K boljši koncentraciji in spominu prispeva redna telesna aktivnost. 30 minut hoje, kolesarjenja, plavanja ali plesa na dan bo dovolj za povečanje krvnega pretoka po vsem telesu in tudi v možganih.

Svetujemo vam, da naporno delo ali učenje občasno prekinete s počitkom. Počitek si privoščite, še preden vas napor popolnoma izčrpa.

Naučite se tehnik sproščanja in poskušajte pozabiti na vse, kar vam roji po glavi.

Poskrbite za uravnan krvni tlak in raven holesterola v krvi.
Trenirajte spomin! Na pamet se učite tuje jezike in pesmice, svojim najbližjim pa obnovite knjigo, ki ste jo prebrali. Rešujte križanke in igrajte šah.