Vitamini in minerali
/ ARHIV ČLANKOV 03.00
07. 05. 2026
Vitamini in minerali
Vitamin B12 po 50. letu: zakaj ga telo težje izkoristi
Z leti se v telesu marsikaj spremeni – upočasni se presnova, hormoni nihajo, mišična masa upada. A ena od najbolj spregledanih sprememb po 50. letu je oslabljena absorpcija vitamina B12, ključnega vitamina za energijo, delovanje živčevja in tvorbo rdečih krvnih celic. 03.57
06. 05. 2026
Vitamini in minerali
7 znakov pomanjkanja vitamina B12 pri starejših (in zakaj je nevarno)
Vitamin B12 je ključen za ohranjanje zdravja živčnega sistema, tvorbo rdečih krvničk ter normalno delovanje možganov. S staranjem pa se sposobnost telesa za absorpcijo tega vitamina pogosto zmanjša, kar lahko privede do resnega pomanjkanja. 03.37
02. 05. 2026
Vitamini in minerali
Suhe slive za prebavo: staro ljudsko sredstvo z dokazanim učinkom
Slive učinkovito pomagajo pri presnovi ogljikovih hidratov, pri težavah s koncentracijo, težavah z zaprtjem, napihnjenosti in na splošno prebavi. Za uživanje so najboljše sveže in sladke, za kuhanje pa kisle. Priporočljive so predvsem za ljudi s počasno prebavo, ki imajo težave z izločanjem blata. 03.07
01. 05. 2026
Vitamini in minerali
Zdravstvene koristi redkvice, ki jih še ne poznate
Vas zanimajo zdravstvene koristi redkvice? Razkrivamo vam 5 najboljših, kako izbrati najkakovostnejšo in kako jo pravilno shraniti. Preverite v nadaljevanju. 03.08
17. 04. 2026
Vitamini in minerali
Ne gre se vedno za utrujenost: to so simptomi pomanjkanja kalija, ki jih velikokrat ignoriramo
Pomanjkanje kalija, znano kot hipokalemija, je pogostejše, kot si mislimo. 10.20
16. 04. 2026
Vitamini in minerali
Izjemno pomemben je za naše telo, a ga skoraj vsem primanjkuje
Zakaj pogosto slišimo, da ga primanjkuje in ali to dejansko drži? 03.05
14. 04. 2026
Vitamini in minerali
Vitamin D ni tako nedolžen: strokovnjaki razkrivajo skrita tveganja predoziranja
Prekomerno uživanje vitamina D, pogosto imenovanega sončni vitamin, lahko po opozorilih strokovnjakov povzroči zdravstvene zaplete. 03.56
04. 04. 2026
Vitamini in minerali
Ta vitamin je ključen za ženske po 35. letu – večina ga ima premalo
Hormonske spremembe, upad energije, težave s spanjem in pogostejša utrujenost so simptomi, ki jih številne ženske začnejo opažati po 35. letu. 03.05
27. 03. 2026
Vitamini in minerali
Multivitamini in staranje: raziskava kaže na počasnejše biološke procese
Nova raziskava kaže, da lahko vsakodnevni multivitamini upočasnijo biološko staranje, vendar strokovnjaki opozarjajo na omejene učinke. 03.38
27. 02. 2026
Vitamini in minerali
Skriti simptomi pomanjkanja vitamina B12, ki jih večina ljudi spregleda
Pomanjkanje vitamina B12 se pogosto razvija tiho, simptomi pa so lahko zelo zavajajoči. 03.15
13. 02. 2026
Vitamini in minerali
Pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin postaja globalni izziv
Velik delež prebivalstva ne dosega priporočenega dnevnega vnosa teh ključnih hranil. 03.14
25. 01. 2026
Vitamini in minerali
Redno jemanje vitamina D pozimi lahko zmanjša tveganje za gripo
Zimsko pomanjkanje vitamina D bi lahko pomembno vplivalo na pogostost hudih okužb dihal. 03.48
20. 01. 2026
Vitamini in minerali
Kronična utrujenost kot opozorilni znak: ko je vzrok lahko pomanjkanje vitamina B12
Vztrajna utrujenost je pogost spremljevalec sodobnega življenjskega tempa, vendar se za njo pogosto skriva več kot le premalo spanja ali stres. 03.46
24. 12. 2025
Vitamini in minerali
Melatonin: za koga je priporočljiv in za koga ne?
Melatonin je eden najbolj prodajanih prehranskih dodatkov za spanje na svetu. 03.01
21. 12. 2025
Vitamini in minerali
Kateri so ključni vitamini za zimo in zakaj jih primanjkuje ravno zdaj?
Zima je obdobje, ko se številni ljudje kljub razmeroma uravnoteženi prehrani soočajo z utrujenostjo, pogostejšimi okužbami, slabšim razpoloženjem in upadom energije. 04.00
19. 12. 2025
Vitamini in minerali
7 opozorilnih znakov, da vašemu telesu primanjkuje ključnih vitaminov
Pomanjkanje vitaminov je pogostejše, kot si večina predstavlja. 03.32
10. 12. 2025
Vitamini in minerali
Vitamin B6: 7 živil, ki ga vsebujejo več kot banane
Vitamin B6, znan tudi kot piridoksin, je ključni vitamin skupine B, ki sodeluje v več kot 200 biokemičnih reakcijah v telesu. 03.44
06. 12. 2025
Vitamini in minerali
Vitamin D: zakaj ga ima skoraj vsak premalo in kakšne so posledice, ki jih ignoriramo
Vitamin D je postal nov "tihotapec" sodobnih zdravstvenih težav... 03.20
04. 12. 2025
Vitamini in minerali
Razlika med folati in folno kislino: kaj res potrebujete?
Folati in folna kislina sta pogosto uporabljena izraza, ki opisujeta isto skupino vitaminov, in sicer specifično vitamin B9. A kot piše Harvard Health, med njima obstaja pomembna biološka razlika, ki vpliva na to, kako naše telo ta vitamin presnavlja in uporablja. 08.25
25. 11. 2025
Vitamini in minerali
