14.12.2018
LJ
/ -1°
Endokrini sistem To moramo vsi vedeti o hormonih Mafini Praznična sestavina, ki je povsem zdrava Rdeče meso Samo ena porcija na dan poveča tveganje za srčni infarkt Debelost Poglejte jo danes, ko ima 58 kilogramov manj

Danes je neprepoznavna ...

Pred petimi leti se je danes 41-letna mati dveh otrok Belinda Norton odločila, da je čas za spremembo in uspelo ji je neverjetno. Danes je videti veliko mlajša, kot je bila pred desetimi leti in njeno počutje je veliko boljše.

41-letna učiteljica iz mesta Gold Cast Belinda Norton je pred kratkim na svojem Instagram profilu delila svojo fotografijo izpred desetih let, poleg pa zapisala: ''To sem jaz pri 31-ih letih. Bila sem mati dveh otrok, ki je ves čas delala in se dobesedno ubijala. Jemala sem absurdno količino zdravil, da sem se čez dan počutila relativno dobro. Da sem sploh imela občutek, da bom zmogla opraviti vse obveznosti, ki jih imam in da sem zjutraj lahko vstala in šla v službo, nato skrbela za svoje otroke in vzdrževala svoj življenski slog.''

Preberite še: Danes te neveste ne bi prepoznali

Jemala je zdravila za blaženje bolečin v hrbtu, kolenu, zdravila za prebavo, astmo, težave s kožo, očmi in ves čas pila močne kofeinske napitke, da je imela visok nivo energije. ''Moje je razpoloženje je nihalo in za nekaj trenutkov sem bila dobre volje, nato sem bila popolnoma na tleh. Ves čas sem se trudila, da bi bila pogumna in nasmejana, čeprav se nisem tako počutila,'' je priznala za britanski Mail Online.

Ker je bila nadvse nezadovoljna s svojim življenjem, se je pred petimi leti odločila, da naredi velike spremembe. ''Prenehala sem si dajati brezvezne izgovore in se odločila, da bom pridobila nazaj svojo voljo do življenja.'' Najprej je pričela s spremembami prehrane in vadbe. ''Zdrava sem postala z visoko kvalitetno hrano, s katero sem dajala gorivo svojemu telesu in z vadbo, kjer sem se osredotočila na boljšo sposobnost premikanja. Potrebovala sem približno leto dni, da sem pridobila videz, ki ga imam danes in da sem izboljšala svoje telo.''

A veliko pozitivnih učinkov je občutila le po 15 tednih novega življenjskega sloga, pravi in nadaljuje: ''Danes sem stara 41 let in ta način življenja z zdravo prehrano in vadbo ohranjam vse od tedaj, saj želim biti boljša mati, boljša učiteljica, prijateljica in partnerka.''

Kot pravi, ji na njeni poti ni pomagal nikakršen 'neumen proizvod', a preprosto le prava zdrava hrana, ki jo je pričela uživati in sprva vadba doma, nad katero je navdušila tudi svoje otroke.  Belinda pravi, da je bila od majhnih nog športnica in da je že kot otrok rada tekla in celo trenirala triatlon. Ob vikendih je prekolesarila tudi po 120 kilometrov. A po porodu se je vse spremenilo, saj je zanemarila svojo telesno aktivnost. Ko se je lotila preobrazbe telesa, je odkrila, da ji prekomerna kardio vadba ne bo pomagala do močnega telesa. Namesto tega sedaj med svojimi vadbami uporablja lažjo kardio vadbo, dvigovanje uteži, s katerimi se osredotoča na določene dele telesa in uravnoteženo prehrano. Pri prehrani se izogiba mlečnim izdelkom, sladkorju in rdečemu mesu, namesto tega pa izbira belo pusto meso, ribe, stročnice in beljakovine.

''Ženske bi morale izvajati kardio vadbo zjutraj, ne ponoči, če želijo doseči optimalno dobro počutje in formo,'' je prepričana.

''Vse, kar moraš storiti je, da greš vsako jutri na sprehod in v to aktivnost vključiš tudi otroke.'' Belinda sedaj svojemu programu sledi že pet let in pravi, da ima sedaj najboljše telo, kar ga je kdaj imela, pa čeprav ima 41 let.

FB članek - join us

Prenesi v

Glasuj

Komentarjev: 5
Bibosan 14.11.2018 17:56:23
Meni izgleda zdaj ko en reptil
 
mina1980 14.11.2018 15:53:57
24ur vedno objavlja članke, kjer se IZRECNO odsvetuje (v tem primeru prekomerno) kardio vadba. Torej po njihovi logiki zmerna kardio vadba pomaga pri izgubljanju kilogramov, kurjenju maščob in preoblikovanju telesa, a intenzivnejša pa potem ne? Torej laično, če se bom šetala od trgovince do trgovince bodo kilogramčki izginjali, če pa bom recimo tekla, pa bodo....kaj? Imam občutek, da je veliko člankov na 24ur s tega področja finančno podprto s strani fitnes institucija, multipraktičnih trenerjev in podobnih zadev....kajti le-ti imajo fobijo pred pospešeno, intenzivnejšo kardio vadbo v naravi... tukaj seveda euri ne padajo v nobeno denarnico...
 
mina1980 14.11.2018 15:53:43
24ur vedno objavlja članke, kjer se IZRECNO odsvetuje (v tem primeru prekomerno) kardio vadba. Torej po njihovi logiki zmerna kardio vadba pomaga pri izgubljanju kilogramov, kurjenju maščob in preoblikovanju telesa, a intenzivnejša pa potem ne? Torej laično, če se bom šetala od trgovince do trgovince bodo kilogramčki izginjali, če pa bom recimo tekla, pa bodo....kaj? Imam občutek, da je veliko člankov na 24ur s tega področja finančno podprto s strani fitnes institucija, multipraktičnih trenerjev in podobnih zadev....kajti le-ti imajo fobijo pred pospešeno, intenzivnejšo kardio vadbo v naravi... tukaj seveda euri ne padajo v nobeno denarnico...
 
bebo2 14.11.2018 11:24:31
Prej je bila čisto normalna. Zdaj pa je ful preveč suha.
kekec_horhe 14.11.2018 13:47:45
in plastična
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

E-novice

Prijavi se na e-novice in bodi na tekočem z aktualnimi novicami.

Ne prezrite

Anketa

Ingver

Ali v kuhinji uporabljate ingver?

Uporabne povezave