Večkrat smo že slišali, da se največ virusov in bakterij znajde prav na javnih mestih, kot so denimo vozički v nakupovalnih centrih ali kljuke v javnih straniščih. Kljub temu še niso uspeli dokazati, da lahko ljudje pogosteje zbolijo, če pridejo v stik z virusi na teh javnih mestih. A sedaj je nova raziskava strokovnjakov iz Univerze Bristol uspela dokazati, da imajo Londončani, ki uporabljajo podzemno železnico, večje tveganje za infekcije, ki so podobne gripi ali prehladu kot preostali. V študiji, ki je bila objavljena v decembrski izdaji 2018 strokovne revije Enviromental Health, so uporabili podatke ljudi, ki se prevažajo s podzemno železnico in odkrili, da so tisti, ki se vsak dan prevažajo po najdaljših poteh in najbolj zasedenih poteh podzemne železnice pogosteje izpostavljeni infekcijam z virusi gripe in prehlada kot drugi, ki ne uporabljajo javnega prevoza. Študija je tako prikazala, kako pomembno je, da se izogibamo okužbi z različnimi virusi tudi tako, da se ne izpostavljamo le-tem na določenih mestih. Tu je še nekaj nasvetov, kako se izogniti prehladu.

1. Ne objemajte bolnih ljudi

Morda se sliši zlovešče, a če se želite izogniti prehladu in gripi, ne objemajte prehlajenih ljudi, je za spletno stran Healthista dejala britanska osebna zdravnica dr. Ellie Cannon. ''Nekateri virusi živijo na različnih površinah in se širijo preko dotika. Drugi so v zraku in jih ujamemo, ko nekdo diha ali kiha v naši bližini. Za nekatere infekcije je potreben stik s kožo, kar pomeni, da lahko že z objemom prenesemo infekcijo z nekaterimi virusi naprej, a ne z vsemi. V vsakem primeru se ne objemamo z bolnimi ljudmi.''

2. Umijte si roke po vsaki uporabi javnega transporta

''Število ljudi, ki danes uporablja javne transporte, je veliko in običajno so si ljudje na avtobusu ali v vlaku blizu, saj so linije močno napolnjene. Z dotikom se lahko prenašajo virusi iz enega človeka na drugega, prav tako je v teh situacijah veliko priložnosti, da se virusi širijo tudi preko zraka. Tipične površine, kjer je veliko virusov na javnem prevozu, so ročke, za katere se ljudje držijo. Vprašanje je, kako pogosto jih očistijo. Prav zato je redno umivanje rok za otroke in odrasle tako pomembno. Najboljše je tudi, če s seboj nosite alkoholni gel in si razkužite roke ali nosite rokavice.''

3. Umivajte roke preden jeste

Virusi, ki povzročajo prehlad in druga obolenja, lahko na rokah preživijo do 24 ur. Prav zato je ključnega pomena, da si umivamo roke pred obrokom, saj smo se preko dneva dotaknili veliko površin, kjer so bili virusi in bakterije. ''Zanimiva je britanska raziskava, ki je pokazala, da 70 odstotkov Britancev meni, da je higiena ključnega pomena, a si jih samo 38 odstotkov umije roke vsakič, preden jedo,'' pove zdravnica. ''Med uživanjem hrane se pogosto z rokami dotaknemo hrane in tako lahko iz rok prenesemo viruse in bakterije v usta. Vedno si umijte roke preden jeste.''

4. Ostanite doma, ko ste prehlajeni

Pomembno je tudi, da ostanemo doma, ko smo prehlajeni. Danes so pisarne narejene tako, da se v njih zadržuje veliko ljudi, poleg tega pogosto niso dovolj zračne. Če ste prehlajeni, se lahko virusi zelo hitro širijo naprej, zato ni nenavadno, da v nekaterih podjetjih ljudje zbolevajo eden za drugim. ''Ko smo prehlajeni, smo najbolj kužni, ko se spopadamo s simptomi prehlada, kar pomeni okoli teden dni ali dva. Jasno je, da če veliko kihate, obstaja velika verjetnost, da boste infekcijo prenesli naprej preko kapljic v zraku in fizičnega kontakta. Ljudje bi res morali ostati doma, ko zbolijo. Prvič zato, ker zmanjšajo možnosti širjenja infekcije in drugič zato, ker če bodo počivali, bodo hitreje okrevali.''