Odgovor: Spoštovani Imate prenizko težo zaradi motenj hranjenja ali zaradi nezdrave prehrane in stresne situacije, je v tem trenutku povsem vseeno. Priznati si boste morali, slutite tako ali tako že, da tako enostavno ne gre več in morate nujno spremeniti svoje prehrambene navade. Alergija na jajčno in mlečno beljakovino ni in ne sme biti ovira za zdravo in uravnoteženo prehrano. Če si ljudje z normalno težo zlahka privoščijo veganski prehranski slog, si tega vi ne morete več in ne smete. Tale formulacija je mogoče malce kruta, a žal tako je. Mleko in jajca, zaradi alergije odpadejo, torej boste pričela posegati po mesu. Uživanje pečenega ali kuhanega mesa ni razlog in niti ne more biti razlog za razburjanje želodca ter opustitev tega živila! Še najmanj pa za več let! zato boste pričeli uživati tudi nbekaj mesa v svoji vsakodnevni prehrani! Ker nimate motenj hranjenja, bo šlo vse skupaj nekoliko lažje. Zato boste poskrbeli, da boste dnevno zaužili okoli 1800 kalorij, v tej hrani pa bo zajet tudi manjši košček mesa do ca 100 g . Zelo primerne bi bile tudi ribe. Izbira je vaša – sladkovodne, morske, drobne ali fileji... tudi morski sadeži so lahko. Vsaj 1x dnevno v količini ca 100 g!Ob denimo 200 g kuhanega riža, kaše, polente ali krompirja ter 4-5 koščkov kruha. In to je to!