Jože Lavrinec

Dietetik, ki bolnikom svetuje, kakšna prehrana je za njih najprimernejša in jih uči, kako zdravo živeti.

Odgovori strokovnjakov so zgolj nasveti, ki temeljijo izključno na zastavljenem vprašanju in zato ne pomenijo in ne predstavljajo strokovno podane zdravniške diagnoze. Odgovori strokovnjakov ne morejo nadomestiti osebnega obiska pri vašem zdravniku. Upoštevajte, da nekatere informacije s področja medicine lahko zastarajo.

Že odgovorjena vprašanja

tudi fantje imajo skrbi

Ključne besede: hujšanje

Simptomi:

Deli telesa:

Vprašanje: pozdravljeni star sem 14 let visok 160 cm in težak 62 kg. Meni se to zdi veliko, rad bi shujšal a ne vem kako zdrava prehrana to že vključujem malo vadba tudi (mislim poleg treningov, trebušnjaki dvigovanje uteži...). Ampak ne vem če je to dovolj.

Odgovor: teža je res malce previsoka, a začel si dobro. Samo pazi - teža bo šla navzdol počasi! Zelo počasi. Opozarjam te, da ne boš postal nestrpen! In potem vse uničil. V redu? poskrbi za redno dnevno vadbo! Tudi kadar se ti ne bo nič ljubilo, jo mora biti pol urice! Opusti vse nepotrebne prigrizke (tipa čips, smoki, politanke...), bomboni, čokolada naj bodo le občasno, pazi kaj piješ (veliko napitkov se ponaša z imenom "voda", pa so sladkani in vsebujejo kalorije - prebiraj deklaracije - če napitek vsebuje več kakor 3 kal /100g, raje pusti pri miru... In uspelo ti bo! Srečno

Jože Lavrinec, 17.04.2010

Vaša anonimnost in tajnost vaših podatkov sta zagotovljeni. Strokovnjaki si pridržujejo pravico, da na določena vprašanja (iz različnih razlogov) ne odgovorijo. Odgovori strokovnjakov so zgolj nasveti, ki temeljijo izključno na zastavljenem vprašanju in zato ne pomenijo in ne predstavljajo strokovno podane zdravniške diagnoze. Odgovori strokovnjakov ne morejo nadomestiti osebnega obiska pri vašem zdravniku. Upoštevajte, da nekatere informacije s področja medicine lahko zastarajo.

Iskanje po vsebini

Vprašajte naše strokovnjake

Manca Marc

FIZIOTERAPIJA

Štefan Spudič, dr. med.

OTORINOLARINGOLOGIJA

Mag. Metka Adamič, dr. med.

DERMATOVENEROLOGIJA

Prim. asist. Erik Vrabič, dr. med.

ESTETSKA IN PLASTIČNA KIRURGIJA

Dušan Brajović, dr. dent.med.

STOMATOLOGIJA

Mag. Marko Lovšin, dr. med.

UROLOGIJA

As. dr. Andreja Kuliš, dr. dent. med.

STOMATOLOGIJA

asist. mag. Matej Makovec, dr. med.

KIRURGIJA

Živan Krevel, dr. med., univ. dipl. biol.

HOMEOPATIJA

Asist. Jasna Kordić Lašič, dr. med.

PSIHIATRIJA

Maruska Reiter, dr. med.

AROMATERAPIJA

Doc. dr. Anamarija Meglič, dr.med.

PEDIATRIJA - NEFROLOGIJA

Prof. dr. Marjan Pajntar, dr. med.

HIPNOTERAPIJA

Prim. mag. Tanja Gržetić - Romčević, dr. med.

PULMOLOGIJA

Prof. dr. Uroš Ahčan, dr. med.

ESTETSKA IN PLASTIČNA KIRURGIJA

Mirjam Kovačič, dr. dent. med.

STOMATOLOGIJA

Petra Štrus, dr. med.

TERAPIJA Z ŽIVALMI

Prim. Jurij Šubic, dr. med.

DIETETIKA

Prof. Karmen Pograjec Rus, defektologinja

Ksenija Šelih Martinec, dr. med.

GINEKOLOGIJA IN PORODNIŠTVO

Mag. Dragica Marta Sternad

MOTNJE HRANJENJA

Vlasta Kunaver, dr. med.

PEDIATRIJA

Irena Rahne Otorepec, dr. med.

SEKSOLOGIJA

Petra Dovč

FIZIOTERAPIJA

Dr. Mark Mušič, dr. med. - abdominalni kirurg

KIRURGIJA

Mag. Marko Bitenc, dr. med.

KIRURGIJA

Prof. dr Miloš D. Pavlović, dr. med.

DERMATOVENEROLOGIJA

Igor Razinger, dr. med.

AKUPUNKTURA

Tatjana Puc Kous, dr. med.

GASTROENTEROLOGIJA

Andrej Sirnik, dipl.inž.rad.

RENTGENOLOGIJA IN RADIOLOGIJA

Andreja Čampa Širca, nutricistka

DIETETIKA

Tanja Križaj

NEVROFIZIOTERAPIJA

Boštjan Meh, dr. med.

OFTALMOLOGIJA

Dušan Pušnik, oftalmolog

OFTALMOLOGIJA

Nadja Ružič Medvešček, dr. med.

KARDIOLOGIJA

Asist. Borut Žgavec, dr. med.

DERMATOVENEROLOGIJA

Mag. Branko Šibanc, dr. med.

INFEKTOLOGIJA

Nataša Požar, dr. med.

ANESTEZIOLOGIJA

Jože Lavrinec

DIETETIKA

Jelena Berger, dr. med.

ANESTEZIOLOGIJA

Uroš Mezeg, dr. dent. med.

STOMATOLOGIJA

Tatjana Mezeg

FIZIOTERAPIJA

Dr.sci. Andreja Pšeničny, univ.dipl.psih.

PSIHOLOGIJA

Mag. Sergej Kajumov, dr. med.

IRIDIODIAGNOSTIKA

Doc. dr. Boštjan Mlakar, dr. med.

KIRURGIJA

Zdravi recepti

Piščančja tikka

2 h 20 min

Najmočnejši antioksidant na svetu – maqui

Jagode maqui rastejo v južnem delu Čila, veljajo za čilenski supersadež, ki vsebuje največ antioksidantov na svetu. Te, skoraj črne jagode so še posebej bogate s flavonoidi, ki imajo posebno visoko učinkovitost proti staranju. Vsebujejo tudi vitamin C, kalcij, železo, kalij in polifenole.

Ne prezrite

Čakalne dobe

Nujne zdravstvene storitve za zavarovano osebo morajo izvajalci opraviti takoj oziroma v najkrajšem možnem času. Čakalne dobe za zdravstvene storitve lahko preverite tudi na spletni strani ministrstva za zdravje in ZZZS. več..
Pravica do izbire osebnega zdravnika

Vse zavarovane osebe imajo pravico, da si izberejo osebnega zdravnika, in sicer si lahko izberejo osebnega zdravnika splošne medicine, osebnega zobozdravnika, ženske pa tudi osebnega ginekologa. več..
Pravilna uporaba zdravil

Vsako zdravilo predstavlja potencialno nevarnost, zato sta prvi korak k varnemu in učinkovitemu zdravljenju dovolj velika osveščenost in znanje, še preden zdravilo prvič vzamemo. več..
Bolnikove pravice

Bolniki imajo nedvomno pravico do dobre zdravstvene oskrbe, prav pa je, da poznajo svoje pravice, načine, kako jih lahko uresničijo, pa tudi, kaj storiti, če so kršene. več..
Zdravstveno zavarovanje

Zdravstveno zavarovanje je pri nas obvezno za vse državljane s stalnim prebivališčem v Sloveniji, plačilo predpisanega prispevka pa je vezano na vir, ki zavarovancu zagotavlja osnovno socialno varnost. več..
Darovanje spolnih celic

Kadar tudi s pomočjo zdravljenja ne pride do zanositve po naravni poti, se pari lahko odločijo za oploditev z biomedicinsko pomočjo. več..
Postanite darovalec krvi!

Z enkratnim darovanjem krvi lahko rešite več življenj hkrati. V Sloveniji namreč vsakih pet minut nekdo potrebuje kri. več..
Z darovanjem organov podarite življenje

Za darovanje organov in tkiv se lahko odloči vsak ter s tem pomaga rešiti življenje sočloveku. Svojo odločitev pa mora potrditi na Slovenija – transplantu oziroma na prijavnih mestih po Sloveniji. več..
Pred odhodom v tujino ne pozabite na zdravstveno zavarovanje

Stroški medicinske pomoči v tujini so lahko ogromni, zato poskrbite za sklenitev primernega zavarovanja. več..
Pravočasno zdravstveno zavarujte novorojenčka

Po rojstvu otroka imate šestdeset dni časa, da ga zdravstveno zavarujete. več..
Nesreče na smučiščih izenačene z ostalimi vrstami nesreč

Za enkrat sta oskrba poškodb na smučišču in prevoz do najbližje ustrezne zdravstvene pomoči v Sloveniji še vedno brezplačna. več..
Kako se izognemo čakalnim vrstam za zdravstveno oskrbo?

Vsi bi želeli čim hitreje in čim ceneje do zdravniške oskrbe. Raziskali smo, kakšne možnosti poleg uporabe zasebnega in/ali javnega zdravstvenega sistema so bolniku še na voljo. več..