Izcedek iz nosu in zamašen nos, pogosti simptomi prehladov, alergij in virusnih okužb, lahko pomembno vplivajo na kakovost našega življenja, piše krenizdravo. 

Ko naše telo prepozna tujek, kot je virus ali alergen, se imunski sistem odzove tako, da vname nosne poti in poveča nastajanje sluzi. Ta sluz služi kot naravni obrambni mehanizem, ki pomaga telesu, da se očisti škodljivih snovi. Medtem ko zahodna medicina pogosto zdravi le simptome bolezni, se ajurveda ukvarja tudi z neposrednimi vzroki bolezni.

Ajurvedski pristop k lajšanju simptomov

Ajurveda lahko na naraven način ublaži izcedek iz nosu in zamašenost. Ko si očistimo nos, ne le, da lažje dihamo, temveč pripomoremo k bolj zdravemu celemu telesu. 

1. Nasya olje

Nasya je starodavna ajurvedska terapija, ki vključuje nežno izpiranje nosnih poti s toplim rastlinskim oljem. Ta terapija, ki temelji na načelih ajurvede, pomaga vzdrževati ravnovesje treh doš – vata, pitta in kapha – in tako prispeva k splošnemu zdravju.

Redna uporaba pomaga odstraniti nečistoče iz nosnih poti, zmanjša vnetje in izboljša dihanje. Rastlinska olja, kot so sezamovo, mandljevo ali kokosovo, so izbrana glede na individualne potrebe in se uporabljajo za vlaženje sluznice, zmanjšanje vnetja in pomiritev živčnega sistema.

2. Vdihavanje

Drug učinkovit ajurvedski način za lajšanje zastojev je parna inhalacija z dodatkom eteričnih olj, znanih po svojih dekongestivnih lastnostih. Z vrenjem vode in dodajanjem nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa ali poprove mete nastane zdravilna para, ki ob vdihavanju odpre dihalne poti in zmanjša vnetje. Za najboljše rezultate pokrijte glavo z brisačo in vdihavajte paro. Ta preprosta metoda vam bo hitro olajšala dihanje in zmanjšala vnetje.

3. Ajurvedska zelišča

Zelišča in začimbe igrajo pomembno vlogo v ajurvedski medicini, saj pomagajo pri zdravljenju številnih zdravstvenih stanj, vključno z izcedkom iz nosu in zamašenostjo. V svojo prehrano ali pripravo čajev vključite zelišča, ki uravnovesijo kapha došo: ingver, nageljnove žbice, črni poper, česen in bazilika. 

4. Mleko s kurkumo

Zlato mleko, napitek, obogaten s kurkumo, se v tradicionalni ajurvedski medicini že stoletja uporablja zaradi njegovih zdravilnih lastnosti. Zaradi močnih protivnetnih, protivirusnih in antibakterijskih lastnosti je zlato mleko idealno za lajšanje simptomov prehlada, kot so izcedek iz nosu, kašelj in vneto grlo. Segrejte skodelico toplega mleka in dodajte pol žličke kurkume v prahu. Poleg kurkume lahko dodamo še druge začimbe, kot so cimet, ingver ali kardamom, ki imajo tudi zdravilne lastnosti.

5. Grgranje slane vode

Grgranje slane vode je preizkušeno domače zdravilo za lajšanje simptomov prehlada. Pri grgranju slana voda ustvari hipertonično okolje, ki črpa odvečno vodo iz vnetih tkiv v grlu in nosu. Ta zmanjša otekanje in draženje v grlu in nosnih poteh, olajša izločanje nakopičene sluzi in s svojimi antiseptičnimi lastnostmi ustvari ugodno okolje za celjenje. 

Vir: krenizdravo