16.01.2018
LJ
/ -0°
Kolorektalni rak To se dogaja v vašem telesu, če ne spite Prehlad To so živila, ki uničujejo vaš imunski sistem Enterosgel
POST-DECEMBRSKO RAZSTRUPLJANJE BREZ NAPORA IN ODREKANJ
Serena Williams in Alexis Olympia Serena Williams spregovorila o grozljivih zapletih po porodu

Za 5 odstotkov zmanjšajte svoje tveganje za bolezni srca

Eno ali dve porciji živalskih beljakovin vsak dan zamenjajte z rastlinskimi. To bo izboljšalo stanje vašega holesterola. S tem pa boste za pet odstotkov zmanjšali svoje tveganje za bolezni srca, tudi infarkt.

Infarkt
Ne pretiravajte z živalskimi beljakovinami, če želite preprečiti bolezni srca. (Foto: iStockphoto)

Kanadski raziskovalci so ugotovili, da je živalske beljakovine priporočljivo zamenjati za sojo, stročnice, oreške. Koristi pa so bile še večje, če so ljudje uživali še več živil, ki vsebujejo vlaknine, kot so polnozrnata žita. To je še zmanjšalo njihovo tveganje za previsok holesterol in bolezni srca. Poleg tega je študija pokazala, da taka prehrana tudi zmanjšuje tveganje za nekatere vrste raka.

Dr. John Sievenpiper iz bolnišnice St. Micheal v Torontu je vodil raziskavo, ki je pregledala 112 do zdaj objavljenih študij, kjer so ljudje živalske beljakovine z rastlinskimi zamenjali vsaj za tri tedne. "Tu gre za priložnost, da malo prilagodimo svojo prehrano in tako dosežemo mnogo koristi," pove. "Analiza vseh študij je pokazala, da je bolj rastlinska prehrana zdrava za srce." Pripomore k nižjim ravnem holesterola, nižjemu krvnemu tlaku, nižjemu indeksu telesne mase, zmanjšanemu tveganju za bolezni srca in rak.

Trenutno so po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije kardiovaskularne bolezni še vedno največji vzrok prezgodnjih smrti na svetu .

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 1
 
vecpani 14.01.2018 16:30:22
jokam, vse kar se priporoča je dlih pospeševanje... holesterol je tako škodljiv za telo, da v primeru, da ne boste dobili dosti holesterola preko hrane, bo telo sam naredil holesterol. Dejstvo, da telo ne more živeti bre hole...
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Nespečnost

Ste se kdaj spopadali z nespečnostjo?

Uporabne povezave