Lubenica in še nekaj drugih sadežev ter nekatera zelenjava so namreč znani po izjemni vsebnosti fito-nutrientov, ki so zmožni v človeškem telesu povzročiti zdrave reakcije. Med številne nutriente v lubenici sodi tudi citrulin, katerega pozitivnih učinkov še niso dokončno preučeli, a naj bi ta sproščal krvne žile, približno tako kot to stori viagra. Tako naj bi tudi lubenica – podobno kot viagra – izboljševala in celo preprečevala motnje erekcije. Citrulin naj bi se po zaužitju lubenice spremenil v arginin, ki je znan po tem, da ima pozitivne učinke na človeško srce, cirkulacijo in izboljšanje imunskega sistema. Medtem ko so vzroki za impotenco velikokrat psihološkega vzroka, pa arginin pomaga predvsem tistim, ki želijo izboljšati krvni obtok.

Pomaga pri odpravi celulita

To pa še zdaleč ni edina dobra lastnost tega okusnega sadeža. Če imate težave s celulitom, si prav tako lahko pomagate z lubenico, saj ta v telesu poskrbi za nekakšno drenažo. Preprečuje namreč zastajanje vode v tkivu, zaradi katerega sicer nastaja tako neželena pomarančna koža. S svojim delovanjem blaži tudi predmenstrualno napetost, poskrbi za redno odvajanje blata in iz telesa izloča odvečne snovi in strupe.

Hujšamo z lubenico

Ker vsebuje kar 92 odstotkov tekočine, je lubenica zelo primerna za hujšanje. Poleg tega ima zelo malo kalorij. 100 gramov sadeža vsebuje samo 15 kalorij. Je tudi nadvse osvežujoča in lahko prebavljiva. En dekagram sadeža vsebuje le 3,7 grama sladkorja. Veliko manj kot druge vrste sadja, ki zorijo v tem letnem času. Za primerjavo: dekagram breskve vsebuje od 6,1 do 11,8 grama sladkorja.

Sladka in sočna

Lubenica vsebuje veliko vitaminov C in A, ki sta v sadežu prisotna v obliki beta karotena. Rdeča barva lubenice izhaja iz rastlinskih pigmentov, od katerih najbolj izstopa likopen. Lubenica vsebuje tudi veliko mineralov in je vir najpomembnejših antioksidantov. Zaradi vseh zdravilnih učinkov nikar ne oklevajte in si še danes privoščite lubenico. Pa dober tek!