16.01.2019
LJ
/ -1°
Zožanje Pogosta navada, ki za 35 odstotkov poveča tveganje za bolezen srca Granatno jabolko Poglejte, kako elegantno olupiti granatno jabolko Limonada Pijte limonin sok, če se spopadate s temi težavami Camilla Razkrila 7 preprostih korakov, s katerimi lahko preoblikujete svoje telo

Pijte limonin sok, če se spopadate s temi težavami

Limone so bogat vir vitamina B6, železa, kalija in dietetnih vlaknin. Poleg tega lahko samo z eno limono zaužijete 187 odstotkov priporočenega vnosa vitamina C. Prav zato pomagajo krepiti imunski sistem in lahko pomagajo ob naslednjih težavah.

Limonada
Limone so bogat vir vitamina B6, železa, kalija in dietetnih vlaknin. Poleg tega lahko samo z eno limono zaužijete 187 odstotkov priporočenega vnosa vitamina C. (Foto: Profimedia)

Za boljše zdravje si lahko že zjutraj privoščite vodo z limono. Če imate bolj občutljiv želodec, si naredite takšno, ki je bolj razredčena z vodo, a vsekakor je priporočljivo, da limono ali limonin sok vključite v svoj vsakdan. Najbolj priporočljivo je, da pijete vodo z limono ali limonado brez sladkorja.

Vsakodnevno uživanje kozarca limoninega soka vam lahko pomaga ob naslednjih težavah z zdravjem:

1. Prehlad

Limone so odlične za krepitev imunske odpornosti, saj so bogate z vitaminom C. Prav zato vas lahko vsakodnevno uživanje limonade obvaruje pred prehladom. Vitamin C je ključni makronutrient in pomemben antioksidant za imunsko obrambo telesa.

Pitje vode
Če imate bolj občutljiv želodec, si naredite takšno, ki je bolj razredčena z vodo, a vsekakor je priporočljivo, da limono ali limonin sok vključite v svoj vsakdan. (Foto: iStock)

2. Otečeno grlo

Če že zbolite, vam limonada lahko pomaga, da hitreje okrevate, prav tako blaži oteklo grlo. Ne glede na to, ali se spopadate z gripo, kašljem, prehladom, lahko vitamin C v limonadi pomaga blažiti bolečino. Če vam v tem času pašejo le topli napitki, si lahko pripravite limonado z mlačno ali toplo vodo.

3. Slabi nohti

Limonada je odlična tudi za vaše nogte. Ko prejmete dovolj vitamina C, postanejo tudi vaši nohti bolj zdravi, močni in sijoči.

4. Pridobivanje telesne teže

Večina ljudi se vsaj enkrat v življenju spopada z odvečnimi kilogrami. Če ste med njimi, si lahko pomagate z limonado. Če spijete nesladkano limonado že takoj zjutraj (previdno, če imate občutljiv želodec - v tem primeru jo bolj razredčite z vodo), vam to lahko pomaga, da ostanete dobro hidrirani in zato vnašate manj kalorij v svoj vsakdan. Velikokrat namreč prav žejo zamenjujemo z lakoto in ko se napijemo dovolj tekočine, občutimo manj lakote. Prav tako vitamin C v limoni dokazano pomaga preprečiti debelost.

5. Otečene mišice

Pri vseh pozitivnih učinkih telovadbe, obstaja en negativen, ki vključuje oteklino mišic. Dobra novica pa je, da limonada dokazano zmanjšuje poškodbe mišic in pospešuje okrevanje po telovadbi.

6. Bolečine v sklepih

Limonin sok je odličen tudi za blaženje bolečin v sklepih, zaradi česar je izjemno priporočljiv ob vnetih sklepih in artritisu. Limonin sok pa lahko pijete vsako jutro, da ohranite zdrave sklepe in delujete preventivno.

7. Vnetja

Lemone imajo protivnetno delovanje, zato lahko pitje enega kozarca limonade na dan pomaga zmanjšati vnetja v telesu.

8. Visok krvni pritisk

Če imate visok krvni pritisk, je voda z limono ali limonada lahko odličen napitek za vas. Raziskave kažejo, da voda z limono lahko pomaga znižati krvni pritisk in ga ohraniti na zdravi ravni. Če že jemljete zdravila za visok pritisk, to ne pomeni, da lahko opustite jemanje zdravil in poskusite z vodo z limono. Limonada je lahko le dopolnilo k zdravemu slogu življenja.

9. Akne

Ne samo, da so akne izjemno moteče, ampak so tudi boleče. A vitamin C v limonadi ima protivnetno delovanje, zaradi česar lahko redno pitje limoninega soka zmanjša akne in mozoljavost. Vitamin C je tudi pomemben za zdravje kože in lahko pomaga okrepiti kožo, da se lažje varuje pred okoljskim stresom.

10. Ledvični kamni

Voda z limono lahko prepreči ledvične kamne tako, da poveča volumen urina. Prav tako so limone bogate s kalijem in citrično kislino, ki pomagajo preprečevati razrast ledvičnih kamnov.

FB članek - join us

Prenesi v

Glasuj

Komentarjev: 1
 
karamba34 15.01.2019 18:07:13
pijte limonin sok in seksajte pet krat na dan in živeli boste 100 let.
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

E-novice

Prijavi se na e-novice in bodi na tekočem z aktualnimi novicami.

Ne prezrite

Anketa

Cimet

Imate radi cimet?

Uporabne povezave