29.03.2017
LJ
22° / 3°
Morela Laserska operacija, ki je povsem prilagojena vašemu očesu Celulit - 2
Estetsko preoblikovanje telesa - življenje brez celulita
Črevesje - 1
11 dejstev, ki jih morate vedeti o razdražljivem črevesju
Anti age - 4
Razkrivamo glavnega aduta lepotne industrije, v borbi proti gubam

7 simptomov, da uživate preveč sladkorja

Na dan ne bi smeli zaužiti več kot 9,5 čajnih žličk sladkorja. A hitro ga je mogoče zaužiti preveč, ker se nahaja v kopici hrane, od kruha do kosmičev ali sokov. Če je v našem telesu preveč sladkorja, pa pride do težav, saj je strup.

Sladkor
Sladkor poviša ravni krvnega sladkorja, to pa povzroči, da začne telo nalagati maščobo. (Foto: iStockphoto)

Sladkor je nezdrav, od njega pa postanemo odvisni kot od drog, zato je najbolje poskušati, da se mu povsem odrečemo. Pred industrializacijo so ljudje le redko uživali sladkor, saj je bil izjemno redka dobrina. Z industrijsko revolucijo pa se pojavi želja, da bi maso ljudi nahranili čim ceneje. Izumljena je bila poceni procesirana hrana, ki pa ima izjemno škodljive učinke.

To je 7 simptomov, da uživate preveč sladkorja:

Kruh
Sladkor se skriva v marsikateri hrani. (Foto: Thinkstock)

1. Odvečna teža

Sladkor vodi k nalaganju odvečne teže. Ko ga užijemo, poviša ravni krvnega sladkorja, to pa povzroči, da telo nalaga maščobe. Poleg tega sladkor ni nasiten. Zaradi tega si želimo užiti več hrane, kar vodi k še večji teži.

2. Nenehna želja

Sladkor nas zasvoji. Nekatere študije so pokazale, da je hujši kot kokain. In kmalu si zaželimo dodatno dozo.

3. Slabo počutje

Sladkor podobno kot kofein vpliva na naš živčni sistem. A za kratko obdobje. Hitro se počutimo mnogo slabše. Počutimo se utrujeni, slabovoljni, apatični.

4. Težave z jetri

Tako kot alkohol tudi sladkor uničuje jetra. Če dolgo časa uživate velike količine sladkorja, boste nepopravljivo poškodovali ta organ. Kot bi uživali alkohol.

Sladke gazirane pijače
Sladkor je lahko vzrok nespečnosti, glavobolov, slabšega vida ... (Foto: Thinkstock)

5. Težave z osredotočanjem in jasnim razmišljanjem

Sladkor vpliva tudi na možgane. Če uživate preveč sladkorja, težje jasno razmišljate in se težje osredotočate.

6. Vnetja

Zaradi sladkorja je v vašem telesu več prostih radikalov, ki uničujejo vse celice v vašem telesu. To vodi v vnetja v različnih delih telesa. To pa lahko pomeni začetek bolezni.

7. Nepojasnjene zdravstvene težave

Zavedati se morate, da vam prekomerno uživanje sladkorja škodi. Sladkor je strup, in ko ga vnesemo v telo, lahko povzroči veliko različnih zdravstvenih težav. Ali pa denimo poslabša obstoječe. Sladkor lahko poslabša vid, povzroča glavobole in nespečnost … Ali je res krivec, boste ugotovili samo, če se mu boste odrekli.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 22
kajenje je zdravo 11.01.2017 13:03:06
"Pred industrializacijo so ljudje redko uzivali sladkor", verjetno mislte, da se cekr proizvaja v tovarni.Sladkor je postal dostopen sirokim mnozicam s pridelavo sladkornega trsa v kolonijah, v dobri stari Angliji je to bilo dalec pred ind.revolucijo.Ze Elizabeta I. je izgubila zobe ravno zaradi sladkosnednosti, splosno zdravstveno stanje Anglezev se je mocno poslabsalo zarad mnozicnega sladkega pretiravanja ze v 17.stoletju.
jamesblake 11.01.2017 13:48:04
takrat so ljudje dodali sladkor v prehrano. k vsemu ostalemu. in to v takih količinah, da če bereš kaj so počeli lahko samo rečeš. tudi naši predniki so bili znotraj tistega reka, ki pravi, da ima vse meje, razen človeške neumnosti.
Apostol1 11.01.2017 11:38:19
Sam sem kar nekaj časa pretiraval s sladkorjem in vse kar zgoraj piše v članku je res in podobno velja za sladke pijače ,bolj piješ bolj si žejen ,sedaj se že nekaj časa temu uspešno izogibam in počutje je noč pa dan od prej
jamesblake 11.01.2017 12:10:41
tole toliko verjamem, kot temu, da je planet ploščat.
Anna77 11.01.2017 16:03:41
Apostol1, jaz ti verjamem, sem sama poskusla, človek ne more verjet.
 
tomazzek 11.01.2017 10:49:45
HAHAHAHAHAHAAAA, če hočeš fentat koga, ga povabiš na fejst sladko kavo in že je truplo: Sladkor je strup, in ko ga vnesemo v telo, lahko povzroči veliko različnih zdravstvenih težav. Ali pa denimo poslabša obstoječe. Sladkor lahko poslabša vid, povzroča glavobole in nespečnost … Ali je res krivec, boste ugotovili samo, če se mu boste odrekli.
 
N33L33 11.01.2017 10:24:42
Je res da je sladkor škodljiv. Če pa nebi nič uživali sladkorja, pa bi se po mojem slabo počutili, naše telo nebi normalno funkcunjiralo. Tako da telo malo rabi sladkorja, ni rečeno 1 kg na dan. Če poješ eno čokolado na dan, ti ne bo nič
METKA102 11.01.2017 11:39:38
Sladkorja dovolj dobiš v sadju, sicer je pa v bistvu v vseh živilih, saj kaj pa so ogljikovi hidrati?
srecnii 11.01.2017 14:12:23
ne rabiš cukra, ampak zdrave hidrate.
abigail 12.01.2017 06:51:32
Eno čokolado na dan?!? Misliš celo čokolado na dan??? A res misliš, da tvoja jetra zdržijo pol kile sladkorja dnevno???
JohnSmith000001 11.01.2017 09:30:44
OBVEZEN ogled filma " THAT SUGAR FILM" !!!
METKA102 11.01.2017 11:38:22
vredno ogleda
jamesblake 11.01.2017 12:08:33
in vredno kritične presoje. predvsem pa vredno, da se prične pregled znanstvene literature. trdo delo, ki ne dopušča poenostavitve v smislu that sugar film. nekatere raziskave določene stvari iz filma potrjujejo, druge, številčnejše, pa jih ovržejo. aja, to zahteva sedenje, študij, razmišljanje, razumevanje omejenosti rezultatov eksperimentalnega dela,.. in pogled čez okno na skoraj deset milijarni planet (na ljudi mislim), ki jedo vse manj sladkorja in so vse bolj debeli in nezadovoljni sami sabo. sladkorja v prehrani nam res ni treba, tako je moje mnenje.
Anna77 11.01.2017 15:56:04
Kje se lahko pogleda ta film?
waco 11.01.2017 22:16:21
kitz, na pornhub!
 
jamesblake 11.01.2017 08:53:40
od sladkorja ne postanemo odvisno, kot od drog - ena najbolj neumnih. gre za vedenjsko odvisnost, ki nima veze s telesno, ki jo povzročajo resnične droge, kot je heroin. od tu dalje je potem vse skupaj nesmisel. odvečno težo najbolj povzročajo maščobe, potem proteini in, tudi ogljikovi hidrati, vendar relativno manj od ostalih dveh makronutrientov (stvar delovanja zdravega organizma - ogljikovi hidrati gredo prvi v energetski metabolizem za sprotno porabo), nenehno žejo povzroča sol, začimbe, premalo vode,.. in tudi preveč sladkorja, slabo počutje lahko povzroči preveč vlaknin, preveč proteinov, preveč maščob, preveč,.. tudi preveč sladkorja, težave z jetri je popoln nesmisel, jetra razstrupljajo vse in so vključene v presnovo vsega, fruktoza se normalno predela, zato so jetra tam kjer so, težave z osredotočenjem, ..dajte no lepo vas prosim,.. vnetja, povzročajo maščobe, proteini, še najmanj od makronutrientov sladkorji (ostale dejavnike zanemarimo), nepojasnjene zdravstvene težave ste pripisali sladkorju, as mo res tako nizko padli? sedi ena. žalitev zdravega razuma. sladkorja je danes preveč, vendar daleč manj preveč, kot maščob in proteinov v prehrani, in daleč od tega, da bi bil edini sovrag zdravja. daleč daleč od tega.
TucoRamirez 11.01.2017 09:02:51
@Jamesblake - zdej si na dolg način napisal, da si en navaden moron. Včasih je bol bit tih, mogoče te izgled ne izda.
jamesblake 11.01.2017 12:04:33
glej Tucoramirez - jaz sem svoj pogled argumentiral. Ti si mene osebno žalil brez argumantacije, ki bi bila podkrepljena s čiimerkoli drugim razen s Tvojo lastno neomikanostjo skrito za anonimnostjo. a je tudi zate to zdravilo frustracij, kot je pri milijardah danes nesposobnih dojeti drugačnega mnenja?
SBM1 11.01.2017 12:12:43
"odvečno težo največ povzročajo maščobe" hahahah. Potemtakem bi jaz sedaj imel že 300kg, sem jih izgubil pa 10. Moj kalorični vnos je sestavljen iz 70% maščob 20% beljakovin in 10% OH, in to že leto in pol.
jamesblake 11.01.2017 12:24:15
to je OK. ne poješ preveč. kontrola porcij. kaj je tukaj sedaj vredno tega odziva? V kolikor ne mešaš maščob s sladkorji, telo glukoza naredi iz glicerola in glukogenih amino kislin (arginin npr.) pa so možgani in eritrociti zadovoljni, drugi periferni organi za energijo koristijo ketone, ki vstopijo v popolnoma isti metabolni cikel (krebsov), kot glukoza, le da na drugem mestu. Kaj dela tovrstna dieta dolgoročno. verjetno nič kaj tragičnega, saj je praktično v telesu preslikava diete, ki 80% kalorij dobi iz škrobnih živil. pri enem in drugem je smiselno jesti polno hrano in ne predelane.
Vik Boss 11.01.2017 12:57:32
daj ti jej slatkor ( slatke stvari) jaz bom maščobne stvarai pa da vidimo tvojo teorijo!
jamesblake 11.01.2017 13:44:34
sladke si mislil krompir, zelje, repo, žitarice, stročnice in sadje? Saharoze (namizni sladkor, med) ne zagovarjam. Drugače pa boljše po znanstveni literaturi pobrskati, kaj pravijo epidemiološke študije (visok delež ogljikovih hidratov je imela npr. daljne vzhodna prehrana - razkričana je tista z japonskega otoka Okinava, visok delež maščob pa so uživali narodi blizu severnega pola, inuiti, npr.), kaj je bilo narejeno pri kontrolnih študijah na vzorcih ljudi, ki so po primerjalnih skupinah prehranjevali po različnih načinih,..itd. na koncu, da prišepnem, ne moreš nič dokončnega zaključiti.
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Borovnice

Imate radi borovnice?

Uporabne povezave