Vloga hrane na našo odpornost

Šele nedavno so znanstveniki začeli preučevati osupljivo delovanje imunskega sistema, skupaj z njegovo odvisnostjo od prehranjevanja. Najpomembnejši centri imunskega odgovora so limfni mešički v črevesju, timusu in prsni žlezi. Izredno pomembno vlogo imajo tudi vranica, limfni vozli in bele krvničke, ki nastajajo v kostnem mozgu. Vse bolj jasno je, da tisto, s čimer se prehranjujemo, vpliva na delovanje imunskega sistema. Pri oslabljenem imunskem sistemu se mikrobi razmnožujejo s svetlobno hitrostjo. Raziskave, opravljene na ljudeh, so pokazale, da odvečna maščoba v telesu zmanjšuje dejavnost celic ubijalk, hkrati pa se je pokazalo, da že 10-odstotno zmanjšanje količine maščobe v hrani za kar polovico poveča dejavnost celic ubijalk.

Narava nam nudi ...

Če pa smo že zboleli, nam priskoči naproti narava s svojim izborom zelišč. Poznamo veliko zeliščnih pripravkov, ki so odlični pri vzdrževanju telesne odpornosti in krepitvi imunskega sistema. Za imunski sistem so zelo pomembni tudi vitamini, predvsem vitamin C. Trenutno ga boste največ zaužili s kislim zeljem. Sok rdeče pese pomešan z medom so uporabljale že naše babice za lajšanje težav pri gripi. Pije se trikrat na dan po manjši kozarec, približno 1dcl. Če imamo težave z bronhitisom, si mažemo prsi z mazilom iz materine dušice ali pijemo trpotčev čaj. Pomagajo pa tudi obloge iz zeljnih listov. Kadar je kašelj neznosen, narežemo tri večje čebule in jih prelijemo z 20 dkg medu. Pustimo stati pet do osem ur, nakar precedimo in uživamo  vsako uro po eno žličko. Pri vnetem grlu si lahko pomagate z pripravkom iz mleka in bezgovega cvetja. Z vrelim mlekom poparimo bezgovo cvetje in materino dušico . Pustimo, da pripravek stoji 5 min, potem precedimo in ko pade temperatura pod 40 stopinj, dodamo veliko žlico medu. Zelo učinkovita je tudi timijanova tinktura. V 0,5 dcl žajbljevega čaja damo 40 kapljic timijanove tinkture in grgramo. Pripravek pomaga tudi pri vnetih dlesnih.

Pet najbolj učinkovitih zelišč za krepitev imunskega sistema

Ameriški slamnik

Rastlino lahko vzgajate na domačem vrtu. Je najbolj raziskana rastlina, ki neposredno deluje na imunski sistem. Korenina vsebuje hlapno olje, polisaharide in smole, ki delujejo kot razkužilo, uničujejo glivice in krepi imunski sistem. Vsebuje tudi glikozide, ki zavirajo delovanje bakterij in virusov. Ameriški slamnik (Ecinaceja) je zelo učinkovito sredstvo proti gripi, prehladom, okužbam zgornjih dihal, okužbam spolnih organov in sečil ter mnogim drugim boleznim.

Svetlikava pološčenka

Pripravki iz te gobe so neverjetno zdravilni in so eni izmed najbolj primernih za krepitev imunske odpornosti. Vsebuje številne vitamine A, B2, B3, B6, biotin, železo, cink, mineralne snovi, mangan .... Zaradi germanija, ki ga vsebuje, je odličen oksidant. Vsestranska goba zaradi svoje edinstvene sestave krepi organizem in ga vzdržuje v dobri kondiciji.

Islandski lišaj

Konec 18. stoletja je bil izrazito modna droga. Uporabljali so ga predvsem za pljučna obolenja in kot tonik po težkih boleznih. Znanstvena medicina ga je bolj malo cenila, čeprav je že dolgo znan njegov antibiotični učinek. Danes znova postaja priljubljen, predvsem kot zdravilo proti gripi in prehladu. Pri tej drogi delujejo sluzi in grenčnine. Sluzi blažilno vplivajo na sluznice v ustih, žrelu in prebavnih organih. Blažijo kašelj ter vnetja želodca in črevesja. Zaradi antibiotičnega učinka je med najboljšimi za krepitev imunskega sistema.

Ognjičev sirup za večanje odpornosti, dobro počutje in izboljšanje krvi

Poleti, ko ognjič odcveti, si doma sami pripravimo proizvod za večanje odpornosti. Zavremo pol litra vode, jo ohladimo in dodamo tri prgišče svežih ognjičevih cvetov. Pokrijemo in pustimo stati čez noč. Zjutraj precedimo in dodamo 20 dkg rjavega sladkorja ali še bolje trsnega (maskavo). Kozico z mešanico pristavimo na zmeren ogenj in kuhamo dve uri, da rahlo vre. Ko končamo, vlijemo v vroče kozarce in ohladimo pod odejo. Sirup uživamo na žlico ali kot dodatek k čaju enkrat na dan.