20.09.2018
LJ
27° / 15°
Starejši Kako ohraniti mlade možgane? Krompir in meso Res krompirja in mesa ne smemo jesti skupaj? Joga Se spopadate z išiasom? Vaje, ki pomagajo Ana Klašnja Ana Klašnja razkrila, kako skrbi za vitko in zdravo telo

En ukrep, s katerim lahko zmanjšate tveganje za raka črevesja

Vadba spremeni bakterije v našem črevesju v samo sedmih tednih, je pokazala zadnja raziskava Univerze Illinois. Prej neaktivni ljudje, ki so pozneje telovadili vsaj 30 minut na dan, trikrat na teden, so imeli v črevesju povišano raven dobrih bakterij, ki so povezane s preprečevanjem raka debelega črevesa.

Črevo
S povečano telesno aktivnostjo se poviša raven dobrih bakterij v črevesju, ki proizvajajo butirat – protivnetno kislino, ki je povezana s preprečevanjem raka debelega črevesa, močnejšo imunsko odpornostjo in izgubo odvečne telesne teže. (Foto: iStock)

Da je vadba ključnega pomena za zdravje, vemo že dolgo. A znanstvenike vse bolj zanima tudi črevesna mikrobiota, ki močno vpliva na splošno zdravje posameznika. Danes že vemo, da je prav v črevesju 70 odstotkov celic našega imunskega sistema. Študija strokovnjakov Univerze Illinois pa je zdaj pokazala, da tudi telovadba vpliva na mikrobiotiko v črevesju. S povečano telesno aktivnostjo se poviša raven dobrih bakterij v črevesju, ki proizvajajo butirat – protivnetno kislino, ki je povezana s preprečevanjem raka debelega črevesa, močnejšo imunsko odpornostjo in izgubo odvečne telesne teže. Vpliv bakterij na črevo je obraten, če ljudje znova postanejo telesno neaktivni.

Podobno odkritje so študije pokazale pred tem tudi na miših, kjer se je pokazalo, da manj aktivne miši prej razvijejo vnetno črevesno bolezen ulcerativni kolitis. ''To so prve študije, ki kažejo, da telovadba vpliva na črevesje neodvisno od prehrane ali drugih dejavnikov,'' je pojasnil vodja raziskave profesor Jeffrey Woods.

Izsledki študije so bili objavljeni v strokovni reviji Medicine&Science in Sports&Exercise.

FB članek - join us

Prenesi v

Glasuj

Komentarjev: 0
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

E-novice

Prijavi se na e-novice in bodi na tekočem z aktualnimi novicami.

Ne prezrite

Anketa

Gobe

Radi nabirate gobe?

Uporabne povezave