenje vpliva tudi na nizko število spermijev v semenski tekočini in povzroča težave erekcije.

Alkohol daje pogum, ampak pretiravanje z njim vzame sposobnost, poleg tega pa vpliva tudi na zmanjšanje vrednosti testosterona.

Več alkohola = manj testosterona

Alkohol daje pogum, ampak pretiravanje z njim vzame sposobnost. Alkohol ima na spolnost tudi daljnosežne posledice. Vpliva lahko na zmanjšanje vrednosti testosterona. Posledice zmanjšane vrednosti testosterona so lahko povečane prsi in zmanjšani testisi.

S športom do boljše plodnosti in potence

Telovadba ima več pozitivnih učinkov na spolnost. S telovadbo lahko pridete do željene postave, ki daje samozavest tudi pri spolnosti. Redna telovadba nekajkrat na teden pa poskrbi tudi za redno proizvajanje semenske tekočine. Pretiravanje s telovadbo lahko ima ravno nasproten učinek, saj se začno izločati hormoni, ki povzročijo pomanjkanje testosterona.

Več o podobnih temah si preberite na spletni strani www.intimatemedicine.com.