21.09.2018
LJ
28° / 14°
Česen Naturopatski nasveti za lažji prehod v jesen Telefon Kaj se zgodi, ko ves čas gledate v telefon? Starejši Kako ohraniti mlade možgane? Ana Klašnja Ana Klašnja razkrila, kako skrbi za vitko in zdravo telo

Z enim samim ukrepom prepolovila svojo težo. Poglejte jo danes

23-letna Keely Dellit je nekoč spila po štiri litre sladke gazirane pijače na dan in uživala hitro prehrano. Tako ni nenavadno, da je tehtala že 126 kilogramov in se ujela v začarani krog prekomernega prehranjevanja. A ko je le opustila sladke gazirane pijače in hitro prehrano, je izgubila kar 57 kilogramov in skoraj prepolovila svojo telesno težo.

Kelly
Prej: 126 kg (Foto: Instagram)
Kelly
Potem: 69 kg (Foto: Instagram)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nekoč tipična prehrana Avstralke Keely Dellit je bila, da je uživala hitro prehrano, 4 litre sladke gazirane pijače, čips in krofe. ''Ni bilo pomembno ali je bilo sladko ali slano, vse mi je pasalo,'' je za avstralski Mail Online priznala 23-letna mati. ''Ves čas sem nekaj jedla in imela prigrizke med obroki. Zvečer pred spanjem sem v posteljo celo vzela dva litra sladke gazirane pijače.''

Keely se je že od pubertete spopadala z nihanjem telesne teže. ''Od nekdaj sem jedla nezdravo hrano, v velikih količinah. Vedela sem, kaj je zdrava prehrana, imela sem dober vzor tudi od staršev, a rada sem jedla hitro prehrano, zato sem vso svojo dobro izobrazbo o zdravi prehrani potisnila pod preprogo in se s tem nisem želela ukvarjati.''

Preberite še: Maščoba okrog trebuha? Morda delate to napako

V zadnjem letniku srednje šole je izgubila 20 kilogramov, a ko je zapustila dom, je kmalu znova prišla na nezdrave vzorce prehranjevanja. Imela je tudi zelo malo motivacije za telovadbo. ''Ko sem zanosila s prvim otrokom, sem se zopet zredila in potem shujšala. Po zadnji nosečnosti pa sem prenehala gledati na tehtnico.'' Zredila se je na 126 kilogramov in bila popolnoma nesrečna, utrujena in otečena. ''Počutila sem se ujeto v svoje telo, saj sem mislila, da te težave ne bom mogla nikoli rešiti. Res sem dvomila v to, da bi sploh lahko kdaj izgubila odvečne kilograme, prav zato nisem želela poskusiti znova.''

A po rojstvu tretjega otroka Archerja, je vedela, da mora nekaj spremeniti. ''Vedela sem, da bo moj tretji otrok moj zadnji otrok. Ko se je rodil, nisem imela več izgovorov. Vedela sem, da moram shujšati.''

Opustila je pitje gaziranih pijač in uživanje hitre prehrane. ''Zavrgla sem vso hitro prehrano iz hiše in jo nadomestila z bolj zdravimi živili. Dva dni kasneje me je zajela panika in dobila sem veliko željo po hitri prehrani. Ponavadi sem si jo v takih trenutkih privoščila in prišla nazaj v začarani krog nezdravega prehranjevanja. Tokrat sem vedela, da moram po drugi poti, če želim druge rezultate.''

Začela je postopoma. Prvi teden je med hitro prehrano pričela delati bolj zdrave izbire in si namesto cvrtega piščanca privoščila piščanca na žaru. Drugi teden je popolnoma opustila hitro prehrano. Tretji tedem je prenehala piti sladke gazirane pijače. ''Ta korak je bil najtežji, saj sem pred tem spila po 4 litre sladke gazirane pijače na dan. A vsak teden sem hrano nadomestila samo z bolj zdravimi alternativami, na primer beli kruh za rjavi riž, polnomastno mleko za riževo mleko. Nikoli si nisem naredila prehranskega načrta. Res pa sem v prehrano vnesla tudi proteinski napitek. Nobene posebne znamke, vseeno je bilo. Poleg proteinskega napitka sem si za zajtrk privoščila še mandljevo mleko in banano. Začela sem jesti bolj polnovredno hrano, se izogibala predelane hrane. Sprva sem štela tudi kalorije, da sem lahko ocenila, kaj je zdrava količina hrane in šele takrat sem spoznala, kako veliko preveč sem pojedla.''

Kelly
Po rojstvu tretjega otroka Archerja, je vedela, da mora nekaj spremeniti. ''Vedela sem, da bo moj tretji otrok moj zadnji otrok. Ko se je rodil, nisem imela več izgovorov. Vedela sem, da moram shujšati.'' (Foto: Instagram)

Ko je izgubila nekaj odvečnih kilogramov, je pričela tudi z lahko vadbo. Vanjo pa je vključila tudi tri svoje otroke. ''Začela sem s hojo, najprej samo 15 minut, saj je bilo to vse, kar sem zmogla. Sčasoma sem dobila več kondicije in sem lahko že prehodila 20 kilometrov v štirih urah, z mano pa so hodili moji trije otroci - nimam pojma, kako so lahko ostali tako potrpežljivi, najbrž so si res želeli, da bi mi uspelo.''

Kasneje je s pomočjo You Tuba pričela delati preproste vaje s kettlebelli. V 14-ih mesecih je izgubila neverjetnih 57 kilogramov. ''Več telesne teže kot sem izgubila, bolj sem se zaljubila v telovadbo in videla sem, da sem postajala vse bolj pozitivna oseba in veliko bolj srečna oseba.''

Preberite še: Razrivamo resnico o prigrizkih

Ko je izgubila 48 kilogramov, je dobila dovolj samozvesti, da se je pridružila vodeni vadbi. ''Šla sem na bootcamp in vedela sem že od prve ure naprej, da bo to oblika vadbe, ki jo bom imela zelo rada. Sedaj na bootcamp hodim prav vsak dan vse od decembra, večino dni naredim dve uri telovadbe na dan.''

Kelly
Ko je izgubila nekaj odvečnih kilogramov, je pričela tudi z lahko vadbo. Vanjo pa je vključila tudi tri svoje otroke. (Foto: Instagram)

Sedaj je veliko bolj samozavestna in zdrava. ''Počutim se samozavestno, močno, veselo, zdravo in sedaj imam veliko bolj zdravo telesno težo. Ljudje v javnosti ne stremijo več vame.'' Sedaj si želi postati osebni trener in drugim ljudem na podobni poti pomagati do uspeha. ''S svojo izkušnjo želim pomagati drugim ljudem, da bi ohranili svoje zdravje in srečo.''

FB članek - join us

Glasuj

Komentarjev: 2
 
posojila386 07.07.2018 03:09:23
priložnosti za vaše projekte Za vse vaše posojilo zahteva za oživitev svoje dejavnosti, bodisi za izvedbo projekta ali za nakup stanovanja ali pa potrebujete denar iz drugih razlogov preveč. Strinjam se, da vam pomagam z zneskom od 5000 € do 10.000.000 € s stopnjo 3% na leto in s trajanjem od 1 do 30 let. Prosim, prosimo, da me kontaktirate za več informacij. prosim kontaktirajte me. E-pošta: posojila386@gmail.com Viber: +22 995608568
 
Shisui 05.07.2018 09:05:01
Zares nepojasnjen pojav! Na dan užije 4000 kalorij manj in teža ji pada, znanstvenikom nič jasno, kaj takega še niso videli.
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

E-novice

Prijavi se na e-novice in bodi na tekočem z aktualnimi novicami.

Ne prezrite

Anketa

Gobe

Radi nabirate gobe?

Uporabne povezave