Svetli način
Miomi, znani tudi kot leiomiomi, so benigni tumorji gladkomišičnega tkiva maternice. Čeprav izraz "tumor" pogosto sproži nepotrebno zaskrbljenost, gre po podatkih Mayo Clinic in Johns Hopkins Medicine za nenormalne izrastke, ki v veliki večini primerov ne predstavljajo nevarnosti za razvoj raka.
Naše telo nam pogosto daje subtilne signale, da nekaj ni v ravnovesju, a jih pogosto spregledamo ali zamenjamo za običajno utrujenost. Prepoznavanje teh zgodnjih opozorilnih znakov lahko prepreči resnejše zdravstvene težave in omogoči pravočasno ukrepanje.
Jeseni se dnevi krajšajo, temperature nihajo, več časa preživimo v zaprtih prostorih, spremenijo pa se tudi naše spalne in dnevne navade.
Prvi hladnejši dnevi jeseni pogosto prinesejo znan občutek: zjutraj se zbudite s suhim, praskajočim ali bolečim grlom in že pomislite, da ste staknili prehlad. Toda če se je bolečina pojavila kmalu po spremembi vremena, virus ni nujno edini možni razlog.
Preberite, zakaj nutricionisti svetujejo grški jogurt z jagodičevjem in oreščki kot idealno alternativo klasičnim jajcem.
Jajca so hranljiva, a vsebujejo holesterol. Preverite, koliko jajc na dan je priporočljivo in kakšen način priprave je najbolj zdrav.
Diagnoza otroškega raka v trenutku spremeni življenje celotne družine. Poleg zahtevnega zdravljenja prinaša številne strahove, negotovost in izzive, ki pogosto ostanejo tudi po koncu zdravljenja. Zato družine potrebujejo predvsem podporo, razumevanje in občutek, da na tej poti niso same. O pomenu dolgoročne podpore ter o tem, kaj družinam pomeni pristna človeška bližina, sem se pogovarjala z Društvom Junaki 3. nadstropja. Poudarjajo, da "odprt pogovor pomaga, da strah pred boleznijo ne postane še razdalja med ljudmi". Vabljeni k branju intervjuja.
Strokovnjaki opozarjajo, da lahko nekateri simptomi po 50. letu nakazujejo resne bolezni, zato jih ne smete prezreti.
Prvi znaki prehlada so pogosto neopazni: rahlo praskanje v grlu, zamašen nos, kihanje ali občutek utrujenosti.
Sezona gripe se približuje, z njo pa tudi vprašanje, ali je cepljenje res potrebno. Čeprav gripa pri večini zdravih ljudi mine brez večjih zapletov, lahko pri starejših, majhnih otrocih, nosečnicah in ljudeh s kroničnimi boleznimi povzroči precej težji potek. Kdo naj bo zato še posebej pozoren in kdaj je najboljši čas za cepljenje?
Kolega v službi spet lovijo roki, prijateljica nima za najemnino, starši spet delajo dramo iz malenkosti. Vas srbijo prsti; posojate denar, kličete naokoli, mirite in svetujete. Ko se čez mesec ali dva zadeva ponovi, spet skočite v vlogo reševalca, čeprav v sebi potiho gojimo zamero. Toliko se razdajamo, da smo že izčrpani od vse naše dobrotnosti. Se v ozadju res skrivajo naši dobri nameni ali na silo rešujemo ljudi, ki sploh nočejo biti rešeni?
Če ste nekoč brez večjih težav pretekli pet ali deset kilometrov, se lahko po večmesečnem premoru hitro zgodi, da je že nekaj kilometrov videti kot precejšen napor. Dihanje je hitrejše, noge so težje, mišice se oglasijo naslednji dan, tempo pa je precej počasnejši, kot se ga spominjate.
Ko želimo jesti bolj zdravo, pogosto posežemo po živilih, ki imajo sloves zdrave izbire. Jogurt, granola, kosmiči, proteinske ploščice, smutiji in polnozrnati izdelki so lahko del uravnotežene prehrane. Toda pri nekaterih različicah se skriva precejšnja količina dodanega sladkorja.
