26.05.2017
LJ
24° / 9°
Melanom Bi prepoznali nevarno znamenje? Tegobe Preverite, ali so vaše težave morda posledica dolgotrajnega stresa Tetovaža - 1
Zakaj navadne kreme niso primerne za nego tetovaž?
Čokolada Kdaj vam lahko čokolada celo izboljša zdravje?

Kako shujšati po načelih naturopatije?

Poskusite upoštevati glikemični in inzulinski indeks. Ter se izognite belemu kruhu in sladkorju, a tudi določenim, sicer zdravim živilom. Takšni so naturopatski nasveti za hujšanje. Kaj nam je še povedala naturopatinja Erika Brajnik, si oglejte v videoprispevku.

 

V zgornjem videoprispevku si oglejte, zakaj bi vam morda koristilo, da se izognete krompirju, buči, korenju, kokosu, mleku, kakiju in banani. Ne za vedno, temveč za 2 do 4 mesece, kolikor časa se je priporočljivo držati prilagojenega jedilnika. Nikakor tudi ne smemo stradati. Treba je pojesti veliko, a poseči po pravih živilih, pravi naturopatinja Erika Brajnik.

A kaj je treba jesti, se včasih razlikuje od človeka do človeka. Primer jedilnika v spodnjem okvirčku bo pomagal tistim, ki so pretežki, ker imajo težave s presnavljanjem sladkorja. Kdaj pa ta ne bo pomagal? In zakaj lahko včasih shujšamo do določene točke, potem pa ne gre naprej? Odgovore najdete v zgornjem videoprispevku.

 

Primer priporočenega jedilnika, če imate preveliko težo zaradi slabega presnavljanja sladkorja:

Zajtrk 1 - prosena kaša s cimetom, datlji, lanenimi in sezamovimi semeni

Zajtrk 2 - polnozrnat pirin kruh s humusom in kalčki

Malica 1 - jabolko, hruška ali ananas

Kosilo - zelenjavna juha, polnozrnat riž z dušenimi bučkami ali gobami, solata s fižolom

Malica 2 - jajce in ajdov čaj

Večerja - zelenjavna juha s prosom

Večino hrane torej pojemo v prvem delu dneva. 

 

Erika Brajnik - 1
V zgornjem videoprispevku si oglejte, kaj priporoča naturopatinja Erika Brajnik. (Foto: osebni arhiv)

 

Kaj je naturopatija?

Naturopatija osebi pomaga, da na naraven način krepi svoje telo, razloži Brajnikova. Pomembno se ji zdi, da oseba ne pride z diagnozo. "Ampak pride oseba. Gledati je treba človeka in ne bolezni." In pogledati je treba tako njegov fizični kot emocionalni del. "Naturopat pogleda v človeka in vidi, kaj so njegove predispozicije, kakšen je in kakšen bi moral biti. Nato mu svetuje, kako to doseči na naraven način." Najbolj pomembna je prehrana, pomagati pa si je mogoče tudi z naravnimi tehnikami, kot so masaže ali kopeli.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 0
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Sinusi

Ste se že kdaj spopadali s kroničnim vnetjem sinusov?

Uporabne povezave