19.11.2017
LJ
/ -1°
Nespečnost Vas muči nespečnost? Preverite, kako si lahko pomagate! Zgaga Izogibajte se tem živilom, če se spopadate z zgago! Preverite, kako si hitro pomagati! Kava Kava vas lahko obvaruje pred to pogosto boleznijo Prostata Revolucionarno zdravljenje raka prostate, in to popolnoma brez operacije

Kako se s pitjem napitkov znebiti odvečne maščobe?

Izguba odvečnih kilogramov ni vedno najlažja naloga, saj vključuje spremembo življenjskega stila. Vzeti si je treba čas za telovadbo in za zdravo prehrano. Celo vaše navade spanja lahko vplivajo na vašo telesno težo. A odvečnih kilogramov se lahko znebite tudi z zdravilnimi in okusnimi smoothiji.

Napitki
(Foto: genuinewell.com)

Smoothieji so priljubljeni med ljudmi, ki imajo zdravo telesno težo, saj so verjetno najboljši način za ohranjanje le-te. Smoothiji so okusno in nasitni, hkrati telo nahranijo z vitamini in minerali, ki jih potrebujemo. Poleg tega jih je zelo lahko pripraviti, saj morate le narezano sadje in zelenjavo položiti v mešalnik in zmiksati. Tu je nekaj predlogov, kako si lahko pripravite zdrave smoothije, s katerimi boste v nekaj tednih izgubili nekaj odvečnih kilogramov. To so sestavine, ki jih lahko vsebuje vaš smoothie za fit telo.

Lanena semena

Lanena semena imajo veliko vlaknin, zaradi česar vam pomagajo pri odstranjevanju škodljivih snovi iz telesa. Poleg tega vsebujejo veliko zdravilnih omega-3 maščobnih kislin, ki zmanjšujejo vnetja v telesu. Lanena semena bodo pomagala, da boste ostali tudi dlje časa siti, zaradi česar ne boste imeli tako velike potrebe po preveliki količini hrane.

Ingver

Ingver naravno zavira naš apetiti in pomaga uravnavati, koliko hrane pojemo. Ta čudovita začimba prav tako dvigne temperaturo v našem telesu, izboljša presnovo in tako pomaga izgubiti odvečne kilograme.

smoothie
(Foto: Thinkstock)

Lešniki

Lešniki so oreščki, ki vsebujejo največ vlaknin, ki pomagajo izboljšati presnovo in tako pospešijo izgubo odvečnih kilogramov.

Grenivka

To sadje pomaga zniževati inzulin v krvi - hormon, ki shranjuje maščobo. Polovica grenivke na dan pred obrokom vam bo pomagala pri izgubi kakšnega odvečnega kilograma.

Poleg teh sestavin lahko dodate tudi svoje najljubše sadje ali zelenjavo, da bo smoothie še bolj okusen. Na primer banano, jagode, lubenico, kumare, špinačo, paradižnik in še bi lahko naštevali. Dodate pa lahko tudi nekaj cimeta, ki prav tako zavira apetit.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 6
ROSINANT 15.08.2017 11:29:14
brez sladkarij in brez bele moke pa gre
regrat29 15.08.2017 18:19:34
Točno tak, + še mal gibanja pa zmagaš.
 
dinamitek 15.08.2017 09:34:18
manj žri- dieta je edina ki dela
koobrra 15.08.2017 09:50:45
Ni res. Dieta ni edina, ki dela. Za zdravo in lepo postavo je gibanje pravo. Torej: dovolj spanja, obvezen zajtrk in primerna razporeditev ostalih dnevnih obrokov, ter še enkrat več: redna gibalna dejavnost ob uravnoteženi dnevni prehrani.
bučer 15.08.2017 12:18:00
Tako je pou ure na dan pulz dati na 145 utripu in rezultat je garantiran,....
draghci 16.08.2017 07:54:01
Zajtrk sploh ni obvezen. Bolje, da zjutraj samo piješ, potem sadje, nič kuhanega, nič škroba. Potem tudi lakote ni. Energije veliko. šele okrog štirih, petih kaj malega zelenjavni krožnik, ali za mesojedce košček mesa. In to je to. Samo ne začnite dan s kruhom pa ste zmagali. Sploh je dobro škrob v kakršnikoli obliki izločit iz prehrane, ker samo lakoto spodbuja.
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Čaj

Kako najbolj učinkovito okrepite svojo imunsko odpornost?

Uporabne povezave