18.12.2017
LJ
/ -2°
Možgani Preprosta navada, ki zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen Voda Že poznate 1-mesečni sladkorni detoks in vse njegove prednosti? Maščoba 4 bolezni, ki jih lahko zavremo tudi naravno Čokolada Kaj se zgodi s telesom, če samo za 9 dni prenehamo uživati sladkor?

Želite močno in vitko telo, dober spomin in boljšo samozavest? S tem vam lahko uspe

Mnogi ljudje bi radi plesali, a se preprosto ne spravijo na tečaj plesa. Za vse tiste, ki ste v dvomih, ali je to dobra odločitev ali ne, je tukaj nekaj razlogov, zakaj bi morali plesati. Še posebej, če radi plešete in če vas vedno vleče na plesišče.

Ples
Ples je aktivnost, ki vam bo pomagala ohraniti zdravo in fit telo. (Foto: iStock)

Ne glede na to, ali ste najstnik, odrasel, otrok ali starejša oseba, je ples aktivnost, ki vam bo pomagala ohraniti zdravo in fit telo, izboljšala bo vaše družabno življenje in vam pomagala, da boste bolj uživali življenje.  Ples ima številne pozitivne učinke na naše telo, um in duha. Tu je nekaj izmed njih.

Ples ohranja zdravo in močno telo 

Prva in najpomembnejša prednost plesa je, da ohranja aktivno telo in um na tisoč in en način, daje nam občutek, da smo znova mladi in polni energije. Ko se staramo, se naše telo upočasni, prav tako presnova, zniža se nivo energije. A ne, če plešemo. Gibanje pomaga ohranjati telo močno, presnovo hitro, visok nivo energije, lepota giba pa nam vrača samozavest.

Ples
Po podatkih neke študije imajo starejši, ki plešejo tango dvakrat na teden (10 tednov zapored) boljše ravnotežje, boljšo držo in koordinacijo in motoriko v primerjavi s tistimi, ki samo hodijo. (Foto: iStock)

Koraki, tehnike in koreografije, ki se jih morajo plesalci naučiti, zahtevajo koordinacijo, ravnotežje, fleksibilnost in moč telesa, da ga sploh lahko nadzorujemo. Ples izboljša cirkulacijo krvi po telesu in vzdržljivost telesa. S plesom pokurimo veliko kalorij in je odličen za preprečevanje bolezni srca in ožilja, prav tako sladkorne bolezni tipa 2. Ples izboljšuje zdravje našega srca in ožilja, pljuč, kosti, hrbtenice. Ples lahko močno zmanjša tveganje za osteoporozo.

Zadnja raziskava je pokazala, da je ples priporočljiv tudi za starejše, saj zmanjšuje tveganje za razvoj demence. Med gibanjem pri plesu si moramo zapomniti številne korake, kar ohranja aktivne možgane, izboljšuje spomin in zmanjšuje tveganje za razvoj Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni. 

Po podatkih neke študije imajo starejši, ki plešejo tango dvakrat na teden (10 tednov zapored), boljše ravnotežje, boljšo držo in koordinacijo ter motoriko v primerjavi s tistimi, ki samo hodijo. Prav tako se izboljša tudi njihova sposobnost opravljanja mentalnih nalog.

Ples zmanjšuje stres

Ko smo pod stresom ali slabe volje, si pogosto povsem naravno prižgemo svojo najljubšo glasbo, ki nam pomaga, da se sprostimo. Enako je tudi s plesom. Ko smo slabe volje, je ples eden najboljših načinov, da si izboljšamo razpoloženje in se lažje soočimo s stresom v težkih situacijah.

Glasba
(Foto: iStock)

Ples izboljša družabno življenje

Na plesne vaje pogosto prihajajo zanimivi ljudje različnih poklicev, starosti in osebnosti. Ker je ples zabaven, je vzdušje sproščeno, zaradi česar se hitro navežejo pristni prijateljski stiki. Prav to je tudi razlog, da številni ljudje hodijo na plesne vaje, saj se tam spletejo pravi prijateljski odnosi, ki nam pomagajo pozabiti na vsakdanje težave. Plesni studio je vedno prostor, kjer se lahko od srca nasmejimo, tudi ko komu med plesom stopimo na prste. V vsakem primeru pa domov odidemo polni energije.

Ples
(Foto: iStock)

Najboljši del je, da ljudi spoznamo na povsem naraven in preprost način, brez kakršnega koli pritiska. Kdo ve, morda boste na plesnih vajah spoznali celo svojo bodočo partnerko ali partnerja. V vsakem primeru boste zagotovo sklenili kakšno prijateljstvo. In to skozi nasmeh ter ljubezen do plesa.

Ples je oblika izražanja

Plesalci so samozavestni v vsem, kar počnejo - v tem, kako hodijo, kako se pogovarjajo in seveda plešejo. Seveda tudi kdaj podvomijo vase in imajo strahove, vsi jih imamo. A ples v resnici izboljša samopodobo in nam pomaga, da smo bolj samozavestni. Da bi plesali dobro, moramo tudi izraziti svojo kreativnost, čustva in strast. Vse to pa premešati v umetnost izražanja prek plesa. Ples je oblika izražanja, kjer skozi gibanje telesa lahko izrazimo in sprostimo številna čustva. Pomaga nam, da ostanemo bolj v stiku sami s seboj, da lažje izražamo in predelamo čustva, hkrati pa nam pomaga, da imamo pozitiven odnos do svojega telesa.

Ples
Na plesne vaje pogosto prihajajo zanimivi ljudje različnih poklicev, starosti in osebnosti. Ker je ples zabaven, je vzdušje sproščeno, zaradi česar se hitro navežejo pristni prijateljski stiki. (Foto: iStock)

Pomaga nam razviti pomembne sposobnosti

Ples nam pomaga razviti sposobnosti, ki jih potrebujemo za uspeh na vseh področjih življenja. V plesnem centru se ne naučite le plesati, ampak tudi, kako se spopasti z vzponi in padci, kako se soočiti s kritiko in uspehom. Ples pomaga do odločnosti, samodiscipline in odpornosti, ki jo potrebujemo, da gremo naprej tudi v najtežjih trenutkih. Ples krepi tako mentalno kot fizično moč, saj nas nauči, kako tudi v težkih časih ostati pozitiven, dvigniti glavo pokonci in iti naprej.

Če ste premišljevali o plesu, upamo, da smo vas s tem člankom prepričali, da naredite korak proti tej lepi umetnosti, s katero boste okrepili svoje telo, um in duha. Ples vam lahko pomaga, da postanete najboljša oblika samih sebe, tako da ves čas znate premagovati ovire, da povišujete svojo kreativnost, vidite stvari iz različnih kotov in z dvignjeno glavo korakate novim ciljem naproti.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 0
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Novoletne zaobljube

Kakšna bo vaša letošnja novoletna zaobljuba?

Uporabne povezave