''Ljudje, ki ne razumejo prehlada, si lahko škodijo,'' je za Yahoo Health pojasnila farmacevtka iz Teksasa Veronica Nieto. ''Naša telesa imajo naravno prirojeno sposobnost, da se sama spopadejo z infekcijo. Tako lahko pri prehladu ali gripi le odpravljamo simptome in ne moremo zdraviti virusa. Z njim se mora telo spopasti samo.''

Z drugimi besedami povedano, nič, kar boste naredili, ne bo ozdravilo virusne okužbe, telesu boste morali pustiti, da jo premaga samo. A če pri svoji želji po lajšanju simptomov ne boste previdni, lahko bolezen celo podaljšate.

Prekomerno uživanje protiprehladnih zdravil

Vzamete prvo zdravilo, in ker po 15 minutah ne učinkuje, vzamete še enega, za vsak primer. ''Ljudje ne razumejo, da zdravila potrebujejo čas, da začnejo delovati. V večini primerov potrebujejo vsaj 30 minut do ene ure, preden se pojavi izboljšanje. Težava pa je v tem, da so bolni ljudje zaradi slabega počutja pogosto neučakani in mislijo, da bodo z zaužitjem več zdravil bolje okrevali,'' pove farmacevtka Nieto.

A v resnici lahko pri prekomernem uživanju zdravil svoje simptome poslabšate ali celo razvijete vrsto novih, kot so kožne reakcije, prebavne težave in druge težave, ki so naštete v vrstici med stranskimi učinki.

Premočno si izpihate sluz iz nosu

Ko nam teče iz nosu, je pihanje sluzi iz nosu naraven odziv, ki nam prinese začasno olajšanje. A če si premočno useknete nos, lahko nosno tekočino spihate v sinuse, zaradi česar se lahko vnamejo sinusi, pove dr. Jack Gwaltney – ustanovitelj spletne strani CommonCold.org, kjer svetuje, kako najučinkoviteje premagati prehladna obolenja. ''Sluz lahko vsebuje bakterije in viruse, ki v primeru, da zaidejo v vaše sinuse, lahko povzročijo okužbo.''

Ko vam teče iz nosu, si seveda pomagajte z izpihanjem sluzi, a pazite, da pri tem ne stisnete preveč nosnic, da ne bi okužena sluz zašla v sinuse.

Skuhate si kavo in stisnete zobe

Ignoriranje prehlada lahko privede do tega, da si nakopljete jezo svojih sodelavcev, na katere prenesete prehlad, hkrati pa škodite tudi svojemu telesu, saj na ta način podaljšate svojo bolezen. ''Ko zbolite za gripo ali prehladom, vaše telo potrebuje čas, da okreva,'' razlaga Nietova. ''Zato poskrbite za počitek in dobro hidracijo telesa, svoje simptome pa zdravite le, ko postanejo preveč moteči.''

Nikar ne goljufajte in si energije ne pridobivajte s prekomerno količino kave. Čeprav vam bo začasno prinesla izboljšanje počutja, kofein povzroča dehidracijo telesa, zaradi česar lahko trajanje gripe ali prehlada podaljšate.

Vzamete stare antibiotike

Včasih zdravila za prehlad ne delujejo, zato ljudje vzamejo antibiotike, ki v njihovi omari ždijo še od prejšnje bolezni. Prav zato se zdijo prikladni za uporabo. A dr. Gwaltney opozarja, da vam antibiotiki pri prehladu ne bodo prav nič pomagali. Ti zdravijo bolezni, ki so posledica okužbe z bakterijami, zato pri virusni okužbi ne bodo pomagali. Boste pa izpostavljeni nekaterim njihovim stranskim učinkom, kot je uničenje dobrih bakterij v telesu, ki skrbijo za dobro prebavo, s tem pa za močan imunski sistem.

Vsekakor samozdravljenje z ostanki antibiotikov ni priporočljivo. Četudi se spopadate z bakterijsko okužbo, lahko izberete napačne antibiotike, ki pri vašem sevu bakterije ne bodo učinkoviti, poleg tega teh morda ne bo dovolj, da bi do končno zatrli okužbo. Zato vsekakor to nalogo prepustite svojemu zdravniku.

Ignorirate navodila za uporabo nosnega pršila

Če imate zamašen nos, lahko uporabite nosno pršilo, a le za kratek čas, kot je priporočeno v navodilih. V nasprotnem primeru si lahko nakopljete resne težave. ''Ko ne morete dihati, so vaše krvne žile v nosu otečene, zato lahko pršilo pomaga pri tem, da se sprostijo, in znova dobite prostor za vdih zraka. Pršila namreč delujejo direktno na območje, kamor ga popršite, in zmanjšajo oteklino,'' razloži Nietova. A če ga uporabljate dlje kot tri dni oziroma kot je zapisano v navodilih, si lahko nakopljete hudo zamašitev nosu. Pri prekomerni uporabi zdravilo lahko samo po sebi sproži vnetje in dobite še hujšo zaporo dihalnih poti. Zato velja previdno ravnati tudi s pršili za nos.