Vprašanje: Pozdravljeni Star sem 41 let.Sem aktivni rekreativni športnik že 23 let. Ukvarjam se zelo aktivno s tekom, tudi gorskim tekom, gorskim kolesarjenjem in planinstvom. Šport je moj način življenja in si življenja brez njega enostavno ne morem predstavljati. Vsa leta sem bil tudi v stalni zelo dobri kondiciji. Z zdravjem nisem imel nobenih večjih problemov, nti s sklepi, hrbtenico ali kako drugače. Do izpred 14 let, ko sem si visoko v hribih med preoblačenjem prehladil živec v hrbtenici. Prav čutil sem, ko je peklensko mrzel veter potegnil po hrbtu. Naslednji dan sem komaj vstal in sem moral k zdravniku po inekcijo. Že takrat mi je dejal, da se to zdaj lahko ponovi. Nekajlet je bil mir, ko me je "prijelo"med smučanjem. To se je zgodilo še enkrat, ko sem se nerodno sklonil v avtu. Potem je bil spet mirnekaj let, do lanskega novembra, ko sem dvignil nek zelo težak tovor. Prav čutil se, kako se je nekaj premaknilo prav na tistem mestu kot že dvakrat prej. Kljub vsemu sem lahko še treniral do junija letos, ko me je začelo boleti že med sprehodom v Mostec. Bolečina pa je bila v zgornjem delu hrbta. Neugodena bolečina, utrujenost, kot bi hodil 12 ur. Telo je bilo togo. Nisem mogel skočit niti par centimetrov. Kot da sem prikovan na tla. Šel sem k zdravnici, ki me je dala na rentgen. Tam pa so diagnosticirali nakazano S deviacijo torakalne hrbtenice. Korpusa Th 10 in Th 11 sta nakazano vklinjena navzpred ( stara travma)... Specialist fiziater me je poslal tudi na MR. Tam so potrdili poudarjeno kifozo in stanje v mladostio preboleli blagi obliki Morbus Scheuermanna. Spinalni kanal je v vseh pregledanih nivojih primerno širok, gladko omejen in neutesnjen. Spoštovana dr. Mezeg Kakšno je vaše mnenje in nadaljni postopki zdravljenja in ozdravitve. Je tu priporočena pomoč manualne medicine, kiropraktika ali le profesionalne masaže vrhunskega športnega fizioterapevta? Se bo to uredilo samo po sebi? Prav rad bi spet tako kot prej spet noramalno treniral, šel na maraton in v moje ljube planine? Drugih težav z zdravjem zaenkrat nimam. Zadnje dni pa sem lahko že pričel z lažjim in kratkotrajnejšim tekom, tudi, ko so bile bolečine hujše, pa sem vsak dan hodil s sprehajalnimi palicami. Je možno tudi, da je vzrok preforsiranost ali napačna obutev ali je to res vse zaradi tiste poškodbe izpred let, ki se je na vsake toliko časa ponavljala na enem in istem mestu? V pričakovanju vašega čimprejšnjega odgovora vas lepo pozdravljam. Ne zamerite, prosim, če sem bil v predstavitvi svojega zdravstvenega problema tako izčrpen in obširen. Marko

Vprašanje: sem športnik in zadnje čase opažam da imam včasih višji pritisk tam okoli 150 včasih pa tam okoli 120 me zanima zakaj se mi včasih tako dvigne in če kaj to vpliva na šport

Vprašanje: Star sem 23 let.Zadnja leta, se zaradi verjetno svoje "lenobe" in študija nisem posvečal kaj preveč športu-tu in tam:).Zdaj sem začel hoditi v fitness.Zanima me kaj meni zdravniška stroka o proteinih in drugih dodatkih k prehrani-glede fitnessa.Če jih odsvetujete, kakšna "običajna" prehrana je primerna za ta šport.Ali priporočate fitness?Imam rahlo zvišani pritisk-verjetno posledica prenapetosti in telesne neaktivnosti.Hvala za vaše odgovore

Vprašanje: Večkrat sem si že izpahnil ramenski sklep, zato me zanima glede opracijskega posega in rehabillitacije. Kako dolgo je okrevanje in kako dolgo imaš mavčno oblogo. Zanima me tudi po kolikem času bi lahko normalno delal, ker sem študent Fakultete za šport. Za odgovor se vam že v naprej zahvaljujem.

Vprašanje: Pozdravleni! Stara sem 19 let. Veliko se ukvarjam z športom predvsem kolesarim (5500km-letos). Zanima me, če šport na splošno močno vpliva na višino krvnega tlaka (jaz ga imam 90/55) in utrip srca? Utrip srca imam v kolesarski sezoni od 43-53 v mirovanju, konec sezone pa se povspne nekje na 57 utripov na minuto. Zanima me če je to normalno? A je kolesarjenje prenaporno za dekleta (na dan sem naredila nekje od 50-60km, ob vikendih pa od 80-100km dnevno),saj spada med "garaške športe"? Kje bi lahko opravila test, kjer mi bi določili koliko porabim kisika, koliko lahko obremenim srce...,a bi morala takšen pregled plačati sama? Sicer imam Polar uro ki mi kaže srčni utrip in mi je tudi izračunala meje intenzivnosti vadbe (zg. meja 180 sp. meja 160udarcev srca na minuto),a to je nekje splošno. Velika sem 165 in težka 66kg. Kakšen pritisk in srčni utrip bi morala imeti pri svoji starpsti, višini in teži? Za odgovore se Vas že v naprej zahvaljujem Lep pozdrav!

Vprašanje: Zanima me ali se lahko rastni hormon predpiše tudi osebam z normalno telesno višino? Kakšne so posledice? Prav tako bi rada izvedela, ali šport vpliva na telesno višino (npr. če se ukvarjaš s košarko, postaneš malo višji). Najlepša hvala za odgovore.

Vprašanje: Pozdravljeni!Že nekaj časa se počutim kot ,da me nič več ne veseli,počutim se osamljenega in prestrašenega in pod vplivom tesnobe.Včasih,ko mam res težke dneve še mislim na samomor.Po televiziji sem videl neko oddajo,ki je predstavljala problem depresije in sem se še malo pozanimal po internetu.Zanima me,če so te moje spremembe osebnosti znaki depresije in ,če je možno popraviti počutje brez pomoči antidepresivov.Nekje sem tudi prebral da pomaga šport,a je to res?Prosim za vaše mnenje,zahvaljujem se že vnaprej !

Vprašanje: Pozdravjeni! Pred parimi dnevi sem kar naenkrat začutil nek čuden občutek v mezincu na desni nogi. Kot da ga nekako ne čutim več. Mravljincev nimam nobenih, bolečin nobenih, prst lahko premikam, imam le občutek kot da bi bil mezinec napol oz. cel mrtev. Zakaj te težave? Ali menite, da je to posledica kakšnih problemov s hrbtom? Sprašujem zato, ker so mi nekateri že dejali da so to težave s hrbtom in da je lahko zelo hudo, česar sem se konkretno ustrašil. Zadnji mesec sem po cele dneve presedel za knjigami, 2 uri na dan pa sem posvetil treningom odbojke. Pri treniranju praktično pozabim na težave z mravljincem, tudi s hrbtom dosedaj nisem imel kakšnih večjih problemov ter brez težav in bolečin odtrerniram. Kaj bi bilo lahko narobe? Je ta stvar lahko hujše narave? Ker mi šport veliko pomeni se bom v naslednjem tednu udeležil eno-mesečnih priprav. Res sem zaskrbljen zaradi tega. Mislite da se lahko to razvije v kaj hujšega in mi udeležbo odsvetujete? Najlepša hvala za odgovore!

Vprašanje: Spoštovani, Prejel sem izvide z MR slikanja in piše: Preizkava je narejena v običajnih sekvencah kot ravninah. videti je izravnano lumbarno lordozo, nakazan pokončen sakrum. Prisotne so degenerativne spremembe lumbalne hrbtenice v smislu spondiloze na vseh segmentih. Spondilartoza kot hondroza praktično med vsemi segmenti ter iv. osteohondroza na višini L5-S1. Med segmenti L3-L4 sta mala sklepa zmerno degenerativno spremenjena. Nevroframni so prosti, sam kanal je nekoliko ožji. Med seg. L4-L5 sta mala sklepa degenerativno spremenjena, prisotna je manjša centralna protruzija diska, ki je centralno v stiku z duralno vrečo. Sprememba sega v suprapedikularne predele obeh nevroforamnov, ki niso bistveno zoženi. Kanal je ožji. Na višini seg. L5-S1 sta mala sklepa degenerativno spremenjena. Videti je centralno ter desno stransko protruzijo diska, ki komprimira duralno vrečo, oži kanal skoraj za polovico in izpolnjuje področje desnega nevroforamna in sega področje recesusa na desni strani. Star sem 33 let in mi šport in gibanje predstavlja del življenja, zaradi omenjenih težav sem psihično zatrt ker si sam ne znam predstavljati koliko resni problemi so. Rahlo mravljinčenje v desni nogi se mi pojavlja več kot leto dni, pred kratkim pa doživel večji napad in sem v mirovanju 2 mesca in bolečine zelo slabo plahnijo. Najbolj problematična je pekoča bolečina v desnem kolku, ob predklonu pa bolečina po celi desni nogi po zadnji strani noge- kite. prosim za pomoč, predlog os. zdravnika je operativni poseg ?? Hvala za pomoč

Vprašanje: Pozdravljeni! Stara sem skoraj 15 let(2 meseca). Nikdar nisem bila ravno suha in niti ne debela. Med poletnimi počitnicami sem celo izgubila nekaj kilogramov. Zelo se je poznalo tudi na telesu. Visoka sem 153cm. Poleti sem tehtala 52 kilogramov, zdaj pa tehtam 55,5 kilogramov, od takrat pa nisem nič zrasla. Moja družina živi dokaj zdravo - ne jemo hitre hrane, jemo veliko zelenjave, jemo črni kruh... Moj problem niso slaščice, ampak količina. In odkar sem se zredila in poskušam malo zgubiti, več ne vem koliko moram pojesti, zraven tega pa sem začela še jesti sladko in kalorično hrano. ZVeliko(in rada) se ukvarjam s športom. 3x na teden po 2uri treniram atletiko(dolge proge). Šport mi ne povzroča težav, ampak vedno po treningu potem veliko pojem. Rada bi spet začela z bolj zdravim načinom življenja in izgubila 6-7 kilogramov, da bi se v svoji koži počutila boljše. Ne mislim nekaj drastičnega in hitrega, temveč počasi in dolgoročno. Ker vedno "začnem" s tem in pol na polovici tedna obupam. Potem se odločim, da bom začela naslednji teden in se mi zdi da moram izkoristiti čas do takrat in pojesti karseda veliko vsega, ker pozneje ne bom mogla toliko. Še nikdar nisem imela toliko kilogramov in še nikdar se nisem prehranjevala tako nezdravo. In zdaj sem odločena, da to spremenim, ker vem da mi to, da pojem en kos kruha več, ne bo dalo zadovoljstva, ki mi ga bo dala izgubljena teža. Sprva bom začela z dnevnikom vsega kar pojem in s štetjem kalorij, samo, da se spet navadim koliko je normalno pojesti in malo zgubim, potem pa bom poskušala ohraniti tak način prehranjevanja, da bo moja teža ostala na željeni številki. Zato me zanima koliko kalorij dnevno moram zaužiti, koliko kalorij moraš porabiti, da zgubiš kilogram in približno koliko kilogramov bi dekle moje starosti in višine moralo imeti. In če še slučajno veste koliko utripov na minuto moram imeti, da pri športu porabim karseda največ. Mogoče bo pomagalo: obseg zapestja - 15,5 cm; obseg stegna - 50cm; obseg pasu - 78cm; obseg spodnjega dela roke - 23cm; obseg zgornjega dela roke - 26cm; obseg meč - 36 cm. Te meritve bom primerjala čez 1, 2, 3, 4 mesece, da vidim če/ko se bo kaj spremenilo. Hvala za vaš odgovor!

Vprašanje: Dober dan . Pred natanko 8 leti se mi je začela pojavljati alergija ki je bila od začetka kot blaga koprvnica ki je nastala samo na predelu pregiba rok. Čez čas se mi je ta alergija pojavljala najbolj pogosto pozimi oz iz prehoda toplejšega v hladnejše obdobje . Alergija se mi pojavi ko postanem živčen pri fizičnem naporu (šport ipd. ) tudi ko pridem v vroč prostor.koprivnica se pojavi 10 minut zatem, ko telo "zakuha" in se zna rezširiti po vsem telesu izgina pa v roku ene ure postopoma ko se telo umiri. To je zelo moteče . Povedal bi se da poleti ko se ogreje alergija izgine in je dejavna le še pri športni aktivnost pa še to zelo blago. Se zahvlajujem za odgovor.

Vprašanje: Pozdravljeni! Sem 21 študent. Večino časa se ukvarjam le s tem, kar pa mi ostane odvečnega časa, pa ga posvetim nekoliko bolj moškim oblikam zabave, se pravi šport, avtomobilizem in posedanje po gostilnah. Kar pa se sedaj tiče vprašanja: Že nekaj časa opažam, da imam nekoliko slabši odnos do ženske populacije, seveda ne v smislu kakšnega nasilja. Pač imam kakšna slabša mnenja. Bolj kot to pa me moti, da nikakor nimam želje po kakšni zvezi. Vedno ko gremo s prijatelji ven, sem jaz tisti ki dobi kakšno punco za čez noč (ali dve). Seveda me prijatelji vedno pohvalijo in tudi meni je to nekakšen dosežek, a to je počasi že ne- izpopolnjujoče. Vedno se tem puncam tudi zlažem vse kar se da oziroma vprašajo, kar pa mi je, na žalosten in sprevržen način, meni v izredno zabavo. Ko opravim svoje, je punca v mojem pogledu izgubila kakršnekoli ugodnosti pri meni, se pravi nič več ogovarjanja, šaljenja,... Preprosto odidem, če mi pa reče za kakršnekoli kontaktne informacije pa se seveda zlažem. Take in podobne zadeve kar se tiče žensk bi zelo rad ukinil, in sem tudi že poskusil, a neuspešno, ker ne vidim poante. Kasneje mi je pa žal. Zanima me, kje naj bi iskal svoje težave in če bi mi lahko priporočili kakšno knjigo za branje?

Vprašanje: Pozdravljeni, pred 2 tednoma sem imel operacijo počenega bobniča, timoplastiko. Zanima me približno kako dolgo je treba mirovati, saj je šport velik del mojega življenja. Vem da dokler ne dam v celoti ven tamponažo je obvezen počitek ter mirovanje. Kakšne napore bi lahko po 1 mesecu že lahko prenašal, mogoče že kakšen tek ali kaj podobnega, ali še to v celoti odsvetujete? Hvala lepa za vaše nasvete ter odgovore!! Lep pozdrav!!! Peter

Vprašanje: Pozdravljeni! Stara sem 20 let. Pri 18 letih sem začela intenzivno izgubljati kilograme in v 2 mesecih izgubila približno 10 kg. Moja tedanja teža je bila cca 49 kg. Da se ne bi zredila sem popolnoma spremenila svoje prehrambne navade, odpovedala sem se vsem sladkarijam, kruhu, krompirju, občasno sem zaužila riž in testenine, večinoma sem jedla le zelenjavo in sadje. Veliko časa sem posvetila tudi športu (tek, orbitrek). Po enem letu, ko se mi je začelo obdobje mature sem postajala vse bolj nervozna in se začela prekomerno prehranjevati, opustila sem tudi šport. Moje počutje se je drastično poslabšalo in pridobila sem 10 kilogramov. Stanje pa se je še slabšalo in cca 1 leto skoraj vsak dan bruham. Prehranjujem se le z jogurti, kosmiči, jabolka, občasno kakšen topel obrok, vendar le ribe in zelenjava. V dopoldanskem času se dejansko »nabašem« z kosmiči in jogurtom, zato je moje počutje skozi dan obupno (napihnjenost, bolečine v trebuhu). Ker ne prenesem, da sem se zredila, se nato prisilim, da čim več izbruham. Poskušam se nadzorovati pri hranjenju, vendar mi ne uspeva. Moj stil življenja mi predstavlja veliko oviro, predvsem pri študiju, ker nenehno mislim samo na hrano, kako bi shujšala, na šport. V zadnjem času sem se začela ponovno ukvarjati s športom (ponovno tek in orbitrek). Počutje se je zaradi tega minimalno izboljšalo (recimo za 5%). Prosila bi Vas za pomoč in nasvet, ker bi rada ponovno vzpostavila normalno prehranjevanje in prenehala z bruhanjem. Zahvaljujem se Vam za odgovor in Vas lepo pozdravljam.

Vprašanje: Pozdravljeni! Zdravim se za shizofrenijo že 8let z zdravili risset 2x3mg. Zanima me če ta zdravila vplivajo na šport (refleksi, motorika, kordinacija)? In še eno vprašanje, če lahko pijem kavo, če redno jemljem ta zdravila? (ker mi je moja osebna psihiatrinja svetovala, da naj nebi pil kave) Lp

Vprašanje: Na prehodu za pešce me je zbil avto.Imam dva kratni zlom sramnice na levi strani, na desni pa enkratni in zlom križnice. Zdravljenje konzervativno.Bila sem 3 tedne v bolnici, tri tedne v zdravilišču.Trenutno hodim z berglami na krajše razdalje z razbremenitvijo leve noge.Zanima me, koliko časa traja celjenje in kdaj bom lahko hodila brez bergel.Rada bi čimrej zopet normalno hodila, saj je to moj konjiček- šport.Imam tudi manjši hemetom tik nad mehurjem, ali se to samo od sebe izgubi, ali ostane za vedno?Hvala za odgovor in lep pozdrav.

Vprašanje: Prehlad in šport: Spoštovana gospa doktor. Koliko je iz medicinskega oz vašega osebnega stališča, primerna ali ne, športna aktivnost med lažjim prehladom. Z aktivnostjo mislim na lažjo obliko teka ali dvig uteži v telovadnici. Recimo da gre za lažje bolečine v grlu, ter prehlad, brez vročine seveda. Ali lahko aktivnost med takim, rahlim bolezenskim stanjem pusti trajne posledice na respiratornem sistemu ali kakorkoli pač drugače. Iskrena hvala za odgovor.

Vprašanje: Živjo! Star sem 24, visok 180, težak 75kg. Nisem diabetik, nimam nobene kronične bolezni, ne jemlem nobenih zdravil. Redno se ukvarjam s športom, podhranjen nisem, dnevno zaužijem 3000-6000kcal, odvisno od aktivnosti. Pred športom vedno pazim, da je od zadnjega obilnejšega obroka minilo manj kot 2 uri, ker sem drugače za šport povsem nesposoben. Brez zaužitih večjih količin OH ne morem zdržati niti ene ure odbojke. Postanem povsem "odsoten", nejevoljen, povsem brez moči. Med zmernim kolesarjenjem (po 1,5h) sem se že celo zgrudil (padel po tleh, pred očmi sem videl zvezdice, pobrati se nisem mogel, komaj sem se spomnil kako mi je ime), ker v vodo nisem primešal nič sladkorja. Ko sem spil pol litra multisole sem skoraj popolnoma "ozdravel". Enkrat sem si meril sladkor po pretečenih 5km, od zadnjega obroka je minilo malo manj kot tri ure - koncentracija pa je bila samo 2,6. Počutil sem se zelo utrujenega. Zelo zanimivo se mi zdi, kako dobri so moji dosežki, kadar sem pod stresom. Takrat vedno presenetim samega sebe (predvidevam, da zaradi adrenalina, ki poviša koncentracije sladkorja?) Še primer, kako mi dodatek OH med vadbo poveča moč: Če med vadbo na orbitreku pijem samo vodo bo moja "dolovna moč" okrog 200W, če pa vmes pijem zelo sladko vodo ali vodo z dodanim maltodekstrinom pa brez problema vadim na 350W. Kaj bi lahko bil vzrok težav z nizkim sladkorjem? Naj še naprej med vadbo uživam velike količine OH ali obstaja tudi druga rešitev?

Vprašanje: pozdravljeni. stara sem 15 let. aktivno se s plavanjem ukvarjam 6let. že več kot leto dni imam oba traperciusa močneje tonizirana z vozliči v mišici....pred 4meseci pa se je pojavila bolečina v levi rami k se je stopnjevala z dneva v dan v slabše stanje. obiskala sem športnega zdravnika in izvid je sledeč: slaba drža vratu, prsne hrbtenice in ramen. rameni sta nekoliko rotirani navznoter, medialni rob obeh lopatic je štrleč, glava je v povdarjeni protruziji. pozitivni so testi za SLAPlezijo, m. supraspinatusa in Hawkinov znak. za levi ramenski sklep sem opravila pasivno fizikalno terapijo (laser,TENS in magnetoterapijo po 10krat), manualne terapije za vozliče v trapeziusih, vaje za korekcijo držein vaje za stabilizacijo levega ramenskega obroča. po vseh 30 terapijah ni izboljšanja. opravila sem tudi UZ(leva rama) in RTG(leva rama, vrat, klučnica) vendar izvidi niso pokazali ničesar. sedaj sem napotena na MR artrografijo levega ramena. napotnico sem oddala v kliničnem centru že pred mesecem dni vendar datuma še vedno nisem dobila rekli pa so da je čakalna doba in da pridem na vrsto šele septembra ali oktobra...to pa pomeni da se od plavanja lahko kar poslovim za kaki 2 leti kar pa si nikakor ne želim sej mi šport pomeni vse......zanima me kaj vi menite o tem in če mogoče veste kako bi se to dalo hitreje opraviti ali če imate mogoče kakšno drugačno rešitev. hvala in lep pozdrav!

Vprašanje: Pozdravljeni! Že eno leto se zdravim za depresijo in jem tudi Mirzaten in Eglonil (slednjega po potrebi). Že nekaj časa pa opažam en velik problem, saj sem postala dobesedno obsedena s hrano. Res je, da sem že v preteklosti imela težave s težo, saj nekako nisem mogla obdržati konstante, ampak sem vedno nihala za približno 3 kg. V zadnjem letu pa sem se zredila za 12 kg in se pri prehranjevanju enostavno ne morem kontrolirati. Težave z depresijo in psihosomatske motnje sem imela že od 15 leta dalje, ampak sem jih s pomočjo psihologov kar uspešno premagovala, pred približno enim letom pa se je moje stanje zelo poslabšalo. Sedaj se zelo uspešno spopadam s tem, vendar pa se je pojavila ta obsedenost s prehrano. Vedno sem se veliko gibala in šport je sestavni del mojega življenja, ampak mi odvečna teža kar otežujeta vso to aktivnost. Prosim Vas, da mi svetujete, kako naj ukrotim to, saj vem, da to ni dobro zame. Hvala in lep pozdrav