Ajurvedska filozofija pravi, da kar je dobro za nekoga, ni nujno dobro tudi za drugega. Vsakdo se namreč rodi z določenimi karakteristikami. Ajurveda, ki v indijščini pomeni veda o zdravju, zato ljudi po grobem deli v tri skupine, vsaka pripada eni od tako imenovanih doš, vendar pa naj bi se vsakdo rodil z lastnostmi vseh treh skupin. Doše so vata, pita in kapha.

Naš organizem je v ravnovesju, ko smo zdravi, veseli in ko izžarevamo lepoto in izražamo določene lastnosti in elemente kaphe, pite in vate, ki so nam bili položeni že v zibko.

Vata

Vata, ki jo povezujemo z zrakom in prostorom, velja za glavno od vseh treh ajurvedskih načel v telesu. Upravlja celotno gibanje v duši in telesu, nadzira pretok krvi, izločanje odpadnih snovi iz telesa, dihanje in pretok misli. Pomembno je, da vato vzdržujemo v ravnovesju.

– kreativnost in hitro razmišljanje;
– iznajdljivost in domiselnost;
– hitro pomnjenje in razumevanje ter učenje, a tudi hitro pozabljanje;
– v spolnosti hitra vzburljivost in hitra potešitev;
– hitro spreminjanje razpoloženja;
– v stresnih situacijah so prisotni strah, zaskrbljenost in anksioznost;
– impulzivna narava;
– močna fizična aktivnost v kombinaciji s hitro utrudljivostjo;
– tekmovalnost;
– suha konstitucija z lahkimi kostmi;
– velikokrat mrzle roke in stopala, neprijetno počutje v hladnem okolju;
– hitra hoja in hitro govorjenje;
– neredna prebava;
– ima spreminjajoč apetit;
– suha koža z izstopajočimi žilami, suhi lasje, redko znojenje.

Tipične zdravstvene težave, s katerimi se soočajo vata osebe, so glavoboli, visok krvni tlak, suh kašelj, vnetje grla in ušes, anksioznost, neredni srčni utrip, mišični krči, bolečine v križu, zaprtost, vetrovi, diareja, menstrualni krči, prezgodnji izliv in druge spolne disfunkcije ter artritis.

Ljudje z vata konstitucijo so fizično običajno manj razviti. Njihov prsni koš je raven, njihove vene in mišične kite pa izjemno vidne. Njihova polt je temnejša, koža hladna, hrapava, suha in mnogokrat popokana. Lahko so visoke ali nizke rasti, imajo pa vidne sklepe in kosti, kar je posledica majhne mišične mase. Njihove oči so pogosto udrte, majhne in živahne, nohti hrapavi in krhki, nos pa nekoliko skrivljen in dvignjen navzgor.

Prebava in apetit vatam variirata. Obožujejo sladko, kislo in slano hrano in vroče pijače. Proizvajajo malo urina in se le redko potijo, njihov spanec pa je pogosto nekakovosten. Znani so po tem, da stvari hitro razumejo, a tudi hitro pozabijo. Imajo malo volje, so velikokrat netolerantni, nezaupljivi in strahopetni. Njihov razum je šibek, zato so velikokrat živčni in prestrašeni. Vata ljudje so nagnjeni k temu, da zelo hitro zaslužijo in tudi porabijo denar, zato so velikokrat revni.

Pita

Pito je oblikovalo močno medsebojno delovanje vode in ognja. Pita obvladuje prebavo, absorpcijo, presnovo, prehranjevanje, telesno temperaturo, barvo kože, lesk oči, inteligenco in razumevanje. Psihološko pite mnogokrat vzbujajo jezo, sovraštvo in ljubosumje, deli telesa, ki določajo pito pa so črevesje, želodec, znojne žleze, kri, maščoba, oči in koža.

Za ljudi s konstitucijo pita so značilne sledeče karakteristike:

– mišičasta in atletska postava, niso ne debeli ne suhi;
– prodornost in odlična sposobnost koncentracije;
– urejenost, osredotočenost;
– samozavest, nepopustljivost, agresivnost, zahtevnost in vsiljivost, ko niso v ravnovesju;
– tekmovalnost in uživanje v izzivih;
– strast in romantika;
– v spolnosti so bolj zdržljivi kot vate;
– hitra prebava, močan apetit;
– razdražljivi, če izpustijo obrok ali pa morajo čakati nanj;
– radi ukazujejo in vodijo;
– pod stresom so jezni in razdraženi;
– koža rdečkasta in svetla, pogosto pegasta in se na soncu hitro opeče;
– tanki in ravni svetli ali rdečkasti lasje, ki hitreje osivijo;
– nagnjenost k plešavosti;
– neprijetno jim je v vročem okolju in na soncu;
– veliko se znojijo;
– odlični govorci, sposobni ostrega in sarkastičnega govora;
– običajno imajo dobre vodstvene in menedžerske sposobnosti, a velikokrat postanejo preveč avtoritativni;
– radi zapravljajo denar in kupujejo lepe stvari;
– podvrženi so izbruhom jeze in so nepotrpežljivi.

Tipične zdravstvene težave obsegajo kožne izpuščaje, vnetje kože in akne, bule, rak kože, razjede, zgaga, gastroezofagealna refluksna bolezen, topli občutki v želodcu ali črevesju, nespečnost, podplutbe, podočnjaki, pekoče oči in druge težave z vidom, slabokrvnost in zlatenica.

Pita osebe so srednje višine in zgradbe. Njihov prsni koš ni tako ploščat kakor pri vati, njihove žile in kite pa so manj vidne. Prav tako tudi kosti in sklepi. Pite imajo rahlo bakreno, rumenkasto, rdečkasto ali bledo polt, mehko kožo, toplo in manj nagubano kot vata, tanke in svilnate, rdečkaste ali rjave lase in so prav tako kakor vata nagnjeni k zgodnjemu sivenju in plešavosti. Njihove oči so sivkaste, zelene ali rjave, nohti mehki, oblika nosu pa ostra z rdečkasto konico.

Kapha

Kapha simbolizira ravnovesje vode in zemlje. Ta doša ohranja odpornost telesa. Glavna sestavina kaphe je voda, ki je v telesu odgovorna za psihološko in biološko moč ter odpornost tkiva. Kapha skrbi za podmazanost sklepov, vlažnost kože in pomaga celiti rane. Polni prazne prostore v telesu, daje moč in stabilnost, energijo srcu in pljučem ter ohranja imunost. Ta doša je prisotna v prsnem košu, grlu, glavi, sinusih, nosu, ustih, želodcu, sklepih, citoplazmi, plazmi in telesnih tekočinah. Psihološko je odgovorna za čustva navezanosti, žalovanja in dolgotrajne zavisti ter nagnjenost k umirjenosti, odpuščanju in ljubezni. Center kaphe predstavlja prsni koš.

Za ljudi s konstitucijo kapha so značilne sledeče karakteristike:

– sproščenost, neobremenjenost;
– navezanost in ljubeznivost;
– odpustljivost, sočutnost, stabilnost in zanesljivost ter zvestost;
– fizično so močnejši in krepke postave;
– od vseh tipov konstitucije imajo največ energije, a niso eksplozivni;
– premikajo se počasi, a graciozno;
– govorijo počasi, s čimer izražajo svojo premišljenost;
– počasno učenje, izrazit dolgoročni spomin;
– mehki lasje in koža, velike oči, nežen pogled, nizek in mehek glas;
– nagnjenost k debelosti;
– nagnjenost k depresiji;
– samozadostni, ne potrebujejo zunanje stimulacije in veliko družbe;
– v spolnosti se najtežje vzburijo, a so najbolj vzdržljivi;
– izjemno zdravje in odpornost na bolezni;
– se redko razjezijo, v okolici vzdržujejo mir in harmonijo;
– nagnjenost k posesivnosti, radi se oprijemajo stvari, ljudi in denarja;
– ne marajo hladnega in spremenljivega vremena;

Bolezni, ki najpogosteje mučijo kaphe, so prehladi, vnetje sinusov, glavoboli, respiratorne težave vključno z astmo in zasoplostjo, alergije in arterioskleroza.

Kapha ljudje imajo zelo lepo grajena telesa, na žalost pa so nagnjeni k debelosti. Njihov prsni koš je dobro razvit in širok, njihove kite, žile in kosti pa zaradi debelejše kože in mišične mase niso vidne. Njihova polt je svetla in bleda, koža mehka, mastna in sijoča, a hladna. Lasje so debeli, temni, mehki in valoviti, oči pa temne ali modre.

Poskrbite za harmonijo!

Ugotovite, katera doša je vaša in prilagodite svoje življenje doši. Če ste vata, vam bodo ustrezali topli in dobro kuhani obroki sladkih, kislih in slanih okusov. Izogibajte se surovi in zamrznjeni hrani, namesto suhe (suho sadje, keksi, kokice), pa uživajte navlaženo ali vlažno hrano. Od vadbe so za vas joga, masaže, hoja in dvigovanje lahkih uteži. Če ste pita, posegajte po mlačni do hladni hrani, ne prevroči. Uživajte sladko in grenko hrano, izogibajte se globoko praženi in preveč oljnati hrani, kofeinu, alkoholu, rdečemu mesu, pekočim začimbam in uživajte sveže sadje in zelenjavo in polnozrnato hrano. Od vadbe pa izberite tek, plavanje, jogo, kolesarjenje ali dvigovanje uteži. Če ste kapha, pa zmanjšajte vnos toplih jedi in uživajte pikantno in grenko hrano. Uživajte malo pražene in mastne hrane, izogibajte se ledenim pijačam, sladkarijam in prevelikim količinam kruha ter uživajte čim več sveže zelenjave. Prvi obrok pojejte že pred 10. uro zjutraj, zadnjega pa ne po 6. uri zvečer, vadite pa redno in intenzivno. Z ustreznim režimom boste dosegli harmonijo in poskrbeli za svoje zdravje ter srečo!