30.09.2016
LJ
24° / 11°
klop Se želite zaščititi pred boleznimi, ki jih prenašajo klopi, pa je cepivo predrago? Zdrave maščobe Odkrili, da stres zmanjšuje blagodejnost zdravih maščob Deodorant Lahko deodorant povzroči raka? Hannah Tole je pomembno opozorilo!

Veste, koliko časa bi morali telovaditi, da bi ga pokurili?

Ste vedeli, da bi morali teči vsaj 25 minut, če bi želeli porabiti en borovničev mafin? In celo 42 minut, če bi želeli pokuriti sendvič s piščancem in slanino. Da bi se bolje zavedali, kako kalorična so nekatera živila, so britanski strokovnjaki predlagali, da bi na embalažo izdelkov dodali oznako, ki bi kazala, kako dolgo bi moral posameznik telovaditi, da bi pokuril kalorije, ki jih izdelek vsebuje.

Borovničev mafin
Ste vedeli, da bi morali teči vsaj 25 minut, če bi želeli porabiti en borovničev mafin? (Foto: Thinkstock)

Vrečka čipsa, sladkarij ali čokolada bi morali nositi oznako, ki bi kazala, kako dolgo bi ljudje morali telovaditi, da bi pokurili zaužite kalorije, so dejali britanski strokovnjaki za javno zdravje. Ideja je prišla iz kraljevega združenja za javno zdravje Royal Society for Public Health, ki skuša ljudi osveščati o zdravem načinu življenja. Prepričani so, da bi javnost na ta način bolje razumela, kako prehrana vpliva na obseg njihovega pasu.

Trans maščobe
Britanski strokovnjaki so predlagali, da bi na embalažo prigrizkov dodali oznako, ki bi kazala, kako dolgo bi morali telovaditi, da bi pokurili kalorije, ki jih izdelek vsebuje. (Foto: Reuters)

Vsa živila, ki se trenutno prodajajo na Otoku, morajo imeti na deklaraciji izpisano, koliko kalorij vsebujejo. A kot pravijo strokovnjaki, te številke niso dovolj dobro razumljive, saj ne pokažejo, kaj to pomeni v smislu zdravja in vadbe. ''Čeprav smo izboljšali deklaracije na izdelkih in informacije, ki so razvidne na njih, lahko jasno vidimo, da ukrepi niso dosegli večjega učinka pri tem, da bi javnost svoje izbire spremenila v bolj zdrave,'' je dejala izvršna direktorica organizacije Shirley Cramer.

Bolje bi bilo, da bi bilo na deklaraciji označeno, kaj te kalorije dejansko pomenijo, če bi jih skušali pokuriti s hojo, tekom ali plavanjem. Tako bi na primer oznaka na sladki gazirani pijači vsebovala napis, da vsebuje 138 kalorij ali 577 kJ energije, kar je enako kot 26 minut hoje ali 13 minut teka. Na čokoladici, ki vsebuje 229 kalorij ali 958 kJ energije bi pisalo, da bi potrebovali 42-minutni sprehod ali 13 minut teka, da bi čokoladico pokurili. Sendvič s piščancem in slanino, ki vsebuje 445 kalorij ali 1860 kJ energije, bi pokurili s sprehodom dolgim 1 uro in 22 minut ali s 42-minutnim tekom. Vrečko čipsa pa z 31 minutnim sprehodom ali 16 minutnim tekom. Če bi pojedli borovničev mafin bi morali hoditi 48 minut ali 25 minut teči, da bi porabili kalorije, ki smo jih zaužili.

Na ta način bi ljudi, ki jim trenutne oznake na izdelkih niso razumljive, spodbudili, da bi dejansko bolje razumeli, kaj prinašajo prigrizki in se nato lažje odločili, ali jih bodo zaužili ali ne. Raziskava, ki jo je opravila organizacija Royal Society for Public Health, je pokazala, da bi dve tretjini ljudi podprlo takšno označevanje izdelkov. Več kot polovica (53 odstotkov) ljudi v anketi, je dejalo, da bi takšne oznake lahko pozitivno vplivale na njihovo izbiro in da bi na podlagi te informacije že v trgovini izbrali bolj zdrave izdelke, poleg tega bi zaužili manjše porcije ali se bolj posvetili telovadbi. ''S takimi oznakami bi ljudi lažje opozorili na vnos kalorij, ki so jih že zaužili s hrano in pijačo ter jih na blag način opozorili na ohranjanje aktivnega življenjskega sloga in na pomen ohranjanja zdrave telesne teže,'' je še dodala Shirley Cramer.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 7
abigail 20.01.2016 09:29:34
Jaz na deklaraciji vsakič preverim, kaj izdelek vsebuje, sploh kadar kupujem kaj novega. Samo da je izdelek čimbolj naraven in brez E-jev, me ne zanima, koliko časa bom morala telovaditi in kako. Itak skoraj vsak dan tudi telovadim. Komur pa ni jasno, da se slabše počuti od preveč hrane in prigrizkov, mu pa tudi konkretni nasveti o času telovadbe ne bodo koristili. Takšno označevanje lahko kvečjemu prispeva k pospeševanju anoreksije.
abigail 20.01.2016 09:34:06
Namreč, naivna mularija se bo napokala sladkarij in po telovadbi spet obsedela za računalnikom, od koder se jim potem ne bo dalo več premakniti za pripravo zdrave solate - saj so že zaužili dovolj dnevnih kalorij, a ne!?
Volgangeg 19.01.2016 22:49:06
5-10 min je cist dost pretiravat ni treba
Tjaša Šuštar 19.01.2016 14:27:39
Točno, tudi med učenjem npr., ko " samo " sedimo pokurimo energijo za razmišljanje, poleg tega morajo delovati vsi organi, da sploh funkcioniramo. Zelo pomanjkljiv članek.
luckyss.. 19.01.2016 10:22:18
Tudi, če ves dan ležiš v postelji porabljaš kalorije...Torej, če spiješ dva deci sladke pijače, namesto, da tekaš naokoli pač "zalegneš" za par uric :))
intimnanega 19.01.2016 09:59:23
pol lohk ceu dan sam laufam
ADRR 19.01.2016 08:58:55
OK, razumem point da človeku bolj praktično pokažemo koliko kalorij ima hrana. Ampak tukaj se dela ena gromozanska napaka, ker se vse kalorije meče v isti koš. Kalorija iz nasova beljakovin je popolnoma drugače predelana v telesu kot kalorija sladkorja. Tega ne moreš enačiti! Enako velja za maščobe! Primer... če poješ piščančja prsa v solati in s tem dobiš 300kcal je popolnoma drugače, kot če popiješ eno sladko pijačo z enako kalorično vrednostjo.
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Kokosovo olje

Uporabljate kokosovo olje?

Uporabne povezave