Čeprav je v teh oblačnih zimskih dneh vaše razpoloženje morda večkrat turobno, pa se nikar ne odevajte v črne, rjave, sive barve. Kupite si kaj rumenega, zelenega, turkizno modrega, oranžnega … Živahne barve bodo morda vsaj malo izboljšale vaše počutje. In če vas kupovanje zimskih stvari ne spravlja v boljšo voljo, ker vas puloverji, šali, kape in drugi nepogrešljivi zimski dodatki spominjajo na zimo, potem si preprosto kupite kakšen kos spomladanskega ali poletnega oblačila. Z malo domišljije in izvirnosti lahko namreč tudi garderobo za toplejše dni nekako skombinirate s kakšnim kosom zimskega oblačila in tako vam ne bo treba čakati, da se temperature dvignejo. Pa še občutek boste imeli, kot da kljub snegu in mrazu s seboj že nosite košček pomladi.

2. Privoščite si hrano, ki dviga razpoloženje

V lonec nalijte vodo, vanjo narežite koščke jabolk in dodajte še palčke cimeta ali pa kar cimet v prahu. Vse skupaj skuhajte in ohladite. Takšen slasten jabolčni kompot z okusom po cimetu vam ne bo izboljšal le razpoloženja, ampak vam bo morda pomagal tudi pri kakšni zdravstveni težavi. Cimet je namreč naravno zdravilo za številne bolezni in nevšečnosti – menda pomaga pri prebavnih motnjah, prehladih, gripi, kašlju, slabostih, celo pri revmatitisu in bakteričnih, glivičnih ter virusnih okužbah. Ali pa si privoščite slastno pravo temno čokolado, v kateri je tudi kanček čilija. Takšen priboljšek vam bo zagotovo dvignil razpoloženje in znova pognal kri po žilah.
Sicer pa je dobro, da vsi tisti, ki so vam turobni zimski dnevi prišli do živega, jeste živila, bogata z dobrimi ogljikovimi hidrati, ki spodbujajo izločanje serotonina – hormona sreče, in amonokisline triptofan, ki blaži simptome depresije.

3. Privoščite si sladico, ki je tipična za tople dni

Ne pustite, da vam mraz pride do živega. Četudi nebo prekrivajo oblaki in je nekaj stopinj pod ničlo, si privoščite kakšno okusno sladico, ki se sicer najbolj prileže ravno v toplih spomladanskih ali vročih poletnih dneh. Morda vam bodo sladoled, sadna kupa, sorbet ali kaj podobnega pregnali slabo voljo in žalost, ki jo čutite …

4. Kupite si rože

Študija znanstvenikov s Harvarda je pokazala, da cvetje občutno dviguje razpoloženje in zmanjšuje občutek anksioznosti. Zato stopite do bližnje cvetličarne, vrtnarije ali tržnice in kupite šopek živobarvnega cvetja, ki bo v vaš dom prineslo vonj in občutek po pomladi. Ali pa si privoščite kakšno trajnico, ki cveti tudi v tem letnem času. Na primer orhideje z rumenimi, vijoličnimi ali belimi cvetovi vas zagotovo ne bodo pustile ravnodušnih.

5. Razvajajte se

Privoščite si oddih v savni, sproščujočo masažo z omamno dišečimi eteričnimi olji, vročimi zeliščnimi snopki, čokolado … Slabo voljo in depresivno počutje lahko preženete tudi z aromaterapijo, ki si jo pripravite kar sami doma. Izberite primerno eternično olje in ga dodajte v toplo kopel ali z njim odišavite prostor – bergamotka, geranija in jasmin imajo antidepresivni učinek, kamilica in sivka vas bosta pomirili in sprostili. Ravno obraten učinek ima žajbljevo eterično olje – to deluje poživljajoče in odpravlja duševno izčrpanost. Lahko poskusite še s kakšnimi drugimi sprostitvenimi tehnikami, na primer meditacijo ali jogo.

6. Zaplešite na energično glasbo

Prižgite radio, obrnite gumb za glasnost in zaplešite na energično, veselo glasbo, ki vam bo poživila telo in duha. Na vse pretega pa se izogibajte mirnim, žalostnim pesmim, ki bodo le še poslabšale vašo slabo voljo in iz vas morda celo izvabile neutolažljiv jok.