Ste že slišali za "kopanje v zvezdah"? To naj bi pomirjalo um

Gre za preprosto, a vse bolj priljubljeno obliko sproščanja, pri kateri se ljudje umaknejo stran od mestnih luči, odložijo telefone in nekaj časa preživijo ob opazovanju zvezd. Cilj ni prepoznavanje ozvezdij ali fotografiranje neba, ampak predvsem umiritev, prisotnost v trenutku in občutek povezanosti z naravo.

"Star bathing"  ali "kopanje v zvezdah" je pravzaprav različica čuječnosti, kjer glavno vlogo prevzame nočno nebo. Za razliko od klasičnega opazovanja zvezd, kjer ljudje pogosto uporabljajo teleskope, zemljevide neba ali iščejo določene planete, je pri tem trendu poudarek na doživljanju.

Predstavljajte si: odeja na travi, ugasnjeni telefoni, tišina in pogled v nebo, polno zvezd. Namen ni, da nekaj dosežete, ampak da se za nekaj trenutkov ustavite.

 Zakaj ljudje iščejo mir pod zvezdami?

Sodobno življenje je pogosto povezano z neprestanim hitenjem, zasloni, obvestili in informacijami. Prav zato postajajo izkušnje, ki človeka odmaknejo od tehnologije, vse bolj priljubljene.

Strokovnjaki s področja dobrega počutja poudarjajo, da lahko preživljanje časa v naravi in zavestno opazovanje okolice pomagata pri zmanjševanju občutka stresa ter spodbujata umirjanje misli.

Pogled v ogromno, neskončno nebo lahko pri mnogih ljudeh vzbudi tudi občutek perspektive, težave vsakdanjega življenja se za trenutek zdijo manjše, človek pa se počuti bolj povezan s svetom okoli sebe.

Trend "star bathinga" pogosto primerjajo z japonsko prakso shinrin-yoku oziroma gozdnim kopanjem, pri katerem gre za zavestno povezovanje z naravo. Pri obeh pristopih ni bistvo telesna aktivnost, ampak umik od vsakodnevnega tempa in večja pozornost na okolico.

Razlika je predvsem v tem, da se pri gozdnem kopanju osredotočamo na zvoke, vonje in občutke gozda, pri kopanju v zvezdah pa na temo, tišino in širino nočnega neba.

Za to izkušnjo ne potrebujete drage opreme ali posebnega potovanja. Dovolj je:

- izbrati jasen večer z malo oblačnosti,

- poiskati prostor stran od močnih luči,

- pustiti telefon v torbi ali ga utišati,

- vzeti odejo ali ležalnik,

- nekaj minut samo opazovati nebo.

Strokovnjaki priporočajo, da očem omogočimo nekaj časa, da se prilagodijo temi – približno 20 minut, saj šele takrat začnemo bolje zaznavati šibkejše svetlobe na nebu.

"Star bathing" postaja del tako imenovanega astroturizma: potovanj, katerih glavni namen je doživeti temno nebo, meteorske roje in pogled na Rimsko cesto. Vedno več nastanitev in wellness centrov ponuja vodene večerne izkušnje, meditacije pod zvezdami ter bivanje na območjih z manj svetlobnega onesnaženja.

Med priljubljenimi destinacijami so kraji z zaščitenim temnim nebom, kjer mestne luči ne motijo pogleda na zvezde.

Čeprav je "star bathing" nov izraz v svetu wellnessa, je občudovanje nočnega neba staro toliko kot človeštvo. Zvezde so bile stoletja vir zgodb, orientacije in občutka povezanosti z nečim večjim.

Morda je prav zato ta trend tako privlačen, ker ne zahteva veliko. Samo nekaj časa, malo teme in pripravljenost, da pogledamo navzgor.

Vir: Hola.com