Odgovor: Da! Le t ustreznimi pregledi bo vaš zdravnik lahko postavil ustrezno diagnozo, in če je kaj hujšega, tudi ustrezno ukrepal. ne odlašajte!

Odgovor: Teža, kilogrami so samo splošno in enostavno vodilo. Bolje je gledati na sestavo telesa, kjer s posebnimi tehtnicami, opremljenimi z elektroimpedančnimi elektrodami merimo upornost telesa in kompjutersko preračunavamo na verjeten delež mišičja, maščevja, kostne mase ter vode. Vedeti moramo namreč, da je maščevje lahko, se pravi je voluminozno – daje telesu večji obseg, mišica pa, ki je metabolno aktivna je gosta in težka. Torej je tu odgovor za vas – z redno telovadbo ste po vsej verjetnosti »pokurila« obseg bokov, pasu, trebuha (pač področij, kjer se običajno nabira salo) ter to spremenila v mišice – teža je zaradi večjega % mišic narasla, obsegi pa so se zmanjšali. Skratka poskrbeli ste za preoblikovanje telesa – vizuelno precej boljše, kajne – če boste nadaljevala sledi naslednja faza – še vedno potrošnja maščevja, seveda če ga je še kaj odveč in hujšanje tudi po teži.

Odgovor: ======================================================================== Pozdravljen! Najprej ti bom odgovoril na vprašanje, ki ga nisi zastavil in ki ga ne želiš! Si dve leti vegetarijanec, kar ne bi bilo nič napak, ampak to pomeni, da si pričel s 15 letom starosti – kar je za takšno odločitev prezgodaj! Ne, ne pomeni to, da z vegetarijansko prehrano v najstniški dobi nismo sposobni zagotoviti vseh potrebnih hranil, daleč od tega – smo! Le tveganje, da gre kaj narobe je večje, kakor, če smo vsejedi.*********************************+ Dobro! Sedaj pa k tvojemu vprašanju!Stročnice, še posebej soja in semenje (sezam) vsebujejo veliko fitosterolov. Drži! Še varna količina znaša okoli 6 g dnevno, z običajno prehrano zaužijemo okoli 340 mg dnevno, ljudje, ki so na vegetarijanski okoli 1,3 g dnevno, ob pretežno sojinih jedeh okoli 1,9 g. Le če bi istočasno posegal po posebnih pripravkih obogatenih s fitosteroli (benecol, becel ipd) bi tvegal, bi kot vegetarijanec prišel na okoli 5 g dnevno (ne-vegetarijanec okoli 3,5g). letos so postavili zgornjo varno mejo za zdravo odraslo osebo težko okoli 70 kg na 6 g fitosterolov dnevno. In kaj bi tvegal, če bi jedel tega preveč? To, čemer se večina želi ravno s takšno prehrano izogniti – pospešeno aterosklerozo. Nekaj povsem drugega je pretiravanje s temi živili za nosečo žensko, malega otroka.

Odgovor: Odgovor je preprost in jasen: Pojdite k osebnemu zdravniku!«, ki vam bo naredil ustrezne poreiskave. Srečno

Odgovor: Pozdravljen! Čeprav z vegetarijansko prehrano lahko pokrijemo vse hranilne potrebe zdrave osebe v tvoji starosti, to velja le za lakto-ovo-vegetarijanstvo in za osebe, ki se tega lotijo premišljeno in skrbno načrtujejo svoje obroke! Počutiš se utrujeno! To je prvi znak, da je tvoja prehrana neustrezna, da ne zagotoviš vseh potrebnih hranil. Poceni hrana, ki bi vsebovala dovolj hranil? Razmišljaš povsem napačno! Dokler ne spremeniš svojega razmišljanja prekini z vegetarijanstvom, ker ti škodi! Razumeš? Za človeka, ki zna sestavljati obroke, kakovostna vegetarijanska prehrana ni dražja od običajne, če pa posegaš po specialnih vege izdelkih pa seveda je - a ti izdelki niso bistvo vegi-prehrane zato se zamisli o svojem znanju in trenutni zmožnosti!! Ne gre za živila, pač pa za kombinacijo živil! Res pa je, da je pri nas prva misel vetgetarijancev – obisk trgovine z zdravo prehrano, kar seveda precej stane. Bi te rad opo67zoril še nekaj_ čeprav je postati vegetarijanec v tvoji starosti pravi hit, je to vseeno tvegano dejanje - si v obdobju ko potrebuješ hranila za še vedno normalen razvoj - vegetarijanstvo sicer omogoča tudi to - torej ni prepovedano, je pa mnogo težje si zagotoviti vse potrebno in kar malce tvegano, še posebej, če nisi sam svoj gospod - če si ne pripravljaš hrane sam, če jo ne kupuješ sam in če ne poznaš vsega. Odloži svojo odločitev za nekaj časa, medtem pa preberi. Najprej preveri osnovno literaturo o zdravi prehrani – denimo poišči Prehrana mladostnika, pa Okus po zdravem, šele potem vzemi v roke kaj o vegetarijanstvu Srečno

Odgovor: Pozdravljeni! Dieta , ki jo običajno predpisujejo proti kandidi naj bi bila začasna, kratkotrajna, je zgolj dieta in ne terapevtska prehrana, kakršno bi vi potrebovali. Absolutno izključevanje oglikovohidr4atnih živil »mogoče« pomaga pri blažjih vnetjih, nikakor pa ni uspešno in koristno pri telesno aktivnih osebah. Tako kakor vedno- se boste tudi tokrat morala odločiti sama – boste dajali prednost dieti in boste telesno neaktivni? Ali pa se boste odločili za ustrezno, pestro in uravnoteženo prehrano, ki vam bo zagotavljala tudi dovolj hranil za vašo športno dejavnost in istočasno dvigovala odpornost? Ker ste že sama nakazala smer, odločitev ne bo težka. Osebno jedilnikov preko tega foruma ne posredujem, zato boste pač morala poiskati koga, ki bi bil sposoben to opraviti – če ste v bližini Maribora poskušajte preko strani www.zdravcpregib.si Srečno

Odgovor: Spoštovani O tem kaj jesti pri antitrombotični terapiji je bilo na tem forumu že precej napisanega, tudi nekaj osnovnih algoritmov izbiranja zelenjave je bilo opisanih. Zato malo pobrskajte po starejših odgovorih. Seveda bi pa vi radi kombinacijo navodil še z gastritisom ter hujšanjem. Žal, to pa je nekoliko bolj zahtevno in bi bilo zelo neodgovorno, če bi vam dajal nasvete takole na daljavo – že zaradi tega, ker je so vaše želje zelo ozko in individualno usmerjene. Kar se tega tiče boste morali poiskati odgovor pri kakšnem zasebnem svetovalcu klinične prehrane. Mogoče se lahko dogovorite z gospo Čampa pri Stela linea?. Srečno

Odgovor: Razumem vaš nestrpnost, a vse gre po nekem vrstnem redu. Do sedaj ste odgovor verjetno že prejela in upam, da je dovolj uporabnem. Če ni, , vprašanje dopolnite. Le kakšen dan boste morala počakati nanj! Srečno

Odgovor: Veste, tudi moja razmišljanja se pogosto sučejo okoli zelenjave. Deloma, ker imam rad zelenjavne jedi, deloma, ker poskušam razumeti čemu toliko govorimo o zelenjavi, čemu tako pogosto govorim,o o uživanju zelenjave, vse študije o naših prehranskih navadah pa govorijo, da pojemo zelo, zelo malo zelenjave. Danes so trgovine polne zelenjave. Kakovost? Niha, zelo niha! To pač moramo priznati! Zelenjava iz Nizozemske, iz Španije, iz Maroka... kakšna je kakovost? Kaj dejansko zaužijemo z njo? Večna vprašanja, večne dileme...Študije, ki so jih opravljali v ZDA pravijo, da je takšna zelenjava izgubi okoli 15 % hranil (vitaminov in rudnin).Zato so akcije »kupujmo lokalno« na mestu. Toda nadaljnjih 20% hranil zelenjava izgubi zaradi neustreznega hranjenja. Kdaj so bile nabrane te bučke slovenskega proizvajalca? Trgovka bo rekla »danes smo jih prejeli«. Aja, a res? Meni na otip ne delujejo več sveže! Torej bom kupoval le še na trgu! Neposredno od proizvajalca. Ampak zakaj me potem pa prodajalec na trgu želi prepričati, da so bučke, domače, sveže obrane vredne 2-kratne trgovinske cene in le naključno zložene v zabojčke italijanskega proizvajalca bučk? Torej bo bolje, če kupujem neposredno na kmetiji! Če imam čas, seveda. Aha, malo me je zaneslo, se opravičujem... Zamrznjena zelenjava? Ja drži, manjša izguba hranil je pri sodobnem zamrzovanju zelenjave, ki je opravljeno neposredno po obiranju. Tam okoli 5% hranil se izgubi na ta način. Torej je bolj primerna zamrznjena zelenjava. Ne bo šlo! Sedaj poleti ne bom jedel zamrznjenega paradižnika, pa zamrznjenih bučk, pa cvetače in brokolija. Naa, ne gre! Kljub vsemu imam rad tudi svež paradižnik, pa sveže kumarice, pa svežo kolerabico, da ne govorim o solati! In, če zamahnem z roko ter rečem »zelenjava v trgovini je slabe kakovosti, Bog – ve od kod je prišla, na trgu jo ne bom kupoval, saj so sami prekupčevalci« in potem zelenjave skorajda ne jem, je to lep, priročen izgovor! Nič drugega! Ja, najboljša zelenjava je dejansko iz domačega vrta, obrana in očiščena in na mizo postavljena! Ali od eko pridelovalcev zelenjave, ali od kmeta, ki ga lahko obiščemo in vemo kako prideluje zelenjavo,ni pa toliko slabša v trgovini, le da je sveža!To je bistveno! Ko pa pride zima, pa pride prav tudi zamrznjena zelenjava, ki je v zimskem času boljša kakor iz hidroponike.... čeprav je tudi takšna boljša kakor nobena! Pa smo tam! Marsikdo se o kakovosti zelenjava sprašuje samo zato, da ima priročen opravičilo,m ker ne ztaužije4 dovolj zelenjave! Srečno

Odgovor: Spoštovani! Če ste imeli srečo ter ste poslušali predavanje o prehrani sladkornega bolnika v kakšni od ambulant za diabetes, potem ste verjetno istočasno slišali že osnove hipolipemične prehrane. Prehrana sladkornega bolnika je v bistvu že omejena z maščobo! Da pa ne bova vse preveč zapletala stvari greva takole: vzamete priporočila za sladkorno bolezen, iz njih črtate jajčni rumenjak, majonezo, smetano omejite mlečne izdelke na delno posneto mleko, delno posneti jogurt, skuto z največ 10%mm v ss, sirarsko skuto, ter sire z največ 25% mm v ss, iz prehrane izločite še mesne izdelke ter za pripravo hrane ter pripr4avo solat uporabite do 5 žličk olja ali masla. In Vse meso, ki ga pripravljate naj bo pusto in obrezano vseh vidnih maščob že pred pripravo, perutnino olupite...Izogibajte se alkoholu in poskrbite za veliko nesladkanih napitkov voda, čaj, žitna kava. Takole bi bilo videti na kratko....

Odgovor: Najprej – upam, da so vam povedali za kako močno pomanjkanje encima laktaze gre! Praviloma le pri otrocih povsem izločimo laktozo iz prehrane, odrasli jo kljub vsemu nekaj lahko. Koliko? Odvisno od posameznika! Zato je večini dovoljeno uživanje fermentiranih mlečnih izdelkov, pa mleko brez laktaze, ki ga tudi lahko kupite v trgovini. Drugače pa se laktoza nahaja kot »stranska snov« v številnih zdravilih, ter v izdelkih, ki jim je mleko dodano – to pa najlaže preberete na deklaraciji.

Odgovor: Človeško telo ni stroj! Zato tvoje kalkulacije pusti pri miru! Že res, da si lahko izračunal priporočene količine vitaminov in rudnin, a vseeno bi bilo v tvojem primeru poseganje po preparatih pravo neodgovorno igračkanje tega pa ne želiš, kajne? Pri 14 letih še nista zaključena ne razvoj ne rast. Sam si opazil, da nekaj časa pridobivaš bolj na teži, nato v rasti, pa spet na teži... To je normalno! In res je – za rast in razvoj potrebuješ tudi vitamine, ki pa jih boš zaužil s hrano. Je bolj koristno! Pestra paleta zelenjave in sadja, pa polnozrnata živila. Ne boš verjel – vse to je lahko celo okusno! Pa seveda redna telesna dejavnost

Odgovor: Ha, draga moja najstnica. Tole bi pa bilo preveč enostavno, mar ne? Pa naj ti izračunam koliko je preveč. Približno 5-6 kg. Kaj sedaj? Nič – še vedno je poletje, počitnice so – idealen čas za telesno dejavnost – torej na rolke, na kolo ali pa preprosto teci. Pa če je mogoče plavaj, plavaj in še enkrat plavaj. Opusti posedanja, oziroma jih omeji, bodi previdna s sladkarijami, predvsem s sladkimi napitki in sokovi in to je vse! Rast tvojega telesa ni zaključena – nekaj časa pridobivaš v teži, nato v višini. In to je to!

Odgovor: Zberi pogum in se o tem pogovori s svojim zdravnikom. Čim prej. Srečno!

Odgovor: Pozdravljeni! Odditi samo zaradi »vetrov« na gastroskopijo, bi bilo kljub vsemu malce preveč. Odločitev za takšno dejanje prepustite zdravniku – svojemu, lahko tudi specialistu, nikakor pa ne tistemu, ki vam bo ta pregled opravil samo zato, ker boste to plačali. Vetrovi!! Neljub »kulturni zaplet« številnih ljudi. Neprijetnost pač. Se pa zaradi tega ne umre... No s tem ne mislim, da se morate s to težavo sprijazniti ne da bi jo poskušali omiliti. Veliko razlogov je za njihov nastanek – do neke mere je to povsem normalno in kaže samo na »zdravo prebavo«, ki je, lahko pri vegetarijancih – vsaj v začetku vegi-prehranjevanja ali pa ob kakšnih spremembah nekoliko bolj pogosta. Zadeva namreč ni nujno skrita v laktozi, čeprav je ob laktozni intoleranci tudi povezana – mimogrede – laktozno intoleranco vam bodo potrdili ali ovrgli v kakšnem od diagnostičnih centrov – in šele, če bo dejansko potrebno boste izločili mlečne izdelke – za vas je mleko namreč pomemben vir kakovostnih beljakovin! Pri napenjanju, pardon vetrovih so lahko vzrok tudi nekateri drugi sladkorji (mlečni je le eden od njih), lahko pa samo stres, nekoliko bolj hitro uživanje hrane,žvečenje žvečilnega, gazirane pijače... Aha , hujšanje je lahko posledica opuščanja mlečnih jedi... kako ste zagotovila potrebno beljakovino ob opuščanju mlečnih jedi...