Pozdravljeni,
Mene pa zanima kakšen vpliv ima športna prehrana,konkretno proteini(whey) na našo sluznico in nasplošno na želodec,ledvica,jetra...Z vsemi,ki sem se pogovarjal mi takšno prehrano močno odsvetujejo(osebna zdravnica, doktorica farmacije..) Naj bi bila zelo agresivna na sluznico. Zato me zanima še vaše mnenje.
Treniram prbl. 4-6x tedensko in rabim nekaj za po treningu. Zadnje 2leti je bila to skuta...

Najlepša hvala že vnaprej!
Lp

kakšno sluznico? Proteini so pac hrana, sam da je koncetrat beljakovin. Zdaj, če bi rad bodybiulding potem moras jesti proteine, ce pa bi se rad izklesal tko normalno pa se mi zdi da uravnotezena prehrana bo cisto ok. Mogoce malo vec beljakovin pojej, torej mesa, ribe, beljak, ampak ne pretiravaj, dost pij vode, sadja, zelenjave pa polnozrnatih izdelkov. Za gradnjo misic rabis proteine, za energijo pa ogljikove hidrate, torej riz, polnozrnate izdelke; testenine itd..
Zdaj pa ce tu pa tam po treningu popijes eno merico proteinov z vodo, se mi ne zdi problem.

Zelodec prebavlja hrano, vsebuje encime za razgradnjo proteinov in ostalo hrano, mogoce mislijo da bi se pojavil problem za kisanja,. moras vedeti da vecino hrane k se oksidira, nastanejo kisline.. ampak telo pol regulira s tem.. valda ce pretiravas ni dober.. tko ce tudi treniras prekomerno ni dober in mogoce so to rekli preventivno.. skuta je tudi ok, razen tega da ima mascobe dost, ampak sej lahk jes une z majhno vsebnostjo.. Kaj pa treniras?
Sam zapomni si v life je pomembno imeti neko ravnotezje in biti razumen.

Rekli so mi da uničujejo sluznico. Na ta način... Vem, sem imel že problem: gastritis (vzrok: Preveč beljakovin,mlečnih izdelkov in prehitro hranjenje), ki ga od avgusta še kar zdravim. Sem že jemal proteine ampak sem po 1mesecu(februar) prekinil, ker so mi povedali da proteini niso škodujejo itd. Žel sem tudi na teste v Adria lab in so bili v mejah normale, razen kreatinin sem imel malo povečan.

Približno zadnje 2leti pa pou hodim redno na fitess. Po 4-6x na teden. Zato me zanima. Tako da prehrano sem približno poštudiral. Vendar sedaj sem začel spet razmišljati o proteinih, ker mam te skute že vrh glave... Poleg tega morm pazit da je kukrtok hladna zaradi bakterij... Zato sem pa se odločil da še po forumu malo povprašam.

Lp

če si imel probleme in nisi pretiraval,je problem v tvojem telesu oz. v tem,da tvoje telo ne tolerira določenih snovi in si nanje občutljiv.osebno nisem imel nikol problemov zaradi proteinov (tako sirotkinih-whey,kot ostalih).niti med normalnim vnosom,niti med povečanim.nihče od kolegov,ki se ukvarjajo s fitnesom nima problemov zaradi proteinov.se pojavi kdo,ki ima težave s sirotkinimi zaradi laktozne intolerance ampak to je tudi vse.kot je youshua povedal...telo potrebuje pravilno ravnovesje.če to upoštevaš,ne bi smel imeti težav.
lp

Živjo ,

jaz sem sintetično športno prehrano zamenjala za naravno, ker sem po prejšnjih dodatkih imela zdravstvene probleme in probleme s počutjem. Mišična masa se ni in ni dala zdefinirati, regeneracija je bila slaba. Velik vzrok je bil trenerjevo neznanje o prehrani, ker sem pač zaupala, bila sem mnenja, da bi moral vedeti. Sedajtreniram samo še zase, a imam boljšo formo kot kdaj koli prej, čeprav imam več let.
Zdaj mi je veliko enostavneje. Ledvice, zelodec, sinusi (vse to je povezano s sluznico), koža, sklepi, lasje - vse v normalni funkciji in zelo dobrem stanju, kar prej ni bilo. Procent maščobe z lahkoto držim na 18 ali 19%. Spremenila sem rahlo tudi ostalo prehrano - manj živalskih beljakovin, manj mlečnih proizvodov, vstran sem dala kalorične izotonike, več imam vlakninaste hrane (žita, zelenjava). Sodelujem pa s trenerjem Dejana Zavca, Petre Majdič, ......

Za več info me dobiš na 070758314.

Lp, Urška.

Živjo

Js sem profesionalen nogometas in sem slisal da hrana brez glutena pomaga pri splosni kondiciji in pri hitrejsem pridobivanju zeljenih rezultatov.Zanima me ali je to res in ce taka prehrana skodi sportnikom ali ne...


Hvala za odgovor..



Milos

Če ješ ne prav zdravo hrano in to v velikih količinah, potem ja. Če imaš uravnoteženo prehrano, potem ne.

Toliko glej, da bo tvoje telo bazično in bodo tudi rezultati hitrejši in boljši, manj bo poškodb, in hitrejša regeneracija.

Vse in še več o tem, pa bo imel svetovno priznan kondicijski trener, ta mesec, v hotelu Union. Karte se prodajajo od prejšnjega četrtka, tako, da ne vem, če jih je še kaj.

Lp, Urška

Najlepsa hvala Urška za tvoj odgovor..a bi mi lahko dala kak kontakt od kakega nutricionista da poizvem kaj vec o tem ? ker bi se res malo bolje informiral o tej prehrani

Hvala

Urska previdno s svojimi nasveti, telo ne sme biti ne bazicno , ne kislo. To pomeni ravnotezno. Ph krvi je 7.4, Ph 7 pa je nevtralno. GLUTen je beljakovina, nevem zakaj bi skodila. MIlos, jej uravnotezeno, pij tekocine in ne skrbi, ce si sportnik in ne kadis, ne pijes pretirano alkohola( bi bilo bolje da ga sploh ne), si cisto uredu.

Gastritis ni posledica tega kar si zapisal. Tako da to ni vzrok.
Poišči malo po wikipediji kaj je sploh gastritis, da bos razumel.
Ne rabis se nazirat, jej normalno, le povecaj vsebnost beljakovin(to ne rabi bit sirotka), sej to ves, zavedaj se da nic ne gre na hiter. Probaj, kupi sirotko in jo vnesi v svoj jedilnik. Ali jemljes dodatke;kreatin? Zato si imel verjetno povecan.
Kaj da je hladna, bakterij?

Imas prav, prvo se informiraj, ampak glej da je tudi vir informacij avtentičen.

lp