18.10.2018
LJ
21° / 11°
Buče Poznate to neverjetno antioksidantno bombo? Plank 3 načini, kako spodbudimo delovanje presnove Žalovanje Izguba ljubljene osebe - žalovanje je pomembno Holesterol Kako uspešno znižati holesterol?

Kaj se zgodi s telesom, če samo za 9 dni prenehamo uživati sladkor?

Že samo, če za devet dni opustite sladkor, se lahko vaše zdravje izboljša, je pokazala zadnja študija, izvedena v pediatrični bolnišnici v San Franciscu. Študijo so izvedli na debelih otrocih in rezultati po devetih dneh, ko so opustili sladkor, so bili osupljivi.

Čokolada
''Kalorije iz sladkorja so najslabše, zato ker se v maščobo spremenijo v jetrih, kar spodbuja odpornost na insulin, s tem pa povečuje tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca in ožilja in bolezni jeter,'' je povedal zdravnik. (Foto: Thinkstock)

Raziskovalci so v študiji, ki je bila objavljena v strokovni reviji Obesity, odkrili, da je uživanje sladkorja problematično ne samo zaradi kalorij, ki jih posameznik zaužije, a predvsem zaradi obremenitve, ki jo prinaša na presnovo. Vodja raziskave Robert Lustig, pediatrični endokrinolog iz UCSF Benioff Children’s Hospital v San Franciscu, je dejal, da so opazovali 43 debelih otrok in jim odstranili sladkor iz prehrane. ''Vse se je izboljšalo. Padla je raven holesterola in insulina,'' pove dr. Robert Lustig: ''Ta odkritja podpirajo idejo, kako pomembno je, da starši omejijo vnos sladkorja pri otrocih in so pozorni na to, kakšne posledice ima lahko uživanje prekomerne količine sladkorja pri otrocih.'' Podobno seveda velja tudi za odrasle.

Njegove ugotovitve izpodbijajo prepričanje, ki ga podpirajo številne multinacionalne korporacije, ki trdijo, da so debelost in z njo povezane bolezni preprosto le posledica vnosa preveč kalorij in ne uživanja sladkorja. Dr. Lustig pravi, da so to tezo ovrgli tako, da so v svoji študiji otroke spodbujali k temu, da so ohranili enako težo in so jih spodbudili k vnosu dodatnih živil, ko so videli, da so pričeli hujšati. Čeprav so imeli enak vnos energije in kalorij, se je stanje pri njih močno izboljšalo, ko samo devet dni niso uživali sladkorja.

''Kalorije iz sladkorja so najslabše, zato ker se v maščobo spremenijo v jetrih, kar spodbuja odpornost na insulin, s tem pa povečuje tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca in ožilja in bolezni jeter,'' je povedal zdravnik. ''To ima ogromne posledice na prehrambeno industrijo, na kronične bolezni in stroške zdravljenja,'' je še dodal za The Daily Telegraph.

Drugi zdravnik, ki je sodeloval v raziskavi, Jean-Marc Schearz je dejal, da še nikoli ni videl tako presenetljivih in pomembnih rezultatov študije. ''Po samo devetih dneh izključitve sladkorja se je krvna slika izboljšala pri prav vseh sodelujočih v raziskavi.''

Strokovnjaki se zavzemajo, da bi v zahodnih državah uvedli davek na sladkor, vendar vlade trenutno nimajo posluha za to. Prav tako si želijo, da bi omejili oglaševanje sladkih izdelkov in da bi bila zakonodaja na tem področju bolj stroga. V svojem članku za časopis Guardian je dr. Lustig zapisal, da se člani parlamenta motijo, če mislijo, da je davek na sladkor povezan samo z debelostjo. Močno je povezan tudi s sladkorno boleznijo tipa 2, je dejal, s tem pa tudi s številnimi stroški, ki padejo na zdravstveni sistem vseh zahodnih držav.

FB članek - join us

Prenesi v

Glasuj

Komentarjev: 24
Rafaeluss 19.12.2017 11:15:37
Priznam sem odvisnik od sladkarij in sedaj dajem zaobljubo pri polni zavesti, brez prisile in trezen: Prenehal bom z uživanjem sladkorja v sveh oblikah kot piškoti, čokoladaaa, tri žličke v beli kavi, kokta, tortice, sladoled i.t.d, takoj po ( smrti ) :)
 
Tomaz1980 15.12.2017 15:54:42
Kaj to hudiča pomeni, da 9 dni prenehamo uživati sladkor? Povejte mi.... Kje sladkorja danes NI???
samiprofesionalci 16.12.2017 00:53:13
pozanimajte se o keto prehrani oz. lchf prehrani, pa boste videli ;)
nikolizadovoljen 15.12.2017 13:33:33
V sladkorju še bakterije ne preživijo, mi pa se bašemo z njim... saj ni čudno da smo na robu zdravja, nekateri pa celo na robu smrti...
berglander 15.12.2017 13:21:25
en mesec se že odrekam sladkih pijač in sladkorja v kavi..........3 kg manj na vagi, ki se jih prej nikakor nisem mogel znebiti....
berglander 15.12.2017 13:23:08
kava brez cukra je sicer zanič ko hudič........a to je to...
samiprofesionalci 16.12.2017 00:54:11
poskuste lchf oz. keto prehrano, v 3 mesecih mi je slo dol skoraj 15kg :)
 
pomlad14 15.12.2017 12:19:36
NEBULOZE, da te kap. Sladkor človek rabi za normalno delovanje in funkcioniranje telesa. Možgani in samo telo rabijo sladkor za normalno funkcioniranje. Rabijo ga otroci, ker še rastejo , še posebaj pa športniki, Če slednji ne bi užii več sladkorja, bi padli v nezavest. A se zavedate kakšne nebuloze pišete.
vecpani 15.12.2017 12:34:27
To kar si napisal je NUBULOZA!!!!
vecpani 15.12.2017 12:35:01
osebno sem lepo v ketozi, pa nisem se skup padel, v bistvo prav nasprotno...
pmx 15.12.2017 13:13:12
Danijel_28, tvoje znanje je super nebulozno, ker jaz kot en kup ljudi, ki jih poznam, že leta nismo TAKNILI ničesar od hidratov, na dan jih zaužijemo večina pod 20g in živimo bolje kot kadarkoli prej. Ketoni povsem zamenjajo glukozo in hidrate, samo en mini delček možganov jih menda res potrebuje, kar pa jih ve ustvarit iz beljakovin, po nekih raziskavah pa tudi to ne drži. Človek lahko super in bolje živi z 0 hidrati na dan. In imam vedno dovolj energije za tek, fitness in vse ostalo, brez vseh dnevnih nihanj v nivoju energije, ki sem jih imel prej.
coco89 15.12.2017 13:20:51
Definitivno ne rabimo sladkorja, kar potrebujemo je glukoza. Sladkor, ki pa se ga omenja tu je pa saharoza. Glukozo je človeško telo sposobno sintetizirat samo iz beljakovin + samo približno 1/3 možganov potrebuje glukozo kot energijo medtem ko vse ostale celice lahko porabljajo ketonska telesca. Torej ne, kar nujno potrebujemo so beljakovine in maščobe.
pmx 15.12.2017 13:58:25
coco89, ne tudi to sploh ne drži
pmx 15.12.2017 14:10:56
Hmm, ne vem zakaj je prijelo samo del posta, hotel pa sem dati še link do ene študije, pa ne pusti linkov.
pomlad14 15.12.2017 14:11:05
coco si vsaj malo dal vedeti tem pametnjakovičem. Sam vem, da mi je zmanjkalo energije kljub temu, da sem jedel kvalitetno hrano, žal pa je bilo prisotne premalo glukoze ali sladkorja. Ko človek izčrpa vse zaloge, je glukoza ali sladkor nujno potreben. Lahko nakladate kolikor hočete, jaz iz svojih izkušenj vem na čemu je stvar. Očitno še niste prišli do tiste faze, ko se pokori vsa energija, in potem mislite, da ste pametni.
coco89 15.12.2017 14:34:29
pmx meni se je zgodilo isto, da mi je objavilo samo en del, sem morala kasneje uredit komentar. ampak me zelo zanima ta raziskava, lahko mogoče napišeš naslov študije?
 
Vse stransko 15.12.2017 10:49:28
Nutella, CocaCola, Milka,.....
MR-1919 15.12.2017 08:19:21
potem si 9 dni samo na vodi?
žblj 15.12.2017 08:26:27
Ne, samo cukra ne ješ, ješ vse ostalo.
MR-1919 15.12.2017 09:45:54
ker cukra v ostlih živilih ni? Cuker je vsepovsod....
Vig1 15.12.2017 10:05:27
Meso, jajca in zelenjava imajo precej malo sladkorja. Vse ostalo pa pa se res utaplja v sladkorju. Predvsem pri sadju in mleku marsikdo pozabi, da vsebujeta velikanske količine sladkorja.
pmx 15.12.2017 13:15:31
ne, cukra ni ali pa ga je res v mikro količinah npr. v sirih (nekateri imajo 0g), mesu, jajcih, avokadu, smetani, ... V zelenjavi ga je tudi morda procent .... celuloza seveda ne šteje sem.
berglander 15.12.2017 13:25:30
sladkor iz sadja se pa zelo razlikuje od predelanega......tudi količina je najbrž manjša in zanemarljiva. morda se motim...
coco89 15.12.2017 13:41:18
predvsem je razlika med sladkorjem v sadju in saharozi ta, da ima sadje vlaknine, ki onemogočijo, da bi se sladkor naenkrat absorbiral v kri. Zato tudi sadni sokovi niso zdravi oz. ti je isto če spiješ cocacolo, ker sokovi ne vsebujejo vlaknin.
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

E-novice

Prijavi se na e-novice in bodi na tekočem z aktualnimi novicami.

Ne prezrite

Anketa

Tek

Ali tečete zunaj tudi v hladnih dneh?

Uporabne povezave