Pomagajo sladkornih boleznih:
Zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov in maščob so zelo primerni za dietno prehrano.

Odpravljajo holesterol:
Šparglji imajo zelo malo maščob in nič holesterola, zato so zelo priporočljivi za ljudi, ki imajo v krvi veliko maščob.

Pomagajo bolnikom s povišanim krvnim pritiskom in ledvičnim bolnikom:
Snovi v špargljevih poganjkih so dober diuretik, zato pospešujejo izločanje vode in ugodno vplivajo na delovanje ledvic. Tako so dobra hrana za ledvične bolnike in tiste s povišanim krvnim pritiskom.

Izboljšujejo prebavo:
Imajo blag odvajalni učinek, predvsem zaradi neprebavljivih dolgih vlaken, ki oblikujejo balast.

Izboljšujejo stanje po operativnem posegu:
Pospešujejo nastajanje veznega tkiva in vzbujajo tek.

Priporočljivi so za nosečnice:
Ker vsebujejo izredno veliko folne kisline, 1g špargljev vsebuje več kot mikrogram te biološke snovi, ki pomlajuje celice in sodeluje pri nastajanju krvi in hormonov, so pomembni za pravilen razvoj otroka v maternici.

Odpravljajo utrujenost, živčnost, pomanjkanje koncentracije in prezgodaj osivele lase:
Razširjeno pomanjkanje folne kisline, ki pa jo je v šparglju izredno veliko, namreč povzroča te simptome.

To pa ni vse. Šparglji pomagajo tudi pri slabem vidu, krepijo sluznico v telesu, krepijo živčevje, delujejo pomlajevalno in poživljajoče, polepšajo lase in kožo, pospešujejo delovanje možganov, krepijo imunski sistem, preprečujejo vnetja, pospešujejo nastajanje hormonov, preprečujejo zaprtost.

Pogosto pa se šparglji znajdejo tudi na jedilniku diet, saj vsebujejo zelo malo kalorij. V 100 gramih špargljev je le 18 kalorij. Niso pa priporočljivi za ljudi z akutnim vnetjem sklepov ali pa obolelimi sečili.

Svoje mnenje in izkušnje lahko izrazite tudi na našem FORUMU.