18.12.2017
LJ
/ -2°
Možgani Preprosta navada, ki zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen Voda Že poznate 1-mesečni sladkorni detoks in vse njegove prednosti? Maščoba 4 bolezni, ki jih lahko zavremo tudi naravno Čokolada Kaj se zgodi s telesom, če samo za 9 dni prenehamo uživati sladkor?

En ukrep, s katerim lahko zmanjšate tveganje za raka črevesja

Vadba spremeni bakterije v našem črevesju v samo sedmih tednih, je pokazala zadnja raziskava Univerze Illinois. Prej neaktivni ljudje, ki so pozneje telovadili vsaj 30 minut na dan, trikrat na teden, so imeli v črevesju povišano raven dobrih bakterij, ki so povezane s preprečevanjem raka debelega črevesa.

Črevo
S povečano telesno aktivnostjo se poviša raven dobrih bakterij v črevesju, ki proizvajajo butirat – protivnetno kislino, ki je povezana s preprečevanjem raka debelega črevesa, močnejšo imunsko odpornostjo in izgubo odvečne telesne teže. (Foto: iStock)

Da je vadba ključnega pomena za zdravje, vemo že dolgo. A znanstvenike vse bolj zanima tudi črevesna mikrobiota, ki močno vpliva na splošno zdravje posameznika. Danes že vemo, da je prav v črevesju 70 odstotkov celic našega imunskega sistema. Študija strokovnjakov Univerze Illinois pa je zdaj pokazala, da tudi telovadba vpliva na mikrobiotiko v črevesju. S povečano telesno aktivnostjo se poviša raven dobrih bakterij v črevesju, ki proizvajajo butirat – protivnetno kislino, ki je povezana s preprečevanjem raka debelega črevesa, močnejšo imunsko odpornostjo in izgubo odvečne telesne teže. Vpliv bakterij na črevo je obraten, če ljudje znova postanejo telesno neaktivni.

Podobno odkritje so študije pokazale pred tem tudi na miših, kjer se je pokazalo, da manj aktivne miši prej razvijejo vnetno črevesno bolezen ulcerativni kolitis. ''To so prve študije, ki kažejo, da telovadba vpliva na črevesje neodvisno od prehrane ali drugih dejavnikov,'' je pojasnil vodja raziskave profesor Jeffrey Woods.

Izsledki študije so bili objavljeni v strokovni reviji Medicine&Science in Sports&Exercise.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 0
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Novoletne zaobljube

Kakšna bo vaša letošnja novoletna zaobljuba?

Uporabne povezave