25.09.2017
LJ
16° / 11°
Jessica Alba Zakaj ste ves čas lačni? (nasvet nutricistke Jessice Albe) Kap Preprečite infarkt ali kap: 8 navad, ki jih ne ignorirajte Alkohol Znaki, ki kažejo, da ste funkcionalni alkoholik Meje 9 stvari, ki jih ljudje, ki se spoštujejo, ne tolerirajo

Pojejte dva pred spanjem in preverite, kaj se zgodi

Pojejte dva kivija pred spanjem in bolje boste spali, pravijo strokovnjaki. Pokazalo se je, da so ljudje, ki so zaužili dva kivija pred spanjem, hitreje zaspali in da so spali dlje časa.

Kivi
(Foto: Thinkstock)

Skrivnost dobrega spanca bi lahko bila v uživanju kivija. Pojejte dva kivija eno uro pred spanjem, pravijo strokovjaki s tajvanske univerze Taipei Medical University, in izboljšala se bo vaša kvaliteta spanca.

V svoji študiji so namreč odkrili, da so prostovoljci, ki so uživali kivi pred spanjem, spali za 13 odstotkov dlje v primerjavi s testno skupino. Poleg tega so za 35 odstotkov hitreje zaspali, če so jedli ta sadež pred spanjem v primerjavi s tistimi, ki ga niso jedli.

Strokovnjaki še ne vedo, zakaj ima kivi tak učinek, a mislijo, da bi vzrok lahko bil v tem, da vsebujejo veliko antioksidantov in visok nivo serotonina.

V študiji so preučevali 24 prostovoljcev, ki so imeli težave s spanjem.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 5
 
Timy15 16.05.2017 07:49:52
Vedno nekaj novega,čeprav mogoče ne tudi boljšega.Kivi zvečer nekomu paše,drugega pa peče.
 
obub81 15.05.2017 19:43:23
daj nehajte te neumne članke pisat
 
jafalical 15.05.2017 17:05:14
ajaaa, dva pred spanjem.mar ni bilo od strokvnjakov tudi receno, potrjeno, da zvecer sadj gnije v telesu in da ga zvecer ni dobro uzivati!
 
jung 15.05.2017 12:53:50
Tudi jaz sem opazil,da v Črni gori dobro uspeva ;))
komir10 15.05.2017 14:59:36
tudi pri socialcih
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Ples

Radi plešete?

Uporabne povezave