Živjo! Stara sem 14, imam okoli 160-165cm, in 52kg. Rada bi se znebila odvečnega trebuščka, ker prihaja poletja in me je kar sram se obleči v kopalke. Maš predlog ali pa kašne dijete, vaje kako se ga znebiti?
Hvala

Draga tina.d!

Nobeni trebušnjaki ti ne bodo pomagali odstraniti maščobe iz trebuha, ampak bo za to bo potrebna redna aerobna vadba, kot je na primer tek ali aerobika (štirikrat na teden) in pravilna prehrana (izogibanje sladkanim pijačam, cvrti hrani, beli moki, za žejo pij vodo ...). Da bi učvrstila mišice pa seveda lahko poleg tega delaš še trebušnjake, a mišice se bodo nato videle šele, ko boš izgubila maščobe na trebuhu. Pri tem pazi, da ne boš drastično hujšala, saj boš le ozčrpala telo in na koncu pridobila še več kilogramov. Zdrav način življenja s petimi manjšimi in kvalitetnimi obroki na dan in vadbo, bo najuspešnejši način.

Srečno, Brigita

Glede na to, da si stara 14 let ne rabis hujsati, ker se rastes. Ce bos ze zdaj zacela s hujsanjem in dietami bos otezila razvoj svojega telesa (prsi, rast...), potem se bos pa zares sekirala... Raje se ne obremenjuj s tem kaj si tvoje „prijateljice“ mislijo o tvoji postavi, poglej se v ogledalo in si reci da si lepa. Tvoja teza je cisto vredu, tudi kilogram vec ne bi skodil. Jaz sem stara dvajset let, imam 170 cm in 65kg. Pa izgledam cisto normalno. Ce te pa res tako matra, pa se zacni ukvarjati s kaksnim sportom. Jaz sem gimnasticarka in nikoli nisem imela problemov s postavo. Ja, raje kot dieto ti predlagam sport, pa samozavest.
Lepo se imej

na difu bodo naslednji teden delavnice in praktični prikazi vaj za raven trebušček, lepo ritko in noge. piši na faller.lifestyle.ipt@gmail.com in se prijavi. št mest je omejeno, ker so delavnice brezplačne