Še enkrat poudarjamo: nihče, ki resnično izhaja iz medicinske stroke, vam ne bo svetoval, da se odpoveste tradicionalnim oblikam zdravljenja (sploh in posebej če gre za konkretno bolezen), vsekakor pa tudi in predvsem zdravniki včasih svetujejo naslednje oblike alternativne pomoči, ki vam lahko poleg medicine pomagajo 'okrevati'. Poglejmo si jih nekaj. 

Vizualizacija

Vizualizacija vašega uspeha pred in po operaciji vam lahko pomaga pri okrevanju. Študija Kaiser Permanente je pokazala, da so bolniki s kirurškim posegom, ki so uporabili program vodenih slik, zmanjšali svojo tesnobo in bolečino. Poleg tega bi 93 % udeležencev priporočalo program. Gulshan K. Sethi, dr.med., kardiotorakalni kirurg v Zdravstvenem centru v Arizoni in profesor na Medicinski fakulteti Univerze v Arizoni, dodaja, da lahko že sama vizualizacija okrevanja zniža srčni utrip pacientov. Omenjeni zdravnik poudarja, da svojim pacientom redno predlaga vizualizacijo, in četudi jih nikoli ne sili v to, večina sprejme njegov predlog, ki se navadno izkaže za dobrega. 

Akupunktura za zdravljenje bolečin

Po besedah dr. Lonnieja Zeltzerja, direktorja programa otroške bolečine v Otroški bolnišnici Mattel v Los Angelesu in profesorja na Medicinski fakulteti Davida Geffena na UCLA, imajo ljudje s kronično bolečino pogosto 'učinek snežne kepe'. Kar pomeni: dlje ko bolečina vztraja, težje jo je zdraviti. Zato večini bolnikov med drugimi metodami priporoča akupunkturo. "Ne vemo natančno, kako deluje, vendar je bilo ugotovljeno, da povečuje raven možganskih kemikalij, kot sta serotonin in endorfin, za dobro počutje, lahko pa tudi deaktivira dele možganov, ki sodelujejo pri zaznavanju bolečine," pravi. 

Raziskave, objavljene v Journal of Pain, to stališče podpirajo. Raziskovalci so ugotovili, da akupunktura učinkovito zdravi kronično bolečino. Natančneje, učinki sčasoma trajajo in koristi ni mogoče razložiti samo s placebo učinkom. 

Joga za pomoč pri depresiji in tesnobi

Joga se morda ne zdi kot del alternativne medicine, vendar je njena praksa zelo koristna za zdravje. Študija, objavljena v Journal of Alternative and Complementary Medicine, je pokazala, da ljudje z večjo depresivno motnjo (depresijo), ki se vsaj dvakrat na teden udeležujejo tečajev joge in globokega dihanja, močno zmanjšajo simptome depresije. Patricia Gerbarg, doktorica medicine, psihoanalitičarka in asistentka kliničnega profesorja na New York Medical College, dodaja, da je enako pomembno pravilno dihanje. 

"Mislimo, da spreminjanje diha pošilja signale navzgor po vagusnem živcu in možganom sporoča, da je telo sproščeno, zato se lahko tudi možgani sprostijo," pravi dr. Gerbarg. Kljub temu dr. Gerbarg še vedno predpisuje zdravila bolnikom, ki jih potrebujejo, a je opazila, da ljudje izboljšajo svoje počutje že po 20-minutni vadbi joge z globokim dihanjem dvakrat na dan.

Hipnoza za umiritev sindroma razdražljivega črevesja

Različne študije kažejo, da lahko bolniki s sindromom razdražljivega črevesja s hipnozo zmanjšajo simptome. Ena študija iz farmakologije in terapije za bolezni iz leta 2015 je pokazala, da je 76 % od 1.000 bolnikov z IBS s hipnozo polovico zmanjšalo resnost simptomov. Druga študija v American Journal of Clinical Hypnosis je tudi pokazala, da koristi tega alternativnega zdravila trajajo po šest-, deset- ali 12-mesečnih nadaljnjih sejah. David Spiegel, zdravnik, psihiater in profesor na medicinski fakulteti Stanford, je hipnotiziral več kot 9000 bolnikov za vse, od fobij do sindroma razdražljivega črevesja. 

Dodatki za pomoč bolnikom z rakom

Internist Gary E. Deng, dr.med. v Memorial Sloan-Kettering Cancer Center v New Yorku, je odraščal na Kitajskem, kjer verjamejo, da so zelišča in čaji zdravilni. Njegovo izobraževanje na Zahodu ga je prepričalo, da je treba dodatke temeljito preučevati. "Ko me bolniki vprašajo, ali bi dodatki lahko pomagali, jim rečem, da v večini primerov nimamo dokončnih dokazov in so nekateri dodatki lahko celo škodljivi," pravi dr. Deng. 

Kljub temu so raziskave nekaterih dodatkov dovolj zanimive, da jih lahko bolnik upošteva. Na primer, alfa-lipoična kislina – antioksidant – bi lahko pomagala bolnikom s kemoterapijo pri mravljinčenju in otrplosti, ki ju povzroča živčna poškodba, pravi dr. Deng. Drugi viri trdijo, da ni dokazov, ki bi podpirali uporabo te kisline, druga pot raziskav pa kaže, da bi lahko vitamin D in ekstrakt zelenega čaja potencialno zmanjšala tveganje za razvoj raka. A tu je potrebno poudariti, da na tem področju še ni dovolj raziskav, da bi karkoli trdili z gotovostjo. 

Tai chi za nespečnost

Raziskave, objavljene v reviji Biological Psychology, kažejo, da bi lahko kognitivno vedenjska terapija v kombinaciji s tai chijem zmanjšala tako nespečnost kot vnetje. Po enem letu zdravljenja so tisti, ki so prejemali kognitivno vedenjsko terapijo in tai chi, znižali koncentracijo C-reaktivnega proteina v krvi. Poleg tega so zmanjšali proizvodnjo protivnetnih citokinov – oba pokazatelja vnetja. Center za duhovnost in zdravljenje na Univerzi v Minnesoti priporoča vadbo tai chija za zmanjšanje stresa.

Aromaterapija za lajšanje tesnobe in stresa

Aromaterapija je pristop alternativne terapevtske medicine za ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe, depresije, utrujenosti in obvladovanja bolečin, v skladu s sistematičnim pregledom v Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. Tudi druge raziskave kažejo, da bi lahko izboljšala spanec in zmanjšala bolečino. Nekatere manjše študije kažejo, da bi lahko aromaterapija izboljšala kakovost življenja ljudi z demenco. Poleg tega je kombiniranje masažne terapije z eteričnimi olji znano po tem, da sprošča. 

Vir: thehealthy