18.12.2017
LJ
/ -2°
Možgani Preprosta navada, ki zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen Voda Že poznate 1-mesečni sladkorni detoks in vse njegove prednosti? Maščoba 4 bolezni, ki jih lahko zavremo tudi naravno Čokolada Kaj se zgodi s telesom, če samo za 9 dni prenehamo uživati sladkor?

Nikoli si ne bi mislili, da je imela nekoč 20 kilogramov več. Poglejte jo pred tem

Katie Dunlop je osebna trenerka in danes ljudem pomaga do bolj zdrave telesne teže. Na svojih družabnih omrežjih ima že kar 500 000 sledilcev in s svojimi nasveti pomaga številnim. A vedno ni bilo tako. Še dobro se spominja, kako se je počutila, ko se je dolga leta spopadala z odvečnimi kilogrami.

Katie66
(Foto: Instagram)

''Veliko ljudi, ki me spozna, ne ve, da sem imela nekoč 20 kilogramov preveč,'' je za PopSugar Fitness povedala Katie Dunlop iz Kalifornije. ''Takrat sem se spopadala z resnim obolenjem ščitnice, in sicer premalo delujočo ščitnico  hipotiroidizmom. Res sem dovolila, da je to postal izgovor za to, da mi je postalo vseeno, kaj sem jedla. Češ da bom tako ali tako debelejša, saj imam premalo delujočo ščitnico. Vseeno mi je bilo tudi za telovadbo, saj se mi je zdelo, da je bila potrata časa.''

Katie
(Foto: Instagram)

Kljub temu pa je želela izgubiti odvečne kilograme. Pri tem si je pomagala z najrazličnejšimi dietami, ki pa na dolgi rok niso bile uspešne. ''Šla sem skozi te cikle, ko mi je postalo pomembno, da telovadim in da jem zdravo in nato do točke, ko sem bila res razočarana, ko nisem videla takojšnjih rezultatov in sem nato kar obupala. Vedno znova sem si razložila, da je hipotiroidizem razlog za to, da nisem izgubljala telesne teže.''

Po dolgih letih jojo diet je bila Katie najdebelejša na fakulteti, ko je imela okoli 20 kilogramov preveč. Vedela je, da potrebuje spremembo. ''Šele pri 22 letih sem se odločila, da ne bom več uporabljala hipotiroidizma kot izgovor. Vedela sem, da se morajo, čeprav se moje fizično telo ne spremeni, spremeniti druge stvari. Morala sem se počutiti bolje. Spoznala sem, da to, da izgubim kilograme ali ne, ni razlog za to, da naredim spremembo.''

Namesto ekstremnih diet je začela bolj zdravo jesti in redno telovaditi. ''Vse stvari, ki sem jih počela prej, niso delovale, zato sem morala poskusiti nekaj novega. Odločila sem se, da bom delala majhne korake, da bom imela majhne cilje. Skušala sem se osredotočiti le na to, da se počutim boljše, in vedela sem, da se bom, če bom svoje telo hranila z bolj zdravo hrano in če bom telovadila redno, počutila bolje. Pa če prav je šlo kakšen dan tudi za lahek sprehod v naravi. Pomembno je bilo, da sem ostala aktivna, saj sem tako imela več energije.''

Katie
(Foto: Instagram)

Počasi se je začela počutiti bolje in takrat so postajali vse blažji in blažji tudi drugi simptomi bolezni ščitnice. ''Ni mi bilo več slabo vsak drug teden, nisem imela več groznih glavobolov in migren. Namesto tistega negativnega glasu sem slišala svoj pozitivni glasek, ki me je opominjal, zakaj ne bom več delala tistih nezdravih stvari, ki sem jih počela prej. Vsak dan me je opominjal na to, zakaj spet delam bolj zdrave izbire zase: ''Zato ker se počutim bolje, ker lahko bolj jasno razmišljam, ker imam več energije.'' Tedaj je bil glas v moji glavi pozitiven, spodbujal me je in ves čas opominjal, zakaj je še naprej pomembno, da delam bolj zdrave izbire.''  

Katie
(Foto: Instagram)

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 19
 
PSIHOTERAPEVT 21.11.2017 21:49:45
LOL joski :)
 
22 21.11.2017 18:43:24
odlično!!!
ssesses 21.11.2017 18:42:45
Namesto, da si v joške nabula silikon, bi še za prsa malo telovadila. .ebeš takšnega osebnega trenjerja.
24pišancov 21.11.2017 17:19:18
Saj bo poknla od tega silikona
 
karamba34 21.11.2017 12:26:10
kjer je volja, tam je pot.
Frane Šajn 21.11.2017 12:57:18
kjer je volja je anorelksija in bulimija.
The-red-devil 21.11.2017 13:41:11
To pa glih ni anoreksija in bulimija, se ti ne zdi?
mina1980 21.11.2017 15:29:38
Sorry, ampak ko vidim silikone, prav vsaka punca in njeni trud pri hujšanju izgubi kredibilnost...vsaj v mojih očeh. Oseba, ki se poslužuje lepotnih popravkov (liposukcij, zategovanj, nategovanj, polnil, podaljškov itd...), kemije (popolnoma naravni piščanec v prahu - ja seveda), stradanja (minimalni vnost energije, pa ne daj bože, da treba s prstom mignit - kardio odpade - preseravanje v fitnes studiih), solarij uberdoziranja in fotoshopiranja že ni vredna občudovanja in hvalospevov. Žalostno, da potem taki delijo nasvete, ko so pa čisto fejk. Da pa o psihični stabilnosti sploh ne komentiramo....
kekče 21.11.2017 15:32:13
Mina++++++++++++++++++++++++++++++++++++
SEJBOBOL 21.11.2017 17:45:49
ja vse kar je zgubila je v oprsje udarlo :)
pepcaXkunaverjeva 21.11.2017 11:12:20
POSTALA JE POPOLNA, saj je povsem brez celulita.
Andrejka Caharijaz 21.11.2017 17:18:00
Pri 22-25ga pa res nobena nima, poleg tega če shujsas, se prsa najprej povesijo !!!!!!!!!!!!!!!!!!
SEJBOBOL 21.11.2017 17:44:54
Na tko majhnih slikat jo 100% vidiš da je brez celulita? , A zadi si jo pa osebno videl? Preden sliko objaviš jo lahko tud pomladiš , da ne bo pomote ...
24UBRISAN 21.11.2017 11:02:08
Vprašanje, koliko je to bolj zdravo.
jung 21.11.2017 13:06:10
Če bi se dala na vse štiri pred tabo bi pozabil na zdravje ;))
 
BOŽOBOŽO 21.11.2017 10:08:11
bravo punca
 
divus 21.11.2017 09:48:09
pa silikona na pretek
MesOjediPinGvin 21.11.2017 17:37:08
Ne ne. Iz trebuha je šlo v joške. :D
FreeYourWilly 22.11.2017 02:26:10
Ja, sam ona je sedaj srečna :)
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Novoletne zaobljube

Kakšna bo vaša letošnja novoletna zaobljuba?

Uporabne povezave