29.08.2016
LJ
31° / 16°
Grozdje Dokazano eden najbolj zdravih sadežev. Poglejte, pri čem pomaga! Trebuh Neverjetno preprost nasvet, kako porabiti več kalorij PZA - 3
Do zdravnika brez napotnice in čakanja!
Zion Z izjemnim posegom so dečku spremenili življenje

To je ključ do dolgega življenja!

Jejte kot Japonci in živeli boste dlje, so opozorili strokovnjaki. Z raziskavo so dokazali, da je japonska tradicionalna hrana izjemno zdrava in da lahko za 15 odstotkov zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt.

Suši na krožniku
Japonska prehrana, ki vključuje veliko žitaric, zelenjave, sadja, rib in mesa, se je izkazala za uravnoteženo in zdravo prehrano. (Foto: Thinkstock)

Suši je za mnoge izmed nas poslastica, ki si jo občasno privoščimo za bolj pester jedilnik. A lahko bi si ga privoščili večkrat, so dejali strokovnjaki iz Nacionalnega centra za globalno zdravje v Tokiu. Tradicionalna japonska hrana se je v njihovi raziskavi, kjer so petnajst let spremljali 36.624 žensk in 42.920 moških starih med 45 in 75 let, pokazala za izjemno zdravo. Uživanje sušija je bilo povezano z zmanjšanim tveganjem za prezgodnjo smrt iz vseh razlogov, tudi zaradi srčno-žilnih bolezni. Japonska prehrana, ki vključuje veliko žitaric, zelenjave, sadja, rib in mesa, se je izkazala za uravnoteženo in zdravo.

Znanstveniki so do sedaj predvsem opevali pozitivne lastnosti mediteranske hrane, ki še vedno velja za eno najbolj zdravih, a kot kaže, tudi s sušijem ne boste zgrešili. Sicer pa mediteranska hrana že dolgo velja za eno najbolj zdravih in dokazano podaljšuje življenjsko dobo. Harvardska študija, ki je analizirala 10.000 žensk, je pokazala, da so imele tiste ženske, ki so uživale mediteransko hrano, za 40 odstotkov več možnosti, da bodo živele 70 let in več. Med njimi je bilo tudi veliko manj kroničnih bolezni, vključno s sladkorno boleznijo, boleznijo srca in ožilja, Alzheimerjevo boleznijo ali Parkinsonovo boleznijo. Mediteranska hrana je bogata s sadjem, zelenjavo, stročnicami, polnozrnatimi žitaricami, ribami, olivnim oljem in malo rdečega ali predelanega mesa.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 12
Antipolitik 25.03.2016 20:05:11
Jejte radioaktivno in z teškimi kovinami prepojeno hrano in živeli boste dlje. Pa pa kaj še.
 
štrekeljc 25.03.2016 19:27:24
Kdo pa še hoče (in s penzijo zmore) dolgo živet?
luckyss.. 25.03.2016 16:55:35
Na morske ribe lahko zaradi onesnaženosti morja kar pozabite, na meso (cepiva, antibiotiki, pospeševalci rasti, gensko spremenjena krma - tudi. Ostane samo še zelenjava in sadje - pa še to, če si to pridelate sami...Samo od zraka se ne da živeti, pa tudi, če bi bilo to možno - je onesnažen..Lahko bi pili vodo, pa nam jo bodo kmalu prodali..Torej ne pišite neumnosti..
Dule Med 25.03.2016 16:14:04
Adijo človeška pamet opet zavajajo človeštvo, da do ljudje jedli še več mesa pobijali še več naših bratov in z tem potpirali vojne na planetu dokler do klavnice tako de niska človeška frekvenca vojne itd........ !!!
Simon Marini 26.03.2016 08:06:54
Dule, karkoli bodo strokovnjaki povedali, bomo ljudje jedli meso, veganom navkljub. Smo pač mesojede živali, pa če to hočemo ali ne. Samo zato, ker nekaterim to ni všeč se ne bo nič spremenilo. Sicer pa je tvoj apikompleks (medeno zlato) odličen.
ADRR 25.03.2016 14:01:13
Kje ste vi našli neke žitarice v japonski prehrani? "Skrivnost" japonskega prehranjevanja je predvsem v KOLIČINI. Jedo malo in vedno je v prehrani zelenjava.
crazyHorse 25.03.2016 14:51:21
zitarice, sej skos jejo rezance
extradeluxe 25.03.2016 16:11:27
riževe rezance...
Simon Marini 26.03.2016 07:59:27
Zakaj so japonci kot turisti zasovražili Jugoslavijo? Ker so jim naši balkanci naložili na krožnik za deset japoncev. Če japonec ne poje, kar ima na krožniku je to zanj sramota. Japonci kruha sploh ne poznajo, drugače pa so rezanci na japonskem zakon.
 
Narcissa 25.03.2016 13:47:09
Samo ribje meso je sicer res zdravo. A niste natolcevali da bel riž pač ni zdrav, da mora bit rjavi ... itd? Ja, pa gibanje tako kot je danijel spodaj napisal.
 
danijel_28 25.03.2016 10:31:48
O dolgem življenju kar pozabite. Tudi s takšno hrano se ne pride daleč. A gibal pa se ne bo nihče?
Simon Marini 26.03.2016 08:11:20
Moja opažanja so: v moji okolici živijo najdlje ljudje, ki se v življenju niso pretegnili. Fizično niso naredili več od vožnj z biciklom (ki je bilo nekoč res bistveno prevozno sredstvo). Izmučene ljudi pa kar hitro pobere. A se meni samo zdi, da nekateri pretiravajo z gibanjem? Hočem reči, da s preveč gibanja dosegaš kontra efekt.
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Kopalke

Si po kopanju preoblečete kopalke?

Uporabne povezave