Pripravite si topel napitek. To je dobro znan nasvet, ko se borimo s prehladom. Ponavljamo ga, ker se marsikdo ne zaveda, da je njegovo učinkovitost potrdila tudi znanstvena študija, ne le stoletja preizkušanja. Leta 2008 so raziskovalci univerze v Cardiffu dokazali, da topel napitek res zmanjša simptome prehlada, med drugim tudi izcedek iz nosu, medtem ko napitek pri sobni temperaturi deluje le pri kašljanju.

Še en nasvet, ki smo se ga naučili od naših babic in dedkov, a so ga leta 2016 v indijskem univerzitetnem kliničnem centru Maharishi Markandeshwar tudi znanstveno potrdili. Če vas muči prehlad in imate izcedek iz nosu vam bo zelo pomagalo, če zavrete lonec vode (lahko mu kot čaju dodate tudi zelišča – denimo žajbelj), nato pa se nagnete nad lonec in paro vdihavate, medtem ko imate čez glavo poveznjeno brisačo.

3. Poznate neti posodico?

To pa je morda malo manj znan nasvet. Neti posodica je prilagojena temu, da si z njo izpiramo nosno votlino. Uporabite jo tako, da jo napolnite s slano raztopino (pozorno preberite navodila, saj mora biti razmerje soli in vode ravno pravo). Nato nagnite glavo in si vlijte raztopino v eno nosnico. Če zavestno zaprete prehod v ustno votlino, bo voda iztekla skozi drugo nosnico ven. Na koncu si dobro izpihajte vso vodo iz nosu. Če še nikoli niste videli nikogar, ki bi uporabljal neti posodico, si lahko pogledate, kako se jo uporablja na portalu YouTube.

4. Privoščite si kari

Recept za okusen in zdrav kari lahko dobite tukaj.

Pekoč obrok lahko prav tako pomaga, če vas muči izcedek iz nosu. A pripravite se na to, da bo ta najprej še močnejši. V uteho vam je lahko vednost, da se boste prej pozdravili. Nizozemska študija iz leta 2015 je namreč pokazala, da kapsaicin, snov, ki jo vsebuje čili, dejansko pomaga skrajšati trajanje prehlada.

Preberite si še, katera živila morajo biti v tem letnem času nujno v vaši kuhinji.

Da si okrepite imunski sistem, pa si pomagajte s tem naravnim eliksirjem, ki je nepogrešljiv v času prehladov in gripe.