22.06.2018
LJ
18° / 17°
pitje vode Spila sem pol litra vode vsako jutro in zgodilo se je tole ... Lubenica To vas zagotovo osveži! Estetika Medart Z neinvazivno metodo do vitkega pasu Sarah Nehala je šteti kalorije in zgodilo se je tole ...

En ukrep, s katerim lahko zmanjšate tveganje za raka črevesja

Vadba spremeni bakterije v našem črevesju v samo sedmih tednih, je pokazala zadnja raziskava Univerze Illinois. Prej neaktivni ljudje, ki so pozneje telovadili vsaj 30 minut na dan, trikrat na teden, so imeli v črevesju povišano raven dobrih bakterij, ki so povezane s preprečevanjem raka debelega črevesa.

Črevo
S povečano telesno aktivnostjo se poviša raven dobrih bakterij v črevesju, ki proizvajajo butirat – protivnetno kislino, ki je povezana s preprečevanjem raka debelega črevesa, močnejšo imunsko odpornostjo in izgubo odvečne telesne teže. (Foto: iStock)

Da je vadba ključnega pomena za zdravje, vemo že dolgo. A znanstvenike vse bolj zanima tudi črevesna mikrobiota, ki močno vpliva na splošno zdravje posameznika. Danes že vemo, da je prav v črevesju 70 odstotkov celic našega imunskega sistema. Študija strokovnjakov Univerze Illinois pa je zdaj pokazala, da tudi telovadba vpliva na mikrobiotiko v črevesju. S povečano telesno aktivnostjo se poviša raven dobrih bakterij v črevesju, ki proizvajajo butirat – protivnetno kislino, ki je povezana s preprečevanjem raka debelega črevesa, močnejšo imunsko odpornostjo in izgubo odvečne telesne teže. Vpliv bakterij na črevo je obraten, če ljudje znova postanejo telesno neaktivni.

Podobno odkritje so študije pokazale pred tem tudi na miših, kjer se je pokazalo, da manj aktivne miši prej razvijejo vnetno črevesno bolezen ulcerativni kolitis. ''To so prve študije, ki kažejo, da telovadba vpliva na črevesje neodvisno od prehrane ali drugih dejavnikov,'' je pojasnil vodja raziskave profesor Jeffrey Woods.

Izsledki študije so bili objavljeni v strokovni reviji Medicine&Science in Sports&Exercise.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 0
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

E-novice

Prijavi se na e-novice in bodi na tekočem z aktualnimi novicami.

Ne prezrite

Anketa

Muškatni orešček

Poznate muškatni orešček? Ga uporabljate?

Uporabne povezave