16.01.2019
LJ
/ -1°
Zožanje Pogosta navada, ki za 35 odstotkov poveča tveganje za bolezen srca Granatno jabolko Poglejte, kako elegantno olupiti granatno jabolko Limonada Pijte limonin sok, če se spopadate s temi težavami Camilla Razkrila 7 preprostih korakov, s katerimi lahko preoblikujete svoje telo

Zakaj bi morali vsako jutro začeti z ingverjem?

Vključite ga lahko v jutranje kosmiče, privoščite si lahko ingverjev čaj, nastrgate ga lahko tudi v smuti. Ingver ima vrsto dobrih učinkov: izboljšuje prebavo, krepi imunski sistem, pomaga, če vam je slabo ali če vas mučijo bolečine ...

Ingver
Pozimi je dobra izbira ingverjev čaj. (Foto: Profimedia)

Najlažje je spiti ingverjev čaj

Še posebej, če ste se zbudili z bolečim grlom, je odlično dan začeti z naravnim ingverjevim čajem. Olupite koreninico, jo narežite na kolute ter te kot običajen čaj za deset minut prelijte z vročo vodo. Ingverjev čaj, če vas boli grlo, zelo pomaga že s svojim malo ostrejšim okusom. Poleg tega ta začimba, ki izvira iz Azije, krepi imunski sistem. Zato bi lahko v tem hladnejšem delu leta vsak dan pričeli s skodelico tega toplega napitka.

Ingver
Če nimate celega ingverja, uporabite mletega. Da bi ga imeli vedno pri roki, lahko celega tudi zamrznete. (Foto: Profimedia)

Odličen tudi, če vam je slabo

Pri nas običajno pri slabosti priporočamo meto, lahko pa poskusite še z ingverjem. Pomagal naj bi celo, če vam je slabo zaradi nosečnosti, zaradi kakšnega zdravljenja, kot je kemoterapija, ali zaradi potovalne slabosti.  Azijci ga pravzaprav že stoletja uporabljajo kot pomoč pri morski bolezni, tako da je ta njegov učinek res preizkušen. Ingver naj bi zmanjšal občutke slabosti. Ne preprečuje pa bruhanja.

Preberite si še, zakaj poseči po čaju iz kamilice.

Kako in zakaj ga vmešati med kosmiče?

Nastrgajte malo olupljenega ingverja ter ga zmešajte z medom, lahko pa tudi s kokosovim oljem. To mešanico nato vmešajte v kosmiče. To bi še posebej morali storiti, če imate težave s prebavo. Ingver hkrati to spodbuja ter na celo črevesje deluje pomirjevalno. Dodatno bo pomagalo še uživanje polnovrednih kosmičev, ki so bogati z vlakninami.

Dobro bi bilo, če bi ingver tako vsako jutro uživali tudi vsi, ki jim preglavice povzročajo vnetne bolezni, denimo revmatoidni artritis. Ingver namreč ima moč, da deluje tudi protivnetno.

Imate “muskelfiber” ali menstrualne krče?

Ste pretiravali s športom in vas sedaj bolijo mišice? Tudi v tem primeru naj bi bilo koristno poseči po ingverju. Ne vedo še točno, zakaj. A na ameriški univerzi Georgia se je pokazalo, da je uživanje te začimbe zmanjšalo bolečine za kar četrtino.

Kakšen ingverjev čaj pa je priporočljiv še, če vas mučijo menstrualne bolečine. Tudi to bolečino naj bi lahko zmanjšal.

Preberite si še, kako preprečiti poškodbe pri teku.

Boleče grlo
Zelo pomaga, če vas boli grlo. (Foto: Profimedia)

Kaj zaužijemo z ingverjem?

Lahko nekaj ingverja zjutraj nastrgate v svoj smuti. Veste, kaj vse boste tako zaužili? Kar nekaj vitamina C ter železa in kalija. Poleg tega pa še malo vitaminov B, magnezija, fosforja in cinka. Ingver vsebuje tudi snovi kot so shogaoli in gingeroli. Slednji so še posebej znani. Študije so pokazale, da naj bi po učinku delovali podobno kot kapsaicin, ki se nahaja v čiliju. A ker gingeroli ingverju ne dajejo tako ostrega okusa, jih je lažje uživati. Prav te snovi naj bi delovale protibolečinsko in protivnetno.

Kakšen je dober ingver?

Lupina ne sme biti poškodovana ali plesniva. Notranjost naj bo rumenkasta ter ne premehka. Cel ingver shranjujte v plastični vrečki v hladilniku. Olupite ga šele tik pred uporabo. Če ga želite imeti vedno pri roki, ga lahko tudi zamrznete. Za posladek po poti pa lahko poskusite kandiran ingver.

FB članek - join us

Glasuj

Komentarjev: 0
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

E-novice

Prijavi se na e-novice in bodi na tekočem z aktualnimi novicami.

Ne prezrite

Anketa

Cimet

Imate radi cimet?

Uporabne povezave