19.02.2018
LJ
/ -1°
Zaprtje Se spopadate z zaprtjem? To bo pomagalo! Kašelj
Vas je ujel kašelj?
Rak prostate Simptomi raka, ki jih morajo poznati tako moški kot ženske Alyce - 5 27-letna manekenka se je spopadala s hudo napihnjenostjo. Sedaj je razkrila, kako si je pomagala

To je najboljši način za kurjenje maščob na trebuhu, pravijo znanstveniki

Študija Univerze Harvard je pokazala, da redno dvigovanje uteži lahko pripomore k temu, da boste pokurili maščobe na trebuhu. To je maščoba, ki povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja, pa čeprav sicer nimate prekomerne telesne teže.

Trebuh
Ste vedeli, da lahko z dvigovanjem uteži pripomorete h kurjenju maščob na trebuhu. (Foto: iStock)

Maščoba na trebuhu je ena najbolj trdovratnih, a hkrati tudi najbolj nevarna, saj obdaja pomembne notranje organe.

Dvigovanje uteži - 2
(Foto: Thinkstock)

Študija Univerze Harvard pa je preiskovala, katera oblika telesne aktivnosti najbolj pripomore h kurjenju te maščobe.

Študija, ki je potekala 12 let in v katero je bilo vključenih 10.500 moških, starih okoli 40 let, je pokazala, da imajo ljudje, ki pri vadbi uporabljajo uteži, običajno manj maščobe okoli trebuha.

Vodja študije dr. Rania Mekary je za The Independent povedala: ''Trening z utežmi v kombinaciji z aerobno vadbo lahko odraslim ljudem pomaga zmanjšati količino trebušne maščobe in ohraniti mišično maso.''

Če torej nikoli z vadbo ne dosežete pravih rezultatov, lahko z januarjem, ko boste znova pričeli bolj intenzivno telovaditi, v svojo vadbo vključite še dvigovanje uteži.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 2
 
spiritualite100 01.02.2018 14:36:52
Ponudba za zavarovanje posojil Za vaše posojilo zahteva za oživitev vaših dejavnosti, bodisi za izvedbo projekta ali za nakup stanovanja ali pa potrebujete denar iz drugih razlogov preveč. Strinjam se, da vam pomagam z zneskom od 5000 do 10.000.000 € s stopnjo 3% letno in s trajanjem od 1 do 30 let. Prosim, prosim, da me kontaktirate za več informacij: E-pošta: reseaufinance510@gmail.com E-pošta: tmarjan24@gmail.com Whatsapp: +38651390291
 
bolek1996 17.01.2018 15:55:29
b e d a r i j a ... če imaš zdravo prehrano, ni potrebe niti po utežeh niti po nevem kakšnih dodatkih.
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Čaj

Kako krepite svojo imunsko odpornost?

Uporabne povezave