20.10.2017
LJ
20° / 6°
Možganska kap Bi prepoznali pravočasno možgansko kap? Utrujenost Stres, neprespane noči ... Vse to lahko načne naše zdravje. A tu je rešitev Srce To lahko uniči vaše srce in povzroči infarkt ter kap Sperma Poznate dejavnik, ki močno vpliva na kvaliteto moške sperme?

10 navad, ki nepogrešljivo vodijo v kap in bolezen

Še vedno je po svetu in pri nas bolezen srca in ožilja najpogostejši vzrok za prezgodnjo smrt. Težave, kot so povišan holesterol ali tlak, lahko vodijo v kap. Toda kaj pa povzroči povišan holesterol in tlak? Določene navade nepogrešljivo pripeljejo bolezen.

Možganska kap
S pravilnimi prehranskimi navadami lahko kap preprečimo. (Foto: Thinkstock)

Raziskovalci iz treh ameriških in britanskih inštitucij so ugotovili, da obstaja 10 prehranskih navad, ki jih lahko povežemo s prezgodnjo smrtjo zaradi bolezni srca, diabetesa tipa dva, kapi. To je še ena potrditev, da s prehrano vplivamo na svoje telo oziroma na to, kako zdravo je.

Kaj je torej 10 prehranskih navad, ki so slaba odločitev za prihodnost:

1. Uživate premalo sadja

2. Uživate premalo zelenjave

3. Uživate premalo oreškov in semen (na njih pogosto kar pozabimo, a so še vedno pomemben del prehrane)

4. Uživate premalo morske hrane (ta je nepogrešljiv vir omega-3 maščobnih kislin)

5. Uživate premalo zdravih nenasičenih maščob (ne izogibajte se kar vsem maščobam, saj so nekatere zelo zdrave, denimo olivno olje ali avokado)

6. Uživate premalo polnozrnatih žit

7. Uživate preveč natrija

8. Uživate preveč procesiranega mesa (sem spadajo salame, tudi slanina)

9. Uživate preveč neprocesiranega rdečega mesa (raje izbirajte belo)

10. Uživate preveč sladkanih pijač

Raziskovalci so prihajali z univerze Cambridge, kliničnega centra Montefiore v New Yorku in Tufts Friedman šole za znanost nutricistike v Bostonu. V zaključku študije so zapisali še, da je to, da se ženske prehranjujejo bolj zdravo kot moški,  razlog, zakaj prezgodnja smrt zaradi bolezni srca, diabetesa tipa dve in kapi prizadene več moških kot žensk. Moške prizadene tudi pri nižji starosti. Enaka statistika velja tudi za našo državo.

Bolezni srca in ožilja, diabetes tipa dva, kap – to so tudi pri nas najpogostejši vzroki prezgodnje smrti. Kar je žalostno, saj jih je mogoče s preventivo preprečiti.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 2
 
flakaflaka 21.09.2017 08:13:57
A voda je tudi nevarna?
DeBill 21.09.2017 09:34:11
ta mala ja
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Izgorelost

Ste veliko pod stresom?

Uporabne povezave