lep pozdrav
jaz imam pa ene par vprašanj
stara sem 16, visoka 172 in težka 68kg. s športom se ukvarjam veliko. nekaj dni nazaj sem prekolesarila 50km, poleg tega rada tečem, učim in treniram borilne veščine, uglavnem bi lahko rekli da sem zelo športen tip ki ljubi nekaj narediti zase in se ne bojim biti prešvicana (čprav pride tudi kak dan ko nič ne morem . poleg tega pa imam še vedno nečvrst trebuh in celulitaste, malo bolj močne noge in to ne rečem kar tako, to resno mislim. to imam že kar nekaj časa in vedno ko hočem te nadležnosti odpraviti stran mi ne uspe. moja prehrana ni '"božansko'" usklajena ni pa tudi čisto nepravilna, poskušam se držati pravil, da vedno jem zajtrk, imam 5 obrokov na dan in da popijem veliko vode.poskušam ostati tudi čim dlje od sladkarij.vendar če mi mama skuha kako dobro večerjo, kosilo si ne morem pomagat ne da bi se prenajedla in to mi gre tako na živce ker potem vem, da je bil moj trud zaman. torej moje uprašanje:
kaj naj še naredim da izgubim trebuh in debela celulitasta stegna,
kako se preprečiti pred prenajedanjem
lepo prosim za odgovor
najlepša hvala
a.m.

??????

Nekaj mi tu ne gre skupaj. Tako športna pa nečvrst trebuh in debela, celulutna stegna? To res ni odraz nekega hudega športanja. Delaj več vaj za trebušne mišice, kombiniraj aerobno in anaerobno vadbo, švicaj vsak dan, brez prenajedanja ti tudi ne bo hudo. To počni redno vsak dan vsaj dva meseca . Če pa še potem ne bo nič bolje, potem ali premalo športaš ali pa še kar preveč poješ. Shujša lahko vsak, samo treba je bit dosleden. Sam sem shujšal v 20 dneh 15 kg, garal sem kot pes, jedel raznoliko in po pameti, in športal. Težje pa je potem to obdržati, zato hujšaj počasi pa bo. Pa pozabi mamine večerje vsak dan.
LP

Pri sami postavi in hujušanju je najpomembnejša prehrana, na drugem mestu je pa športanje.