26.08.2016
LJ
27° / 13°
Glavobol Ublažite glavobol brez zdravil Trebuh Neverjetno preprost nasvet, kako porabiti več kalorij Požrešnost Kako se upreti želji po sladkem? Patrick 'Nekatere stvari so bolj grozne kot smrt'

Znižuje holesterol, pa še zmanjšuje obseg pasu

Avokado znižuje raven holesterola v krvi in tako zmanjšuje nevarnost za kardiovaskularne bolezni, tudi za kap. Je vir zdravih maščob, zato je masten in okusen. A hkrati pomaga topiti odvečne kilograme. Sploh te, ki se nabirajo okrog pasu.

Avokado
Avokado. Vir zelo zdravih maščob in vlaknin. (Foto: Thinkstock)

Avokado vam lahko reši življenje. To ni nobeno pretiravanje. Kalifornijski znanstveniki so odkrili, da znižuje holesterol v krvi. Previsok holesterol je eden ključnih dejavnikov tveganja za kap in druge kardiovaskularne bolezni. Te so pravzaprav ubijalec številka 1 pri moških in ženskah. Povzročijo eno od štirih smrti, so tudi eden pogostejših razlogov za invalidnost.

Obstajajo zdrave in nezdrave maščobe

Avokado lahko vmešamo v smoothie, dodamo solati ali narežemo v omako. Ker ima veliko maščob, se ga nekateri izogibajo, saj so zmotno prepričani, da je nezdrav. Za napačno se je izkazalo prepričanje, da so škodljive kar vse maščobe. Sedaj vemo, da obstajajo zdrave in nezdrave. In da se zaradi zdravih maščob tudi ne debelimo, temveč lahko z njihovim uživanjem celo hujšamo. Zaradi njih imamo tudi bolj sijočo polt, lase, nohte.

Avokado izboljšal tudi kri zdravih

"Študija je potrdila, da ima avokado ogromno blagodejnih učinkov, če ga vključimo v svojo prehrano," pove raziskovalec Emiliano Escobedo. Analizirali so še deset drugih študij z avokadom, svoje teze pa preverili pri 229 udeležencih študije. In celo pri tistih, ki so bili povsem zdravi, so opazili pozitivne učinke. Tudi pri njih se je kri izboljšala, čeprav še niso imeli parametrov, ki bi bili za njih nevarni.

FB članek - join us

Glasuj

Prenesi v

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
Komentarjev: 2
 
kiboko 20.02.2016 17:23:05
Ampak samo brez kruha ...
 
urosq 19.02.2016 05:00:27
tale slika mi je všeč , zato sem jo gledal 5 minut in glej ga zlomka okoli pasu mi je izginilo 3 cm. Hvala kokošnjak za super nasvet
Več komentarjev

Iskanje po vsebini

Ne prezrite

Anketa

Kopalke

Si po kopanju preoblečete kopalke?

Uporabne povezave