28.08.2016
LJ
30° / 15°
Glavobol Ublažite glavobol brez zdravil Trebuh Neverjetno preprost nasvet, kako porabiti več kalorij Požrešnost Kako se upreti želji po sladkem? Patrick 'Nekatere stvari so bolj grozne kot smrt'

Razstruplja telo, spodbuja prebavo, krepi odpornost in je na dosegu rok

Vsi že dobro vemo, da je rdeča pesa dobra za kri. To je tudi znanstveno dokazano. A rdeča pesa je še veliko več kot to. Zaradi visoke vsebnosti vitaminov in mineralov vam lahko pomaga tudi razstrupiti telo, spodbudi prebavo, skrbi za zdravje srca in krepi imunsko odpornost.

Otrok in rdeča pesa
Z rdečo peso si lahko okrepite imunsko odpornost, spodbudite prebavo in razstrupite telo. (Foto: iStockphoto)


Rdeča pesa je bogata z minerali, kot so mineral lepote silicij, mangan, kalij, železo, selenij, s flavonoidi, folno kislino in še bi lahko naštevali. Ker nase veže težke kovine v telesu, je odlična za razstrupljanje telesa, pomaga pri odvajanju vode iz telesa, skrbi za tvorbo kolagena, izboljšuje zdravje sečil in pomaga uravnavati telesno temperaturo. Poleg tega zaradi visokih vsebnosti antioksidativnih pigmentov betalainov pomaga ohranjati zdravje srce in ožilja.

Zaradi njenih izjemnih zdravnilnih učinkov so jo v zdravilne namene uporabljali že v Starem Rimu, ko so nanjo prisegali predvsem za odpravljanje zaprtja, saj deluje kot blago odvajalo in za zdravljenje vročine. Hipokrat in njegovi nasledniki so jo uporabljali kot obloge za rane. Ob koncu srednjega veka se je pričela uporabljati tudi za zdravljenje drugih boleznni, predvsem ob prebavnih težavah in krvnih boleznih. Danes je dobro poznana po odpravljanju slabokrvnosti, saj je bogata z železom, vsebuje pa tudi veliko kalija in folne kisline. Železo je ključnega pomena za nastanek rdečih krvnih celic, ki telo oskrbujejo s kisikom. Kalij pomaga pri uravnavanju krvnega pritiska in utripa, folna kislina pa pri preprečevanju slabokrvnosti.

Sodobna znanost je odkrila tudi, da lahko rdeča pesa močno pripomore k hitrejšemu okrevanju po operacijah, zato pitje soka rdeče pese zdravniki pogosto predlagajo bolnikom po posegih. Ker krepi odpornost, je odlična tudi v zimskem času, ko nas lahko obvaruje pred gripo in prehladi.

Betalain prav tako pomaga do boljšega razpoloženja, kar je v teh turobnih dneh dobra novica. Izboljšuje splošno počutje, deluje sproščujoče in tako blaži učinke stresa in izboljšuje razpoloženje. 

sok rdeče pese
Sok rdeče pese vsebuje manj vlaknin kot sveža rdeča pesa, kljub temu pa več hranilnih snovi, ki se ob stiskanju izločijo iz celic rdeče pese. (Foto: Profimedia)

Iz nje si lahko pripravite zdravilni sok!

Rdečo peso lahko uživate surovo ali jo kuhate pri nizkih temperaturah, da ne izničite njenih pozitivnih učinkov. Iz nje si lahko pripravite tudi solato, ki jo vložite in jo imate tako nenehno pri roki. Izjemno zdravilen pa je tudi sok rdeče pese. Čeprav vsebuje manj vlaknin kot sveža rdeča pesa, pa vsebuje še več hranilnih snovi, ki se ob stiskanju izločijo iz celic rdeče pese. Te so v obliki soka telesu lažje dostopne in se lažje absorbirajo skozi črevesno sluznico. Sok rdeče pese vsebuje visok nivo vitaminov in mineralov, karotenoide in askorbinsko kislino, ki imajo močan antioksidativni učinek. Sok rdeče pese pa spodbuja imunski sistem in limfni sistem pri čiščenju telesa.

V teh zimskih dneh tako v svoj jedilnik ne pozabite vključiti rdeče pese.

 

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 4
kajenje je zdravo 17.02.2016 11:47:05
Za člane stranke SDS je bolj primerna bela redkev.
NightStalker 17.02.2016 12:21:41
jaz delam sok iz črne, ampak nisem črnosrajčnik
 
Našvasan_zob 17.02.2016 10:26:40
Zdrava lih ene tok k zelena solata...
 
polimer 17.02.2016 09:27:14
je zdrava,če jo zdrav je.
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Kopalke

Si po kopanju preoblečete kopalke?

Uporabne povezave