Odgovor: Dermatološki pregled lahko opravite z napotnico svojega splošnega zdravnika v ustanovah, kjer imajo koncesije za dermatološke storitve ( v Ljubljani: Dermatološka klinika, dr. Kralj v Centru Murgle, dr. Bartenjev). Druga možnost je v Zasebnih ambulantah, kjer morate pregled pri dermatologu sami plačati. Naslove lahko najdete v Vivi ali Zdravju. Po pogovoru in pregledu se dermatolog odloči, ali je potrebno opraviti dodatne preiskave in vam nato predpiše primerno zdravljenje. Lep pozdrav

Odgovor: Spoštovana mama! Pred vami je zares težka odločitev, a verjamem, da boste ob "pravem" času vedeli, kaj storiti. Vi ste namreč edini, ki najbolj poznate svojega otroka. Veste, kako čustvuje, kako doživlja, kako se razvija. Vprašanje je, kdaj je "pravi" čas in če se ta čas resnično lahko časovno uokviri. In kako boste po otrokovem odzivu vedeli, da je pravi čas? Lahko vam samo rečem, da bi jaz kot mama verjetno še nekaj časa počakala in otroku povedala tisti del resnice, ki ga že pozna. To, da je oče umrl zaradi bolezni, saj je depresija res duševna bolezen. To mu povejte tudi takrat, ko boste čutili, da je čas...Povejte, da je bil oče tako bolan, da ni videl nobene druge poti iz svoje stiske. Pa, da oče ni imel prav-ker vedno so druge poti, vedno lahko poiščemo pomoč. Vedno lahko nekomu povemo, da je hudo. Takrat dovolite sinu, da sprašuje, da žaluje, da se jezi... In povejte mu, da nihče od vas očetu ni mogel pomagati. Da ni nihče kriv. Da se to ni zgodilo, zato, ker "ni bil priden", ker "ni ubogal"! To mu lahko poveste tudi sedaj- da je oče bil bolan in mu nihče ni mogel pomagati. Da pa niste mogli vplivati na njegovo bolezen- tudi, če bi bil on še bolj priden kot je, ne bi bilo nič drugače... Gotovo boste s sinom lahko oblikovali odkrit odnos, četudi pri osmih ne bo izvedel stvari, ki jih morda ne bi zmogel prenesti tako kot leta kasneje. Ne vem, koliko v tem času ravno čuti vašo negotovost v zvezi s tem, ali mu povedati. Ne vem, koliko čuti vaš nemir in koliko si želi tudi od vas zagotovila, da ne boste umrli. Potrebuje vašo varnost, da boste tu ob njem. Da ne bo ostal sam...Vsekakor mu povejte, da je imel oče redko bolezen, ki je vi nimate...Predvsem pa se ne obremenjujte s tem, da otroku prikrivate- le poskrbite, da ne bo novica prišla k njemu od drugih. Poskrbite pa tudi zase- ste vi izžalovali izgubo? To krivico, ki vam je mož naredil? Ste lahko predelali vse, kar samomor pusti? Ste jezni, ker je to naredil? Vi čutite, da je odšel zaradi sebe, izključno zaradi sebe in nanj niste imeli vpliva? Da niste vi krivi? Vas jezi, da vas je pustil samo in se sedaj srečujete z grozo, kako otroku povedati? Ali morda ravno nasprotno, imate občutek, da je sedaj za vas bolje, pa se vam vedno oglaša krivda, ker je res tako? Ne vem. Verjamem, da boste našli besede takrat, ko bo čas. Vi boste začutili, kdaj je pravi trenutek otroku povedati, a ne spregovorite takoj, ko je otrokovih vprašanj vse več. Vprašajte ga, ali ga je morda le strah. Morda ga res samo zanima, ali boste vi tu. In čeprav te varnosti 100% ne morete zagotoviti, jo boste s svojimi pristnimi odgovori dali. Pa če resnica v teh rosnih letih le ni povedana v celoti. Srečno! Nataša Rijavec Klobučar

Odgovor: Spoštovana gospa! Vaš sin je odrasla oseb, ki sama odgovarja za svoja dejanja. Vem, da bi mu kot mama radi pomagali, a kot opažate, vso vašo skrb zavrača, še več, še obstoja vas. Popolnoma ste nemočni, saj to ni več otrok, temveč odrasel moški, ki se je odločil za svoj način reševanja stiske. Naši odnosi znajo biti pogosto bolj kompleksni...Ne pravim, da pri vas so. A morda zgolj v razmislek - ali bi prepiri in nerazumevanja izginili, če težav z marihuano ne bi bilo? Vsekakor pa bi vam želela odvzeti občutek krivde, ko se počutite, da ste vi naredila nekaj narobe pri vzgoji in posledično vaš odrasel otrok sedaj kadi marihuano. Glede na to, da je vaš sin začel s kajenjem pri dvajindvajsetih letih, je takrat bil že odrasla oseba, ki je odgovorna za svoje odločitve in svoje izbire. Res je, da se danes veliko poudarja pomen otroštva in vzgoje za sedanje življenje, vendar vsak je svoje sreče kovač. V odraslosti ne moremo več iskati vzrokov za to, kdo smo in kaj počnemo, v otroštvu, pri vzgoji staršev ipd. A velikokrat nam je lažje iskati krivca v preteklosti, v drugih ljudeh, kot pa sprejeti odgovornost za to, kdo smo. Že res, da vzgoja vpliva na oblikovanje človeka, ima pa vsak človek možnost, priložnost in moč, da v odraslosti spreminja sebe in "sebe vzgaja". Vsak človek je odgovoren za svoje življenje, a veliko ljudi se tej odgovornosti najraje izogne. Osvobodite se krivde; verjamem, da ste vzgajali po svojih najboljših močeh in tudi v trenutkih, ko bi danes morda ravnali drugače, je bilo verjetno tisto maksimalno, kar ste zmogli. Ste dobra mama in ne pozabite tega. Predvsem pa ne pozabite nase! Poskušajte poskrbeti zase tudi tako, da se ne obremenjujete s tem, kako bo živel vaš sin. Ko bo želel, bo tudi poiskal pomoč, ali nasvet pri vas. Vso srečo! Če želite poglobljeno pomoč, si lahko na spletni strani Združenja zakonskih in družinskih terapevtov Slovenije (www.zdt.si) pogledate, kateri centri delujejo v vaši bližini.

Odgovor: Pozdravljena! Bo kar potrebno stopiti do zdravnika in se domeniti za temeljit pregled želodca. ssaj ne, da bi bil prepričan v kakšno organsko težavo, ampak samo tako se bo vedelo ali želodčne težave izvirajo iz kakšnih organskih problemov ali so psihične narave. Pa se bo potem tudi rezultatu primerno zdravilo! Pridobivanje teže je enako težavno, kakor hujšanje. Če ne še celo bolj! Za uspeh bi bilo potrebno spremeniti celoten sklop življenjskih navad. Najprej odstranitev stresa! Ali vsaj zmanjšanje! Nato poskrbeti za primeren počitek, redno spanje namreč je bolj pomembno kot se zdi. Pa za intenzivno vadbo!¨ Brez nje bi namreč lahko pridobivala težo samo v salo, kar pa ni zdravo! In šele nato poskrbeti za dovolj velik energetski vnos. Občutek, da je količina hrane zadovoljiva je lahko zelo relativen. Razdelitev hrane na več obrokov še ne pomeni, da je hrane tudi zadosti! Beljakovine so pomembne - lahko bi dodala še malo rdečega mea, pa kakšno jajce dnevno in 2x tedensko ribe. Pa ne ocvrte. testenine in kruh naj ostaneta na jedilniku. In še nekaj - energetska vrednost hrane bi naj bila okoli 2400 kal. Srečno

Odgovor: Pozdravljeni Svetujem, da svojemu zobozdravniku omenite, kaj vas moti, pa bosta našla skupno rešitev, saj sa da tudi pigmentne lise lepo korigirati. lp

Odgovor: Spoštovani, izvid kaže obrabo medvretenčnih ploščic in malih sklepov med samimi vretenci ter zoženje spinalnega kanala (hrbtenjačni kanal). To, da prehodite le 500 m in še to s počivanjem, kaže, da ste res v nezavidljivem stanju. Verjetno vas bo ortoped napotil še na EMG tj.preiskava, ki pokaže prevodnost živcev. O poteku zdravljenja se boste pogovorili z njim. Vsekakor vam bo predpisal fizioterapijo. Tudi sami z vajami in s pravilnim obremenjevanjem hrbtenice lahko omilite težave. Lep pozdrav

Odgovor: Spoštovani. Vsekakor vam priporočam, da hčerko navadite na spanje v posteljici. Za spanje je priporočljiva čvrsto in ravno ležišče ter dovolj prostora. Če se voziče čisto poleže in je dovolj čvrst bi mogoče še šlo, vendar iz vidika prostornine verjetno ni primeren. Glede na starost vaše hčerke, bo v vozičku tudi vedno manj prostora. In glede na to, da bo verjetno čez dan spanec rabila še dolgo (verjetno še vsaj 3 leta, če ne še več), bi bilo zaželjeno, da jo čim prej navadite na spanje v postelji. Tudi, če bo šla v vrtec ali če že hodi, tam ne spijo v vozičkih.

Odgovor: Izboljšati samopodobo in dvigniti samozavest je večinoma kar enostavno z hipnoterapijo. Ker pa ostanejo ljudje v svojih odnosih do sebe in zunanjega sveta isti, se ne spremenijo in reaagirajo z napačnimi vzorci pridobljenimi v mladosti, se nesmazavest in podobno hitro vrne, Zato se mora pleg simptomatske terapije stremeti za tem, da se ti vzorci spremenijo, kar je palo daljši proces. lahko se naročite pri meni ob torkih in četrtkih od 7.30 do 8.00 na tel 041 737 659 Preberite si še na www.hipnozq-pqjntqr

Odgovor: Spoštovani! Svetujem pregled v alergološki ambulanti bolnišnice Golnik!

Odgovor: Pozdravljeni, vsekakor je možno s homeopatijo vaskulitis uspešno pozdravit. Lahko se oglasi pri nas in verjamem, da bomo lahko vašemu možu pomagali. Lep pozdrav,

Odgovor: Spoštovani! Vsekakor ste še v fazi žalovanja, ki traja svojih 6 mesecev. Tudi občutki krivde imajo v tem procesu svojo pomembno vlogo. Žalost ljudje potrebujemo, da se s pomočjo nje separiramo od nekoga, ki je v našem čustvenem svetu odigral pomembno vlogo in se nato umaknil. Vi boste očeta zmeraj hranili v svojem srcu, vem, da mi ne verjamete, saj tudi sama nisem verjela, ko so me tolažili ob izgubi očeta, da bo čas bolečino ublažil omilil in osmislil. Čas je tisti, ki vam bo pomagal, da boste slednjič na to izgubo pogledali v drugačni, bolj duhovni luči. Prav in potrebno je, da žalujete, ni pa potrebno to početi 24 ur dnevno, vzemite si čas, ki ga boste v dnevu posvetili očetu in vajinim spominom,ostale ure pa porabite za-to, da se energetsko napolnite s čim, kar vam je všeč in v čemer uživate.Tudi druženje pomaga preboleti in pretrpeti čas izgube, srečno, J.K.L.

Odgovor: Spoštovani, v prsnem del je hrbtenica nekoliko preveč izbočena oz. je hrbet nekoliko preveč okrogel. Na posameznih vretencih so diski vanje vdrti, kar pa ne povzroča težav. Sami si lahko pomagate z vzdrževanjem pravilne drže pri statičnih (sedenje!) in dinamičnih obremenitvah ter redno telovadbo (povdarek na iztegnitvi hrbtenice in pravilni drži glave). Pazite tudi, da ležišče ni premehko in vzglavje previsoko. Verjetno bi bila velika žoga za sedenje in vaje za vas kar primerna (predvidevam, da starost ni ovira). Lep pozdrav

Odgovor: Pri vaz bi bilo potrebno vzeti dobro anamnezo, to se pravi preveriti bo treba kakšena osebnost ste in v hipnotični regresiji najti travmo. ki vam povzroča strah pred odhodom od doma ter vas potem v hipnozi ohrabiti, dvigniti samozavest in utrditi ego. Lahko se naročite pri meni ob torkih in četrtkih pd 7.39 do 8.00, na tel 041 737 659

Odgovor: Informacije lahko dobite na tel. štev.: 041/595-570 Lep pozdrav

Odgovor: Spoštovani, Težave, ki jih opisujete, sodijo med najbolj značilne simptome anksioznih motenj, predvsem panične motnje, o katerih si lahko več preberete na povezavah anksiozna motnja ) in panična motnja . Zdravila, ki vam jih je predpisal psihiater, pri teh težavah sicer zmanjšajo simptome, vzrokov za motnjo pa ne odpravijo, zato je najustreznejša pomoč kombinacija zdravil in psihoterapije, o kateri si lahko več preberete na povezavi razvojno analitična psihoterapija . Poiščite torej pomoč psihoterapevta , da skupaj poiščeta in predelata, kaj vas v vašem življenju spravlja v tako močno stisko, ki se kaže skozi simptome, kakršne opisujete. Pazite nase,

Odgovor: Se mi pojavlja nekaj vprašanj: koliko je star? Pa je že kdaj imela težave zaradi motenj hranjenja? pa... Ja, ne, ni enostavno! Tako, kakor ni enostavno shujšati, če ima nekdo preveč kg, ni enostavno težo pridobiti. Na zdrav način seveda. Enostavno se je prenažirati in lenariti, ampak potem teža narašča na račun maščevja, kar ni dobro. In tudi postava potem ni taksna, kakor bi ve dekleta želele. Potrebno je zaužiti več energije, kakor jo dejansko potroši, vendar je istočasno potrebno skrbeti za telesno dejavnost, ki poskrbi, da se energija in hranila pretvarjajo v mišice in tako gradijo telo. Torej bo morala preračunati svoje potrebe, dodati potrebe za telesno delo, ki ga opravlja ter za vadbo in dodati še kakih 100 kal. Pomembno je, da energijo lepo porazdeli med hranila, poskrbi za pretežno sestavljene ogljikove hidrate, nekaj beljakovin, ne pretirava z maščobami...Toliko, zaenkrat Srečno

Odgovor: Kot aktivna športnica- atletka si enostavno ne moreš in ne smeš privoščiti eksperimentov hujšanja: Ti po eni strani potrebuješ energijo - brez nje ne bo odriva. Energijo potrebuješ za trening, pa za obnovo telesa po treningu. Zato bi bilo sleherno internetno svetovanje podobno kriminalnemu dejanju! Potrebno bi bilo osebno delo. Svetoval bi, da se povežeš z dr. Kozjekovo (na Onkološkem inštitutu), ki ima športno prehrano v malem prstu.

Odgovor: Spoštovani! ko se soočamo s 3-izmenskim delom, se vedno zavedamo, da se ob tem neprestano ruši urejenost in normalen življenjski ritem. Osnovni napotki o zdravem prehranjevanju praviloma take problematike ne zajemajo in postanejo konfuzni, neprimerni. Človek potrebuje hrano - ta naj bo razdeljena v več obrokov, enakomerno razporejenih preko dneva - to je vse Ok, ampak... Tisto po 6 uri zvečer naj ne bi jedli pa je zgr4ešeno, za vse! Jedli naj ne bi ca 2 uri pred spanjem, pred spanjem naj ne bi posegali po težko prebavljivih in mastnih jedeh... Bo sedaj šlo lažje? Torej, ko greste v nočno, le mirno pojejte večerni obrok, ki pa naj tudi ne bo težko prebavljiv (predvsem ocvrtih jedi se izogibajte), a naj bo zadosti kaloričen. Drugače ne boste prebili noči. Težko prebavljiv ali obilen obrok vas bo uspaval, noč boste težko prebila budna... Zato raje, če le lahko poskrbite za nočno malico. Kakor je smešno, vendar ponoči prijajo juhe, lahke enolončnice pa kakšen kruh poleg, če pa nimate težkega fizičnega dela, bodo zelo osvežujoče tudi razne solate... in seveda dovolj napitkov.. Zjutraj po nočni pa lahek zajtrk - mogoče samo topel napitek - toplo mleko ali topel kakav in k počitku. Skratka - vse obroke poskušajte prilagoditi nekemu ritmu, ki vam ga narekuje služba - čas za malico v službi namenite , če je le mogoče, toplemu obroku, ki naj prevzame vlogo glavnega obroka . In še nekaj o telesni aktivnosti - ko s4em sam še delal v 3 izmenah, sem imel težave, takrat ko sem bil v nočni. Enostavno se mi ni ljubilo biti kaj vem koliko aktiven preko dneva. Počitek mora biti, ostalo toliko kolikor le lahko, kolikor je le volje. Je čudovito, če je nekdo pripravljen po počitku še opraviti kakšno vajo, drugače pa no ja - ko se zamenja turnus, pa ob prostem času toliko več!

Odgovor: Spoštovani, takoj začnete z enostavnimi vajami kontrakcije mišice- koleno pritisnete dol, stopalo pa istočasno potegnete gor in zadržite 5 sek. Vajo izvajajte le po 3 minute ne več kot 5x na dan. Ko izteg kolena proti uporu ne boli več, pričnete z raztezanjem mišice (le do neprijetnega občutka in zadržati najmanj 8 sek., 3 ponovitve, 3-5x na dan). Težino vaj za moč stopnjujte. Najbolj varne so vaje v zaprti kinetični verigi, ko je stopalo na podlagi. Mišica potrebuje za regeneracijo 3 tedne. Če je v tem času deležna fizioterapije, regeneracija ni hitrejša, je pa lepša oz. je manj posledic in možnosti ponovitve poškodbe. Začenjajte s kolesarjenjem po ravnem in lahnim tekom, šele potem je nogomet. Pazite pri udarcih s *špičko*. Lep pozdrav

Odgovor: Pozdravljena Kakor je hujšanje s pomočjo interneta rizično in ga ne svetujem, tako je tudi dajanje napotkov preko interneta v raznih forumih, tvegano. Ali še celo bolj! Napotki v slogu: "jejte več, jejte bolj mastno" so slabi, nekorektni in zavajajoči. Za vsaj kolikor toliko primeren uspeh je potrebno individualno svetovanje z upoštevanjem značilnosti organizma, prehranskih navad, in še česa.Seveda je istočasno potrebna tudi telesna dejavnost - ne nujno fitnes, vendar brez ustrezne prehrane ne bo nič.