Omenjene okužbe se hitro širijo in za obvladovanje številnih simptomov, ki jih spremljajo, nam lahko pomagajo zelišča in zeliščni pripravki, ki zaradi vsebnosti določenih učinkovin delujejo in sodelujejo pri dvigu imunosti in pospeševanju okrevanja. Za lajšanje simptomov teh bolezni se že od antičnih časov najpogosteje uporablja zdravilna zelišča in zeliščni čaji ali tinkture, ki ljudem pomagajo ohraniti in izboljšati kakovost življenja. Toda danes že vsi vemo, da rastline predstavljajo velik del naravnega zdravila in so lahko odlično dopolnilo pri zdravljenju številnih bolezni.

Številne farmakološke raziskave so namenjene iskanju zdravilnih sestavin rastlin, ki jih le-te same ohranijo in zaščitijo, da lahko preživijo. Številne rastline imajo dokazane protivnetne lastnosti, delujejo protibakterijsko, protivirusno in protiglivično, zato ne bodo le umirile simptomov, temveč bodo delovale tudi preventivno. Zeliščni čaji lahko pomagajo ohranjati boljše zdravje, če jih uporabljamo na pravilen način in s strokovnimi nasveti. 

Rastline so zelo močne. Čeprav lahko nekatere zeliščne pripravke pripravimo doma, je zaradi visoke vsebnosti različnih učinkovin vedno potrebna previdnost, pojasnjuje mag. Vedrana Dučkić, ki ugotavlja, da je najbolje, da čaje pripravljamo sveže, da čim bolj ohranimo kakovost rastlinskih sestavin.

Ker prehlad zmanjšuje odpornost našega telesa, imunski sistem pa pri njem oslabi, je pravi čas, da telo z uvedbo kakovostne prehrane, obilice vitaminov, mineralov in zelišč pripravimo na prihajajočo sezono prehladov in gripe. Ti zeliščni čaji so odlična izbira, če vas boli grlo ali mučita kašelj in prehlad.

Timijan in navadni slez

SESTAVINE:

- 1,5 g posušenega timijana

- 1,5 g posušenih listov in cvetov navadne slezi

- 5 g posušenih listov zdravilnega žajblja

- žajbljev med, 1 žlička

- limonin sok, 1 čajna žlička

PRIPRAVA:

Posušena zelišča dodajte skodelici vrele vode, pokrijte in pustite stati pet do deset minut. Precedite in pustite, da se ohladi. V mlačen čaj dodajte žličko domačega medu in sveže iztisnjen limonin sok. Popijte eno do tri skodelice čaja na dan.

To pijačo lahko uživate za lajšanje simptomov prehlada, zamašenega nosu, pomirja pa tudi kašelj. Timijana ne uporabljajte med nosečnostjo ali dojenjem.

Črni ribez in cejlonski cimet

SESTAVINE:

- črni ribez, 2 g posušenih listov in jagodičja

- pravi timijan, 2 g posušenih listov

- rosika, 2 g posušenih zelišč

- cejlonski cimet, ¼ čajne žličke

- limonin sok, žlička

- akacijev med, 1 žlička

PRIPRAVA:

Posušena zelišča dodajte skodelici vrele vode, pokrijte in pustite stati pet do deset minut v vodi. Precedite in pustite, da se ohladi. V mlačen čaj dodajte žličko domačega akacijevega medu in sveže iztisnjen limonin sok. Dodajte cimet. Popijte eno do tri skodelice čaja na dan.

Sivka, žajbelj in beli slez

SESTAVINE:

- zdravilni žajbelj, 5 g posušenih listov

- beli slez, 2 g posušenih korenin in listov

- sivka, 2 g suhih cvetov

- sivkin med, 1 žlička

- limonin sok, 1 čajna žlička

PRIPRAVA:

Posušena zelišča dodajte skodelici vrele vode, pokrijte in pustite stati pet do deset minut v vodi. Precedite in pustite, da se ohladi. V mlačen čaj dodajte žličko sivkinega medu in sveže iztisnjen limonin sok. Popijte eno do tri skodelice čaja na dan.

Trpotec in angelika

SESTAVINE:

- trpotec, 2 g suhega trpotca

- pravi timijan, 1,5 g posušenih listov

- zdravilna angelika, 2 g posušene korenine

- ingver, 0,5 g posušenega ingverja.

- limonin sok, 1 čajna žlička

PRIPRAVA:

Posušena zelišča dodajte skodelici vrele vode, pokrijte in pustite stati pet do deset minut v vodi. Precedite in pustite, da se ohladi. V mlačen čaj dodajte ingver in sveže iztisnjen limonin sok. Popijte eno do tri skodelice čaja na dan.

Povzeto po Ordinacija.hr