25.07.2017
LJ
24° / 14°
Lunica Le malo ljudi ve, da vam lunica na nohtu lahko reši življenje. Kaj morate vedeti o njej? Jajca so kakovostno živilo - 4 9 stvari, ki se bodo zgodile z vašim telesom, če boste pojedli 2 jajci na dan Driska Driska na dopustu? Preverite, kako si pomagati Pablo 20-letnik je delil to sporočilo tik preden je umrl

To se zgodi, če vsak dan uživate borovnice

Vsakodnevno uživanje borovnic je v študiji, ki so jo izvedli v Angliji, starejšim občutno izboljšalo delovanje možganov in spomin. In sicer so dvanajst tednov pili sok, ki je vseboval 230 gramov borovnic.

Borovnice
Vsak dan 230 gramov borovnic? (Foto: Thinkstock)

Na univerzi Exeter so sicer zdravi starejši kvaliteten borovničev sok pili vsak dan 12 tednov. Testiranje je nato pokazalo, da so zaradi tega možgani dobili več krvi in so se bolj aktivirali, ko so jih preverjali s kognitivnimi testi. Izboljšal se je tudi spomin.

Borovnice so zelo bogate s flavonoidi. To so snovi, ki delujejo antioksidantno in tudi protivnetno ter tako zelo pomagajo telesu.

Dr. Joanna Bowtell z univerze Exeter pravi: "Naše kognitivne funkcije se z leti slabšajo. Toda že prejšnje študije so pokazale, da se bolje ohranijo pri zdravih starejših, ki uživajo prehrano, ki bazira predvsem na rastlinski hrani. V tej študiji smo dokazali, da samo dvanajst tednov vsakodnevnega uživanja po 30 ml kvalitetnega borovničevega soka izboljša prekrvavljenost možganov in njihovo zmožnost aktivacije. Izboljšal se je tudi spomin."

V študiji je sodelovalo 26 odraslih in 12 jih je uživalo sok, ki je vseboval 230 gramov borovnic. 14 jih je prejemalo placebo. Pred in po dvanajst tednih so morali udeleženci študije opraviti vrsto kognitivnih testov, medtem ko je magnetna resonanca spremljala delovanje njihovih možganov. Spremljali so tudi krvni obtok. V primerjavi s tistimi, ki so uživali placebo, je bilo pri starejših, ki so uživali sok, opaziti veliko izboljšanje. 

Vsi udeleženci so sicer uživali svojo normalno prehrano. Ta je bila povprečna. Raziskovalci v študijo niso vključili nikogar, ki na dan zaužije več kot pet porcij sadja in zelenjave. Že prej so namreč študije pokazale, da je denimo tveganje za demenco manjše, če uživamo več sadja in zelenjave. Verjetno so zato zaslužni tudi flavonoidi. Zato so želeli videti, kakšen bo učinek pri nekom, ki na dan zaužije nekako povprečno količino sadja in zelenjave.

Študija je bila objavljena v zborniku Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 9
hotchilipoper 14.03.2017 07:55:13
To si lahko privoščijo le bogati
 
JustSimpleMind 14.03.2017 00:12:35
3,5€ 100 g borovnic.... pa dobr tek in dobro porabljenih 100€na mesec haha
FesterAdams 13.03.2017 15:28:39
Bom kupil enih 5 litrov za kolega. Mogoče se bo končno spomnil, da sem mu pred 6 leti posodil 2k€ in mi ju vrnil.
S56EM 13.03.2017 15:16:06
Kaj pa radioaktivnost ???
exdetektiv 13.03.2017 19:29:08
saj rres ...radioaktivnost je velik vprašaj ?? Lahko da so tudi yodlizirane ali pa radonizirane. .
 
jesenvoyo 13.03.2017 12:55:20
Zakaj potem ta sok ne predpišejo zdravniki na recept, če je tako zdravilna zadeva ? Tudi z vidika stroškov je sigurno veliko cenejši od dragih zdravil, ki niso uspešna za to. Ali pa je mogoče, da se samo piše na pamet o tem ?
tornadotex 13.03.2017 13:46:21
Ja kdo bo pa potem prodajal tablete ?
Narcissa 13.03.2017 16:01:07
kje si pa ti videl zdravnike podpirati alternativne zadeve? :)
sbštajerec 13.03.2017 11:44:53
Te pa ja potem naročimo za našo vlado in JS nekaj hektorlitrov, naj pijejo če so že pahjeni!
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Kava

Začnete jutro s kavo ali čajem?

Uporabne povezave