Vizita.si

Prehrana

/ ARHIV ČLANKOV
03.54 22. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Najbolj podcenjeno živilo za vaše zdravje

Sardine so morda podcenjene, a izjemno koristne za naše zdravje! Bogate z beljakovinami, kalcijem, vitaminom D, železom in omega-3 maščobnimi kislinami, sardine podpirajo zdravje kosti, srca in možganov. Z nizko vsebnostjo živega srebra so odlična izbira za vse, ki želijo uživati v okusnem in zdravem obroku.
03.39 22. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Katera živila vam lahko pomagajo pri visokem krvnem tlaku?

Visok krvni tlak ali hipertenzija pogosto dolgo časa nima simptomov, a tiho in vztrajno obremenjuje srce, ožilje in ledvice. Po podatkih Johns Hopkins Medicine velja za enega glavnih dejavnikov tveganja za srčno kap, možgansko kap in odpoved ledvic. Dobra novica? Hrana ima moč, da pomaga uravnavati krvni tlak – ali pa ga še dodatno poviša. Razumevanje, katera živila pomagajo in katera škodujejo, je ključno za dolgoročno zdravje.
03.11 20. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Šokantna resnica o slanini: Je res tako škodljiva kot cigareta?

Svetovna zdravstvena organizacija slanino uvršča med potencialne povzročitelje raka. Poglejte, kaj pravijo nutricionisti o njeni hranilni vrednosti, tveganjih zaradi nasičenih maščob in natrija ter kakšne so smernice za njeno uživanje.
03.51 18. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Znanost razkriva 5 pasti prenajedanja – ste se ujeli v eno od njih?

Preverite, kateri so najpogostejši vzorci prenajedanja, kako jih prepoznati in tako storiti prvi korak k bolj zdravemu odnosu do hrane in ohranjanju zdrave telesne teže.
03.45 17. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Naravni antioksidant, ki upočasnjuje staranje

Odkrijte, kako lahko kakav, bogat s flavanoli, postane vaš zaveznik v boju proti vnetjem in upočasni procese staranja, kar prinaša koristi za srce in splošno vitalnost.
03.03 12. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Kaj se zgodi, če žvečite nageljnove žbice?

Od ustne higiene do zdravja prebave, vključitev te majhne začimbe v vašo dnevno rutino lahko prinaša številne koristi.
03.00 11. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Tega nikar ne jejte za zajtrk: Štiri živila, ki so odsvetovana za jutranji obrok

Če občutite utrujenost in izgubljate koncentracijo, so zato lahko krivi obroki, ki povzročijo nenadne padce in skoke krvnega sladkorja. In vsekakor ni dobro, da s takšnimi obroki začnemo svoj dan.
15.26 10. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Tri priljubljena živila, ki lahko ovirajo vaše hujšanje

Mnoga živila, ki veljajo za zdrava, lahko zaradi skritih sladkorjev, soli ali dodatnih kalorij upočasnjujejo vaš napredek pri hujšanju. Bodite pozorni na smutije, proteinske ploščice in določene omake, ki skrivajo nepričakovane energetske bombe.
03.33 08. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Ohrovt ali špinača: katera zelenjava je bolj hranljiva?

Ohrovt in špinača sta hranilno bogati listnati zelenjavi z različnimi profili vitaminov in mineralov. Preberite, katera je boljša za vaše potrebe in kako lahko priprava vpliva na njuno koristnost in absorpcijo hranil.
03.00 08. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Se počutite utrujeni? Preverite, kako dvigniti raven železa

Ko smo utrujeni in brez energije ali pa se počutimo šibko, navadno najprej pomislimo na raven železa v krvi. Tudi zdravniki sami navadno posumijo na pomanjkanje železa v krvi. Slednje lahko vodi do anemije in drugih težav. Na srečo pa obstaja veliko živil z visoko vsebnostjo železa, ki jih lahko preprosto dodate k svoji prehrani. Vseeno pa opozarjamo, da se je v primeru simptomov treba oglasiti pri zdravniku in najprej opraviti krvne teste!
03.36 06. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Buča: vaš jesenski zaveznik za stabilno raven glukoze v krvi

Raziskave kažejo, da lahko redno uživanje čiste buče, bogate z vlakninami in antioksidanti, bistveno prispeva k izboljšanju in vzdrževanju stabilnih ravni glukoze v krvi, zlasti pri tistih, ki imajo izzive z uravnavanjem sladkorja.
03.56 05. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Lahko prehranska dopolnila lajšajo refluks kisline?

Občasni refluks želodčne kisline je sicer lahko neprijeten pojav, vendar običajno mine sam od sebe ali ob uporabi zdravil brez recepta. V primeru vztrajnih simptomov pa je smiselno raziskati druge vzroke. Kaj vam lahko poleg zdravil še pomaga?
03.56 04. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Pomanjkanje vlaknin: Prepoznajte znake in okrepite svoje telo

Imate težave s prebavo, ste nenehno lačni in se počutite brez energije? Razlog bi se lahko skrival v pomanjkanju vlaknin v vaši prehrani. Preberite, kako pomanjkanje vlaknin vpliva na vaše telo in kaj lahko storite, da se izognete tem neprijetnostim. Vključite vlaknine in ponovno zaživite!
03.40 02. 10. 2025
Vizita
Prehrana

Če želite zdrave arterije in izboljšano prekrvavitev, jejte ta živila

Sedeči način življenja in neprimerne prehranjevalne navade predstavljajo pomemben dejavnik tveganja za razvoj različnih zdravstvenih težav, ki neposredno vplivajo na zdravje srca in ožilja. Zato - bodite pozorni na prehrano, ki jo uživate.
03.18 29. 09. 2025
Vizita
Prehrana

Hrana za možgane: Živila za boljši spomin po 60. letu

S staranjem se lahko pojavijo naravne spremembe v spominu in koncentraciji. Mnogi po 60. letu opazijo težave s koncentracijo, spominom, pozabljanjem imen ali z iskanjem pravih besed. A strokovnjaki poudarjajo, da nam lahko pri tovrstnih izzivih pomaga prehrana.
03.49 28. 09. 2025
Vizita
Prehrana

Zelena je več kot le zdrav prigrizek. To je pet prednosti rednega uživanja

Zelena je več kot le priloga. Čeprav je znana po vlakninah, vodi in nizkih kalorijah, skriva številne neznane zdravstvene koristi, ki jih je vredno spoznati.
03.24 25. 09. 2025
Vizita
Prehrana

Nevarnosti ananasa: Če imate te simptome, ga raje ne jejte

Če spadate med ljudi s posebnimi občutljivostmi, lahko uživanje ananasa prinese določene zdravstvene težave. Preverite, ali ste med njimi.
03.52 23. 09. 2025
Vizita
Prehrana

Grah ni tako nedolžen – vsakodnevno uživanje ima lahko neprijetne posledice

Zeleni grah, cenjena zelenjava, bogata z vlakninami, vitamini in antioksidanti, predstavlja pomemben del uravnotežene prehrane. Vendar pa se je treba zavedati, da lahko prekomerno dnevno uživanje povzroči neželene učinke, kot so napihnjenost, zmanjšana absorpcija mineralov ter obremenitev ledvic.
03.20 22. 09. 2025
Vizita
Prehrana

Kaj se zgodi s telesom že po petih dneh uživanja hitre hrane?

Študija je pokazala, da se učinki slabe prehrane poznajo že po petih dneh.
03.56 19. 09. 2025
Vizita
Prehrana

7 jesenskih živil, ki vas bodo zaščitila pred sezonskimi tegobami

Jesenski meseci prinašajo hladnejše vreme, manj sončne svetlobe in večjo izpostavljenost virusom. A dobra novica je, da lahko z izbiro pravih živil okrepimo svoj imunski sistem in se zaščitimo pred prehladi, utrujenostjo in vnetji.
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1310